Go for and back to 70's

70年代の若かりし頃に帰る心持ちで先の70を目指す

2014-05-17-Sat-20:59

週末の海

臨時休日が入ったので二日ぶりのジョグ

IMG_8759_convert_20140517204036.jpg
週末の朝の海岸はこのようなサーフィンの準備とか、西の端ではビーチバレーのネットが張られていました。もう夏ですね〜

そんな光景を眺めながらのジョグですが…体が重くて走れない…どすどすどしんどしん

7分ペースでゆっくりゆっくり走った。

朝だったが陽射しを避けるため浜から妙法寺川沿いの桜並木へ。ここは夏場走るのにとっても気持ちいいコースです。葉桜になった桜の木々が陽射しを遮ってくれます。後半浜へ戻ってから少しペースアップ出来た。

10kmのスロージョグ、タイムは約70分

夕方ジム

小学生の選手コースのスイマーたちが3レーン使用していましたが、その横で波しぶきを受けながらスイム練習した。

アップ200m, インターバル50m75s~80s×6, 300m, 200m でクロール合計1000m, そしてウォーキング150mやっておしまい。ゆっくりジャグジーとサウナ、お風呂に浸かっていい気分

今日も元気で過ごせた一日を感謝♡


今日の運動

Jog 10km タイム1:10:00 ペース7:00

Swim 1,150m

Bike 3.4km(タイレル号)


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