Go for and back to 70's

70年代の若かりし頃に帰る心持ちで先の70を目指す

2014-11-27-Thu-21:57

そろりそろりと復活

こんな朝に

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ソロりソロりとソロジョギング5km
腕の可動域が左腕の半分くらいやから往路(2.5k)は19分もかかった。帰路は腕振り小さめ&歩幅を縮めて17分30秒

転倒以来初めて手袋はめたら
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こんなに穴があいていました。手袋していたおかげで擦り傷少なめでよかった。

そして

こんな昼に

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タイレル号でソロポタリング
dst 26.0 av 15.6 mx 38.0 time 1:40:00

先週の金曜日にハーバーまでポタポタした時にはじわっと脂汗が出る程、上腕が重かったですが、今日はハンドル握った手も段差の振動にも動ぜず。。。

回復順調


今日の運動

バイク 26km
ラン 5km (ペース7:18)


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