Go for and back to 70's

70年代の若かりし頃に帰る心持ちで先の70を目指す

2014-09-26-Fri-20:53

ようやく走れるようになった!

午前中は体全体が痛くて…というか痛いのではなく、なんと言いますか、全身だる重い…昨日の水泳の名残です。

今も二の腕が張っている(苦笑)特に右腕

元気になった夕方

浜にジョギングに出ました。歩くのは全く問題なし。いつものペースで走り出す…おっ♪ 大丈夫みたい。右足中指付け根付近に少し違和感があるが強くは響いて来なかった。よかった〜 距離は5kmだけでしたけど、32分台で走れました〜


Nanaファームにて
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外のテーブルで休んでいると雀がチョンチョンと、まるで野鳩が餌を求めてやってくるように来ます。パン屑でも待っているのでしょうか?鳩は人を恐れないですが、雀でこんなん初めて見ました。テーブルの上をチョンチョンと歩いて飛び去って行きました。かわいかったです。

今日の運動

Jog 5km タイム32:20 ペース 6:28

Bike(タイレル号) 5.4km

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