Go for and back to 70's

70年代の若かりし頃に帰る心持ちで先の70を目指す

2012-09-19-Wed-21:33

徐々に走り込み

昨日は雨の中30分ほど走っただけだったので
今日は少し距離を延ばしてみました。

少し日が落ちた夕方4時過ぎから2国を西へ向かってスロージョグ
垂水の平磯公園は木陰で走りやすい。
そしてマリンピア神戸まで行きました

IMG_1524_convert_20120919205656.jpg

往路 距離 7.1km タイム 52:08 ペース 7:21
復路 距離 7.4km タイム 51:57 ペース 7:02


100分以上、14.5kmも走った!!!

帰りは結構いいペースで気持ちよく走れたのですが、走り終えて、ストレッチ・筋トレ、そしてシャワー終えたら、どおぉっと疲れが出て、晩ご飯作るつもりが外食になりました!
ご飯食べたらまた元気になったからエネルギー不足だったんでしょう。


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