Go for and back to 70's

70年代の若かりし頃に帰る心持ちで先の70を目指す

2015-05-15-Fri-21:12

36.6

タイトルの36.6=今日の3種目走行距離合計

早朝ラン 10km
昼バイク 25.4km
夕スイム 1.2km


昨日さぼったので、2日間の休養を得て元気に早起き出来ました!!

午前6時 ジョギング出発 浜〜妙法寺川公園〜板宿〜浜コース

IMG_0868_convert_20150515205212.jpg

Jog 9.84km タイム 1:09:56 ペース 7:06

朝はトコトコ、信号停止あり
爽やかやったけど、暑かった!! 湿度73% 気温20℃
走った後の体重600g減!!!


お昼前にバイクショップまでサイクリング

往復 dst 21.63km av 18.6 mx 36.5 time 1:09:39


夕方ジムでスイム練習

アップ 50m×6, 750,
ダウン50m ウォーク100m
合計 1200m


ジム&スーパーまでタイレル号

往復3.8km

今日は頑張ったぞ、自主トレ


5月の走行距離

Swim 10km
Bike 122.7km
Run 45.4km


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