Go for and back to 70's

70年代の若かりし頃に帰る心持ちで先の70を目指す

2015-05-18-Mon-11:20

自転車とスイムとライブ♪♫〜

昨日5月17日は長くて楽しく贅沢な一日でした。

バイク仲間のSYさんを『淡河』に自転車で案内する約束の日でした。

午前9:15
マンション前で合流・出発

午前10:30
神戸ワイナリー(トイレ休憩)
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エナジーバー1本補給。SYさんはミルク味のジェラートを満喫
走行記録 dst 24.4 av 23.0 mx 37.2 time 1:04:00

12時 北区淡河のパン工房『ログ』へ
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このパン屋さん、バイク仲間内で”おいしい”と評判のお店なんで一度来てみたかった。「淡河道の駅の交差点を北に上がるとすぐにありますよ」と聞いていたがすぐにはお店なんぞ一軒も見当たらない…SYさんにGoogleMapで確かめてもらうと2.4km先だった。ま、すぐはすぐだが、目の前に見えるは坂!! お腹すかした二人にはすぐではなかった!!

菓子パン2個買って、一個はリュックに、一個を外のベンチで食べた。ウワサ通りの美味しさーyummyー

12時半、元の道を下り(今度はほんまにすぐやった)『淡河道の駅』

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行列の出来た蕎麦屋さんで「ざるそば」
ここに来る前にログでパンを補給していたので、余裕の行列待ち
量もそこそこあるのですが、ここでもぺろりと頂きました

そして自転車押してお隣の『満月堂』へ
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冷たい「水大福」とろりと冷たくてとっても美味しかったですww

ここまでの走行記録
dst 47.34 av 21.4 mx 52.3 time 2:13:00

さて、美味しいパンと蕎麦とデザートを食べた後はカロリー消費するために走ります

淡河〜三木防災公園〜笠松峠〜押部谷〜明石川沿い〜明石〜須磨
ノンストップで帰りました。

午後3:40帰宅
総走行記録
dst 88.19 av 21.8 mx 52.3 time 4:03:32


サイクリングで使ったお金
パン 300円
ざるそば 750円
水大福 108円
コンビニ飲料 389円
合計 1,547円



しばらく休んで
午後5時 ジムでスイム
週末同窓会のため東京出張していたダンナさんが帰って来て、なんと、プールで再会!!

ゆっくりクロール1000m
ジムまで往復タイレル号 3.2km

プール帰りにダンナさんと一緒に外食をして
午後7:30『ぼなるぅカフェ』

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昔好きだった"ウォッカトニック"を飲みながらアイリッシュmusicで楽しいひと時を過ごしました〜♪演奏・唄はオーストラリア人のアイリッシュミュージシャンでした!たまたまお店に来ていた日本人のミュージシャンと即興でセッションも!!! 良かったので手作りCDも購入


17日の運動

Swim 1.0km
Bike 91.4km


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