Go for and back to 70's

70年代の若かりし頃に帰る心持ちで先の70を目指す

2014-01-14-Tue-19:29

寒いのでジムだけ

今朝は今冬一番の冷え込みでした!

寒いし、まだ足が少しだるいのでランはもう一日お休みすることにして、今日は朝からおでんの煮込み。

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材料の下ごしらえをしてから電気鍋のとろ火で煮込むこと20分

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鍋を電気から外し、鍋帽子でくるんで2時間放置してスポーツジムへ

今日はプールだけ

アップクロール50m×4
クロール 300m, 200m
ビート板キック 25m×8
クロール 100m
ダウン 伏し浮き、潜水練習 25m×4
合計 1100m


お風呂に入ってカメ号で帰宅したら、玄関開けるなり、おでんのいい匂いが漂っていました。

一昨日20km以上も走ったにも関わらず、体重減なし…
スイム後の体重 50.45kg(1kgくらい減らしたいのだが…食べるものみんなおいしくておいしくて!!)


今日の運動

スイム 1100m
自転車(カメ号)3.4km

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