Go for and back to 70's

70年代の若かりし頃に帰る心持ちで先の70を目指す

2015-07-02-Thu-23:11

トレーニングですか?

6月のラン走行距離がたったの58kmという情けな〜い記録だったので、今日から心入れ替えて初心に戻ってラン練習開始。

午前7時からジョギング

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浜の遊歩道沿いに並んで建った『海の家』海開きもうすぐですが、この天気ではね〜。7月に入ったというのにまだ梅雨明けしていないような・・・

浜〜妙法寺川公園〜板宿〜浜

Jog 10.262km タイム 1:13:38 ペース 7:10

走る前にスポーツドリンク200ml, 途中で水100ml
走る前と走った後の体重差 800g, 走った後牛乳300ml

夜ジムでスイム練習

100, 200, 800, 200, 200 合計1500m
45分くらいで1500m泳げました。少しロングにも慣れてきたようです。

ジム帰りマンションのエレベーターで隣人と一緒になり

隣人から「トレーニングですか?」と声かけられました。

すっかりアスリートとして有名になってるみたい(笑)


今日の運動

Swim 1.5km
Run 10.3km
Walk 3.2km

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