Go for and back to 70's

70年代の若かりし頃に帰る心持ちで先の70を目指す

2017-06-16-Fri-22:16

夏用帽子

サマーカーディガンの残り糸を使って帽子を編みました。つばのついたキャスケットにしようと思ってたのですが、つばを付ける前に被ってみたら丁度良かったのでこれで完成!

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制作期間 2日

最初、かぎ針編み むず〜って思ったけど、案外すぐに編めた。そりゃ、ショールの後だもんね。なんでも楽々に感じます。

昨日から気を入れ替えて朝ランしております。朝すぐに走るのはきついので1km、10分ほど歩いてから走り始めています。これがいいですね。朝の海は気持ちいいです。


運動記録

昨日15日
Swim 0.5km
Bike 4.0km
Run 5.1km
Walk 1.0km

今日16日
Run 5.1km
Walk 1.0km


2017-06-14-Wed-21:51

三角ショール完成

ショール用のシルクヤーンを2玉買い足してやっと仕上がりました。
今日の編み物教室でレースの糸の始末(綺麗に仕上げる方法)を教えてもらって(ちょっとしたコツがあります)スチームをあてて完成です。制作期間約3週間

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娘をモデルにちょっと羽織ってもらいました。
初めてにしてはなかなかいい出来です。よく見ると間違いがありますが・・プロが見ると一瞬でわかりますが、まあいいとしましょう。

おまけで口内炎が出来ました(笑)

でも編み物はなかなか楽しいです。


今日の運動はお休みです。
明日から秋の神戸マラソンに向けて練習だー!


2017-06-13-Tue-22:18

神戸マラソン2017当選しました!

今年は大阪マラソンと神戸マラソンの申し込みをしていました。応募者多数でどちらも抽選になり、本日当落のメールが来ました。

大阪は落選、神戸は当選しました。

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神戸は3年ぶりに当選しました。やはり、完走予想タイムを遅く(6時間30分)書いたのがよかったのでしょうか?以前2回当選した時も遅いタイムを書いた時に当選になりました。なまじっか、5時間とか書くと、そのタイムを目標にしている人が多数派?なので当たらないのかも知れません。

走る時は最後尾からぼちぼち行きます。

これから心入れ替えて練習しなきゃ。


今日は朝ラレー号でカフェでモーニング
お昼は孫をバギーに乗せて散歩がてらナナファームへ
帰りに須磨海浜公園でのんびりしました。

夕方急いで晩ご飯のカレーを作り、三角ショールを編み進んだ。もう少しで完成。大きさ見ながら編んでいってるので、糸をまた1玉買い足しました。小さいより大きめの方が使い易いからガンバってます。本のサイズだと小さくて(私の編み目がきついのかもしれません)2個も余分に足しました。

明日の編み物教室で完成させたいな〜


今日の運動

Bike 5.0km
Walk 5.0km


2017-06-12-Mon-20:29

バイクスイムバイク

コナミの体験入部して来ました!

えーっと、コナミスポーツクラブは10年前に新長田で入会して奈良に転会、そして眩暈が酷くて退会という過去の事実がありまして、初体験ではないのですが、市街地のコナミは初体験です。

今年は手編み教室やら子守りなどで市街地に頻繁に出るようになったので、ちょっと都会のジムも体験してやろうと行ってみました。

若いスタッフのお姉さんに館内案内してもらって、後は自由にお使いくださいということだったので、早速水着に着替えてプールへ。

「ちいさっ!」入った第一印象。見た感じ20mくらいしかないのではないかと思ったが、25m×5レーン+15m×1

私が行った時間帯は丁度アクアビクスのクラス(2レーン)が始まった所で、皆さんそちらに入っていたので、空いていました。残るコースは3レーン。1レーンはウォーキング専用なので泳げるコースが2レーンだけでしたが、二人しかおよいでなかったので、マイペースで泳げました。割と泳ぎ易いように感じました。

スイム練習
アップ50, 150
200, 50m75sインターバル×2
50m80sインターバル×8
ダウン 100
合計 1000m


プール横のジャグジーが温泉についている様な寝台式のが3つあって寝そべってジェット噴射を受けるのは超気持よかったです。

そしてお風呂へ
お風呂も清潔、更衣室も清潔、お掃除が行き届いていて気持ちよかったです。清掃のおばちゃんも常駐しているようで館内回ってましたね。お風呂の湯船は少しカルキ臭がしたので(これは残念)さっとあがりサウナ室へ。サウナ室は広くて大型液晶TVつきでした。時間を忘れる程気持よかったです。

プールだけの会員というのもあるので早速来月からアクア会員の申し込みをしてきました。平日は午前7時から開いています←これが魅力。駐輪場のステッカーももらったのでバイクで行くと丁度いい距離(往復20km強)タオルレンタルも入れて今通っているジムより少し安いのだ!

今日は娘宅へ自転車置かせてもらってジムまで歩いて行きました。最近バイク盗難が多いから。


今日の運動

Swim 1.0km
Bike 20.7km
Walk 3.0km


2017-06-11-Sun-22:36

久々バイク&ラン

日曜日
朝から体が重だるくて起きられず
教会はお休み。

午前中に三角ショールの続きを編み(実は5玉全部編んだのだが、広げてみると小さかったのでもう1個糸を買い足して編んでいる)レイトランチを食べてから

ラレー号でバイクショップまで行った。タイレル号につけていた前かごをラレー号に付け替えてもらおうと行ったのだが、サイズが合わずカゴを固定する為の金の棒を取り寄せてからということになった。

夕方帰宅後、着替えて浜へジョギングに出た。
久しぶりのブリック練習?
バイクで走った後の程よいけだるさを楽しみながら走った。ウォーミングアップは十分してるのですぐに走り出したがだるい。1kmほど走ってちょっと止まり、またしばらく走ってちょっと止まって写真撮り、後半は止まらずにピッチよく走れた。

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海の家の建設が始まっていました

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こんな景色を見ながら走れる幸せ。
気持よく汗かきました。夕方のランは気持ちいいです。


今日の運動

Bike 25km(ラリー号)
Run 5.0km (タイム 34'41" ペース 6'55"/km)


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