Go for and back to 70's

70年代の若かりし頃に帰る心持ちで先の70を目指す

2014-05-06-Tue-21:47

10km1km+玄米ご飯

連休最終日 快晴 五月晴れ

朝夕は冷えるもののいい天気。でもいつもの年より風がきついし寒く感じる今年の五月

午前中 浜〜妙法寺公園〜板宿〜浜コース ジョギング約10km

午後 ジムで水泳練習 1km(クロール50m80s×10, 200×2, 100)

夕食 和 玄米ご飯 味噌汁 鰆粕漬け 青菜の煮浸し 金時豆

健康的な一日でした


今日の運動

Jog 10.3km タイム 1:08:35 ペース 6:39

Swim 1,000m

Bike 4km(タイレル号)


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