Go for and back to 70's

70年代の若かりし頃に帰る心持ちで先の70を目指す

2012-09-17-Mon-19:13

振替水泳教室

今日は先週ランニングクラブの練習会で欠席した水泳教室の振替受講をして来ました。沖縄方面の台風の影響で風が強かったのですが行き帰りはチャリ。

IMG_1513_convert_20120917185821.jpg
帰りにポートアイランドから神戸らしい風景シオン号を撮ってみました

Swim 800m
Bike dst 30.64km av 17.3km/h mx 35.7km/h tm 1:45:44


水泳の前後に15kmほどチャリで走ると丁度いいウォーミングアップとクールダウンになります

夕方ジョグしようかとちらっと頭をかすめたけど無理は禁物と走るのはお休み



スポンサーサイト

COMMENT

COMMENT FORM

NAME

SUBJECT

MAIL

URL

COMMENT


PASS

秘密にする

HOME