Go for and back to 70's

70年代の若かりし頃に帰る心持ちで先の70を目指す

2014-07-31-Thu-00:16

猛暑復活

昨日の火曜日は

前日夜のスイム強化レッスンの筋肉痛で

痛めた筋肉を休めました〜

今朝はまた早起き

早朝ジョグへ

行き先は垂水平磯公園

30分ほど走ると腹痛…

トイレ・トイレ・・

あった!!

大抵公園内にトイレはありますね。

トイレットペーパー付き!! ホッ

脱力・・・

持参のスポーツドリンク補給しながらぼちぼち走る。

が、脱力・・・

歩いたり走ったり

IMG_9272_convert_20140730235647.jpg
IMG_9273_convert_20140730235718.jpg
IMG_9276_convert_20140730235757.jpg
IMG_9278_convert_20140730235829.jpg
海を見ながら恋人たちが永遠の愛を誓ったのでしょうか

帰路またまた腹痛

塩屋まで我慢して

山電塩屋駅でトイレ拝借

またまた脱力・・・

走れない

水分補給しながら

歩く 歩く

結局 往復11km、1時間50分かかりました。

午前中にスーパーの買い物も済ませて暑い昼間はエアコンつけて休息。

夜ジムへ

水泳練習
アップ50m×4
インターバル100m2'30"×5
200m, 100m
ダウン50m×2
合計 1100m

今日の運動

Jog&Walk 11km タイム1:50:00

Swim 1,100m

徒歩 4km




スポンサーサイト

COMMENT

COMMENT FORM

NAME

SUBJECT

MAIL

URL

COMMENT


PASS

秘密にする

HOME