Go for and back to 70's

70年代の若かりし頃に帰る心持ちで先の70を目指す

2015-01-29-Thu-23:48

特に変わりなく

朝からキンキンに冷えていてサブイのなんのって!!

今日は曇って太陽が出てなかったので余計に寒く感じました。

それでも温度が上がる昼頃に勇気を振り絞り、少しでも走るために浜へ

気温3~4℃ 体感温度 2℃くらい 湿度 65% 東の風 2m/s
初めから走行距離5kmと決めていたので少しペース上げて走りました。止まらずに走り切って タイム31:03 ペース 6:12

昼はのんびりして夜ジムでスイム
寒いので行きは電車で
IMG_0298_convert_20150129233052.jpg

クロール50×6, 500
キック50×4, クロール100
合計 1,100m


アップ300mの後、連続で500m泳いだら、最後の方で右腕回して上げる時痛くなった。全快までもうちょっと辛抱しなあかんようです。

風呂であったまったので帰りは歩きました。


今日の運動

スイム 1100m
ラン 5km

ウォーキング 1.5km

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