Go for and back to 70's

70年代の若かりし頃に帰る心持ちで先の70を目指す

2014-10-09-Thu-21:15

台風の前にジョグとスイム

またまた次の大型台風が接近中なり…

風速67m/s以上の台風をスーパー台風と呼ぶらしい。

それが今週末、3連休にやってくるというのだ!!恐ろしい

夜になって雨が降り始めた。

雨になる前にジョギングと水泳完了!

朝ジョグ5km
起き抜け走るのは辛い。今朝は東の風が強かった。
往き 2.5km19分 ペース7:36
帰り 2.5km16分 ペース6:24


キロ6分半くらいで走るのが一番気持ちいい。このペースで42kmフルマラソン走ると…計算してみる。時間は約4時間半。休憩入れて5時間切り出来るか!!?? このくらいで来年の名古屋走りたいな〜。しかし、あくまでも目標は完走です!!

練習しなくちゃ、、、

午後からジムでスイム練習
今日もレーンが混んでたので時々止まりながら
100, 200, 200, 300, 50, 650 合計1500mクロール泳いで水中ウォーク200mやった。


今日の運動

Jog 5km タイム 35:00 ペース 7:00

Swim 1,700m

Bike(タイレル号)4km

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