Go for and back to 70's

70年代の若かりし頃に帰る心持ちで先の70を目指す

2015-04-02-Thu-23:45

淡河サイクリング

天気予報では今日だけ晴れ

明日からはずっと雨らしい

ということでサイクリングは今日しかない!!

目的地は淡河

『淡河道の駅』「十割そば」を食べて、その近所にある『満月堂』という老舗の和菓子屋さんで「いちご大福」を食べること。

淡河に行くにはいろんな道があるのですが、今日は大きな峠を避けて、比較的坂の少ない三木回りで行きました。

午前9時15分頃出発

須磨〜明石(トイレ休憩・エナジー補給)〜はせ谷〜農業公園

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神戸市西北部はせ谷辺りの古民家。沿岸部より気温は低い。桜はこれからという感じです。今日の服装は自転車用長袖アンダーに半袖ニット、下は7分丈のレーパンとハイソックス。薄ての手袋。これで丁度よかったです。

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農業公園まで約24km。10時50分到着。トイレ休憩(ここのトイレで昨年免許証と現金入りポーチを忘れたのだ)忘れ物に気をつけました。
dst 24.27 av 20.0 mx 38.7 time 1:12:32

農業公園〜押部谷〜笠松峠〜三木防災公園〜淡河道の駅

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11時45分 淡河道の駅到着
dst 41.47 av 20.7 mx 51.3 time 2:00:18

笠松峠越えて三木防災公園の長い下りで50km/h 以上スピードが出たみたいです。農業公園辺りと防災公園でアップダウンはありましたが、岩谷峠を越えなかったので比較的楽に到着出来ました。

念願のおそばと大福
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お土産に桜餅
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昔来た時よりも手打ち蕎麦、随分美味しくなっていました。
いちご大福はひんやりと口の中でイチゴの甘味と酸味がとろけるようで絶品でした〜
あ〜も一度食べたい!!

帰路は再び三木防災公園を抜け、押部谷〜明石川沿い〜明石〜須磨と休憩なしで走った。帰りは緩い下り〜平坦道であるにも関わらず、向かい風にやられてノロノロ!!

帰宅 午後2時45分
総走行距離 82.59 av 20.6 mx 51.3 time 4:00:36


出費
ざるそば 750円
ポカリ 151円
大福・桜餅 664円
合計 1565円


なんて経済的で健康的な一日ではありませんか!!

帰ってから、夕食のカレーを作り、お土産の桜餅(これも絶品!)をダンナさんと一緒に食べて、夕食後一息ついてからジムへ。

3日ぶりで開館したジムはプールもお風呂も水がとってもきれいでした!!

水泳練習
クロール50m×4, 100m×3, 50m×2
合計 600m



今日の運動

Swim 600m

Bike 82.6km

ウォーキング 3.2km

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