Go for and back to 70's

70年代の若かりし頃に帰る心持ちで先の70を目指す

2015-03-13-Fri-23:16

今日は三つ

誕生日まで後1週間。

今年は免許更新の年なので免許更新センターへ行って来ました。
IMG_0202_convert_20150313225300.jpg

前回は5年前に更新したのだが違反1回あったので『優良(ゴールド)』とはならず、普通(ブルー)の5年間免許を貰った。

今度は無事故無違反で『優良運転者』ゴールド免許なのだ!!
講習は30分のみ 更に、優良運転者は他府県の更新センターで更新出来るのだ!!(実は隠れ京都府民)

久しぶりにシオン号(ロードバイク)で風を切って免許センター前の坂を上って来たぜ。

dst 26.25km av 20.6 mx 32.4 tm 1:14:20


ジョギング教室に参加。今日の参加者は8名
19才のR君について行くのがやっと。信号待ちでやっとこさ追いついて、また離されて、信号で追いついての繰り返し。でも一人じゃ走れないけど、皆となら走れるww

Jog 8.2km 54分 ペース 6:35

ジョギング終えて自主水泳

ゆっくりクロール
25×8, 50, 100, 150
合計 500m


気持ちよく疲れました

今日の運動

Swim 500m
Bike 26.3km
Run 8.2km

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