Go for and back to 70's

70年代の若かりし頃に帰る心持ちで先の70を目指す

2014-05-23-Fri-23:19

朝の涼しいうちに走ろう

東側の窓のカーテンをレースカーテンだけ閉めて寝ると、朝日が差し込むので朝の目覚めが早くなります。

それで最近は早く目が覚めるようになっています。早く目覚めてもトイレ行って水を飲んでまたベッドに舞い戻る…ということがよくあるのですが…これからの季節、時間が遅くなるとジョギングが暑くて辛いので、今朝は早起きしました。

午前7時、金曜日のゴミを持ってジョギングスタイルでれっつらごー

今朝も新しいシューズで走ってみました。今日は10km、1時間ちょい走りましたが、なかなかフィット感がいいです。足も痛くないし、土踏まず着地が自然に出来る感じです。

午後からスイム練習

クロール50m80s×8, 50m75s×2,
500m連続(約12分)←50m72sペース
ダウンクロール100m, 水中ウォーク100m
合計 1200m



今日の運動

Jog 10km タイム 1:04:53 ペース 6:29

Swim 1,200m

Bike(カメ号)4km



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