Go for and back to 70's

70年代の若かりし頃に帰る心持ちで先の70を目指す

2015-02-24-Tue-22:26

橋までLSD

午前10時過ぎから、昨日排気ガスに見舞われた国道沿いを西へ、懲りずにまた走りました。ロングジョグするには、須磨から西へ向かっての2国沿いは歩道もついてるし、信号がほとんどなく、距離を測りやすく、景色も海を見ながら走れ、そこそこいいのです。排気ガスと車の騒音は相変わらずですが…。

というわけで今日は明石海峡大橋目指して一人すたすたジョギング

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通りかかった散歩中のカップルに写真を撮ってもらいました(左)。
ここまで8kmほど54分。水と持参したパワージェルを補給して帰路もゆっくりだが、走る走る
1時間半ほど走ったら左足底(踏みつけ部)が痛みだしたので止まって靴ひもを少し緩めたら痛くなくなった。新しい靴の紐、スポーツ店のスタッフの方が絞めて下さったまま履いたら、やはりきつかったようだ。

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走行距離 16.1km タイム 1:50:50 ペース 6:54

フルマラソン、足裏の痛みがきたら走れないかもしれない…一抹の不安が残ります。

夜7時半頃からジムのプールで泳ぎました。
隣りのレーンでジュニアの選手コースの生徒たちがバンバン泳いでいて、波が立っていてそれはそれで面白かったです。何回か水飲みそうになりました!!
脱臼した右肩、随分よくなり、腕もそこそこ回せるようになり、今日はクロール50m×8回、合計400mだけですが普通にペースよく泳いでみました。

ジム往復はタイレル号で。


今日の運動

スイム 400m
バイク 3.4km
ラン 16.1km


2月の走行

スイム 3.7km
バイク 38.0km
ラン 126.3km


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