Go for and back to 70's

70年代の若かりし頃に帰る心持ちで先の70を目指す

2014-03-23-Sun-21:29

初六甲山クライム

4月に六甲山試走会があるので、その練習のため、チームKAZAMIDORIの朝練に参加させて頂きました。

元町・ヴィーナスブリッジから再度山方面に上がる道が初めてなのでよく上っている人に案内してもらったのです。ノロカメのおばーちゃんにつき合ってくださったクライマーのお二人に感謝の気持ちでいっぱいです。


午前7時 ハーバーランド
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いいお天気ですが朝は冷えました。
この季節自転車で悩むのが服装です。今日は上は春夏用ジャージに薄てのウインドブレーカー・下は冬という出で立ちにしました。手袋は春もの、耳当てネックウォーマーもつけた。

須磨〜三宮まで
距離 13km, av 18.6, mx 28.6 time 42:50


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山の上は寒い!けどほとんど上りなので暑くなって途中でウインドブレーカー・冬用のフリースの重ね履き用のロングパンツ・ネックウォーマー・耳当ても脱いだ。

三宮〜元町・ヴィーナスブリッジ〜再度山〜五辻〜森林植物園〜六甲山牧場まで
距離 17km, av 11.1 mx 36.6 time 1:31:40

休憩入れたら2時間もかかった

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せっかく上って来たので神戸チーズをお土産に買いました。

六甲山牧場でKさんと別れ、Sさんと六甲縦走路を小部峠まで戻りました。帰路はほとんど下り坂なので冬装備にして走ったが寒かった。Sさんと別れ、私は小部から有馬街道を真っ直ぐ南に降り、R2〜高松道〜須磨というルートで帰宅。有馬街道は車で走ったことはありますが、自転車は初めて!! まー、なんと大変な道だったこと!! 車が多い、道は細い、トンネルありの下り坂と三拍子揃っています。次はこの道は自転車で通らないようにします。

走行距離 41.36 (全走行距離 54.6km)av 16.1 mx 48.3 time 2:33:40(全時間3:16:35)

六甲山牧場から須磨まで1時間で帰れました

11時までに帰宅出来たのでお昼から少し休んで夕方ジムでスイム練習しました。

クロール50m80s×10, 300m
背泳ぎ50m×2, クロール 50m×2
合計 1000m



今日の運動

自転車(シオン号)54.6km
自転車(カメ号)4km
水泳 1,000m

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