Go for and back to 70's

70年代の若かりし頃に帰る心持ちで先の70を目指す

2014-09-24-Wed-22:02

完全復活ならず…

今朝目覚めると、足の痛みがない!!

天気予報は午後から下り坂やったんで、早朝ジョグに挑戦!!

朝一なので、ストレッチを充分やって水をコップ一杯飲んで外に出た。

時間は6時30分

歩くのは特に問題なし

しかし、走り出して、体重が足に乗ると右足中指付け根が痛む

トコトコゆっくりと…8分ペースでしか走れない。

浜の折り返しまで20分もかかった。後半は痛みも和らいでというか、麻痺してきたので少しペースは上げれたが、後半19分。 ふぅ〜〜〜イターイ

まだ完全復活ではない模様

でもいいこともある。

朝一に走ると体が絞れる!!

体重が少し減っていた。走った後の重さ 50.4kg
ちょっと前まで51~52kgの間をウロウロしていたので50kg台に戻せて嬉しい。玄米食復活して朝の炭水化物は控えるようにしているのも効果ありか!?

筋肉ついて引き締まった体が理想なのだが…どうもお腹回りはブタブタで理想からはほど遠い現実。まー60過ぎてゼイタクは言わないことにしよう♪

でもいくつになっても美しくありたいものだ。

朝の足の痛みは湿布とマッサージで大分よくなったが、夕方からの雨降りで自転車でジムに行けないので今夜のスイムはお休みしました。

毎日泳ぐという密かに交わした自分との約束もなかなか守れない。

意志が弱い私であります…


今日の運動

Jog 5km タイム 39:08 ペース 7:49




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