Go for and back to 70's

70年代の若かりし頃に帰る心持ちで先の70を目指す

2014-10-06-Mon-21:21

台風後の朝ジョグ

台風18号は静岡〜関東付近を襲った模様。

昨日は風が強く台風接近中やったんでずっと自宅待機というビビリな私。そして一日ゴロゴロしてたら1kg 体重が増えた!! これはいけない…と

今朝は早起きして走るぞー!! と決めていたが…朝まだ雨が降っていた。

二度寝して窓の外が明るくなってきたので外を見ると雨が止んでいた。時折晴れ間も見えている。

さぁ〜 走ろう〜♪

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行きはよいよい…帰りはおそい

台風の余波で西風がきつかった〜


骨を丈夫にするためのお薬として整形で処方されたエビスタ錠は特に副作用とかの問題なしなので続けています。それに食品でもカルシウムをせっせと補っています。牛乳を毎日1ℓ近く飲むのにも慣れて来ました。

朝の定番はこれになりました↓
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バナナきなこミルク(シナモン風味)と小松菜+リンゴor 小松菜+オレンジのフレッシュジュース。

元来大豆食品が好きでない私がきな粉、納豆、豆腐等を毎日食べるようになったのは画期的!!

運動の後は必ず牛乳。3時のおやつはホットミルク。チーズ・ヨーグルトは昔から好きやったから問題なし。

牛乳に慣れて来たのかお腹も緩くならなくなった。習慣づくと美味しいと思えるようになるから不思議だ。

今から4ヶ月後の骨密度測定が楽しみになってきた〜

ほんまにアップするんやろうか??


今日の運動

Jog 5.0km タイム 35:00 ペース 7:00

自転車(タイレル号)6.2km




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