Go for and back to 70's

70年代の若かりし頃に帰る心持ちで先の70を目指す

2014-09-06-Sat-20:36

たこ焼ライド

今日は「チームKAZAMIDORI」の人たちが出るレースの応援に兵庫県加東市の『播磨中央公園』までY嬢と一緒に応援ライドの予定でした。午前7時半に須磨集合で輪行袋と念のためレインウエアも用意して、朝起きるとさっと自転車で出れるように準備して昨夜寝たのです。

そして朝5時半に目覚ましが鳴る前にちゃんと目覚めたのですが、右足甲の筋がまだ痛い。長距離ライドは無理っぽい。。。これだとたぶんペダルを踏み込めないだろう…。天気は曇りで空はどんよりとしていた。天気予報ではなんとか一日雨に降られずに持ちそうだったが、足が痛いのでは話しにならない。残念だが応援ライドは断念した。Y嬢も天気がイマイチなので中止に。

朝食だけ早めに食べて、足が痛いので二度寝zzz...

そして、9時に起きた時には、だいぶ足の痛みがましになっていたので、足の様子を見ながら少しだけ平坦路をサイクリングしてみることにした。

珍しくダンナさんが一緒に走ってくれることになりました。
いつも部屋に飾られているダンナさんのロードバイクも動かされるようです!! ヨカッタネ

明石海峡大橋の手前の信号で止まった時、歩道をランニング中の女性が手を振ってくれました。なんと、Y嬢でした 100kmウルトラマラソン等多く出場経験のあるY嬢は応援ライドがなくなったのでラン練習に変更して新神戸から走って来てたのです。30km超走予定だとか!? 凄いです。私たち須磨から明石自転車で往復しても25kmほどなのに…。

お昼には少し早かったのですが、明石港の近くにある『ふなまち』というおいしい明石焼のお店へ

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ふわふわ熱々の玉子焼き(明石焼き)お出汁もおいしくて20個、ペロリと平らげてしまいました。yummy---

明石往復
dst 25.15 av 23.1 mx 35.4 time 1:05:13


短い時間だったし、SPDシューズでビンディングペダルで靴とペダルをを固定して自転車漕ぐと、踏み込まなくてもペダルの回転だけで走れるので、足は全く大丈夫でした。自転車って素晴らしい。

でも歩くとまだ筋が痛い。ランニング練習はしっかり直ってからすることにする。

昨日足が痛くて歩いてジムへ行くのが辛かったので水泳お休みしたから、今日は泳ぎたかったが、夕方から用事が出来てまたまたプールへ行けず。明日は朝一でプールへ直行するぞ!!

今日の運動

Bike 25km+4km
(スペ車号で図書館往復)
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