Go for and back to 70's

70年代の若かりし頃に帰る心持ちで先の70を目指す

2014-10-21-Tue-09:38

昨日のこと

昨夜は水泳教室で前半40代のマッチョな男性と二人やったので練習練習!! 1時間15分程ほとんど休みなく基礎練習ー潜水、ドルフィン、片手バタフライ、呼吸①③⑤、片手クロールetc.. &インターバル50m×6本, 100m… 久しぶりに疲れました〜。

帰宅したのが午後9時過ぎで、それから夕方作っておいたチキン+野菜たっぷりカレーを温めて軽く晩ご飯を食べた後、テレビのニュースを見ながらバタン→そのままベッドに移動してバタン…zzz

水泳は奥が深い・・・


朝の須磨浜
IMG_9921_convert_20141021092118.jpg

雨になりそうだったので早朝軽くジョギング
気温20℃ 湿度73% 風速6m/s
向かい風がきつかった
往路 2.5km 18分
帰路 2.5km 17分 平均ペース7分/キロ



10月20日の運動

Swim 1,500m(石飛教室)
Run 5km


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