Go for and back to 70's

70年代の若かりし頃に帰る心持ちで先の70を目指す

2015-01-16-Fri-22:41

初練習会

約3ヶ月ぶりに金曜夜のジョギング教室に参加

今日の参加者は男性3名、女性4名。年齢は19歳から65歳まで。平均年齢44歳という若さ。
午後7時から8時前まで緩やかな坂も入ったコースで結構いいペース(平均6分/キロ)でなんとかみんなについて行った。
大会以外では一人じゃなかなかこのペースでジョグしないのでいい練習になった。

(夜のジョギング教室に参加する予定だったので)今日はお昼頃ジムで水泳を少ししました。
クロール50m×7, 100m×1, 50m×1 合計500m

昼のジムと買い物はタイレル号
夜のジョギング教室は徒歩


今日の運動

Swim 500m
Bike 4km
Run 8.5km (タイム 52分 ペース 6:07)

ウォーキング 3km


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