Go for and back to 70's

70年代の若かりし頃に帰る心持ちで先の70を目指す

2014-09-18-Thu-23:53

ミニベロでポタポタ

今日の一日は

① タイレル号で整形外科〜三宮バイクショップ〜ランチ〜Nanaファーム

整形外科;痛みがとれてきました。昨日薬のせいか、眩暈がしたことをドクターに伝えると、もう薬は止めてもいいでしょうと言われたので(言われる前に今朝からもう飲むのやめてた)飲み薬はストップ。湿布とレーザー治療のみ。

板宿から山手幹線を通って湊川神社前を走って元町〜三宮に行くつもりが途中で山麓沿いに迷い込んでアップダウン少々走ることに…どこで間違ったんかわからない。坂を降りて元町西へ出て一番自転車で走りたくない三宮のセンターへ出てしまった。市内うろうろもまた楽し。

バイクショップ;MTBのライトを買った。ついでにエネルギー補給食リキッドタイプを数個購入。

ランチ;トライアスロン仲間のシェフがやっているお店でランチ。美味しかった。

Nanaファーム;夕食のお買い物。ここはこだわりの品があるので楽しい。外のベンチで食べたヨーグルトドリンク美味しかった。

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② 新しいランシューズ部屋で履き慣らし

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夏になる前に購入していたマラソン長距離用のランニングシューズ。走れないのでせめて室内で履いて慣らした。

③ 夜タイレル号でスポーツジムへ

水泳練習
アップ50m×4, 150m,
インターバル50m80s×4, 50m75s×4
500m, 250m, 100m
合計 1600m



今日の運動

Swim 1,600m

Bike 28.8km

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