Go for and back to 70's

70年代の若かりし頃に帰る心持ちで先の70を目指す

2017-10-10-Tue-18:40

眼科へ

右目に違和感を憶え眼科医院を受診しました。今日の午後、目をこすった時に何かが右目に入った様で、それから目がコロコロ、痛くなりました。いつもは涙と一緒にすぐに取れるのですが、今回は目薬さしたり、水で目を洗ったりしたのですが取れません。それどころかますます痛くなってきたので、我慢出来ず、午後3時から開いている眼科医院に行きました。家の近くに眼科がなかったので娘に調べてもらい、取り急ぎ、娘宅の近くの眼科医院に行きました。すぐに良くなるだろうとジムの用意もして行ったのです。

おじいちゃん先生、少し麻酔薬を右目に落として瞼をめくってちゃちゃっと異物らしきものを取り除いてくれました。ほんの小さな黒いものだったのですが、目を何度もこすったせいで、傷がいっぱいついているとのこと。麻酔が切れたらまた痛くなって来ました。涙は出てくるし、痛みが取れない。

消毒用の目薬貰って一応診察は完了したのですが、夜になってもまだ痛い。
明日には痛みが取れてるといいのだけれど。


2017-10-09-Mon-21:04

いつものように

世間は三連休ですが何か?
月曜日の祝日が増えると『今日はなんの祝日?』ってなりませんか?
昔は体育の日は10月10日、敬老の日は9月15日と決まっていたので憶え易かったのですが、月曜が祝日になると毎年日にちが変わるので「えっ?」ってなりません?

そんな連休の恩恵を受けず、ダンナさんは今日はお仕事。
朝早くから仕事に出かけました。

私は早朝ジョグ10kmウォーキング2kmの後、家事諸々、そしてお昼前にジムへ。

Swim
アップ50×4, 400, 100
キック50×4, 背泳ぎ 50×2,
ダウン 50×2
合計 1100m


帰宅後、遅めのランチ

それから趣味の編み物

編み物の合間にコーヒータイム

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幸せなひととき

そして洗濯物取り入れて野菜を買いにスーパーへ行き、晩ご飯の用意をして晩ご飯が出来上がった時にダンナさんのお帰り。

お疲れさまでした。


今日の運動

Swim 1.1km
Run 10.0km
Walk 2.0km



2017-10-07-Sat-20:19

須磨歴史紀行スタンプラリーラン

午前中は雨が残っていたので、朝ジョグはせずにジムでの水泳を先に入れました。三日ぶりの水泳でしたが泳ぎ方忘れてはいなかったです。週末のプールは結構人が多いけどのんびり泳ぐに支障はなし。水中ウォーキングも入れて1100m。

午後から気分転換も兼ねて一人、須磨歴史紀行スタンプラリージョギングをやりました。11ヶ所のスタンプ設置箇所とクイズ2ヶ所回りました。休憩しながら走った距離は6kmほどです。

home→須磨浦商店街→現光寺→綱敷天満宮→シーパル須磨→旧住友別邸門柱→須磨海浜水族園→若宮商店街→月見山商店街→(バラの小径)→須磨離宮公園→神戸迎賓館須磨離宮→寿楼 臨水亭→須磨寺→須磨寺前商店街→home

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綱敷天満宮

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バラの小径

山陽電車月見山駅北側から須磨離宮公園まで『バラの小径』と呼ばれている道があってバラの絵を辿って行くと離宮公園までバラが案内してくれます。初めて知った!!4kmちょっと30分程走って離宮公園に到着。

ここで須磨離宮公園が本日無料開園日となっていたので急遽公園内を散策しました。

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バラ園を見たり

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噴水の風で涼んだり(湿度高くて汗汗だったので気持よかった)して

再び須磨離宮公園から須磨寺方面へ走ります

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須磨寺

こうして回ってみると須磨もいろいろありますなぁ
楽しいスタンプラリージョギングでした!


今日の運動

Swim 1.1km
Run 6.1km
Walk 3.0km



2017-10-05-Thu-20:00

今日の出来事

毎日が飛ぶように過ぎて行きます。
今日は起きてカレンダーを見たら何の予定も書かれていなかったので「あー嬉しい、ゆっくり出来る〜」と朝もゆっくり6時頃に起き(日の出が遅くなったので5時起きはもう無理)6時半から走りに出ました。

気温が低そうだったので長袖、ロングスパッツ、ランパンスタイルで。急に寒くなったので足が暖まらないせいか、走り出すと右膝痛が起こり、歩いたり走ったりの5.4km。走る前後にウォーキング2km。

Jog 5.4km タイム 46'30" ペース 8'34"

走り終えてさっとシャワー、洗濯機を回して、ダンナさんと自転車でカフェへ。いつものワンコインモーニングのカフェへ行きました。たっぷりの野菜サラダと美味しい厚切りパンのトースト、ハムエッグとミルクティー、ダンナさんの飲み物はコーヒー。500円×2で贅沢な朝食が頂けます。

ここで昨日娘から聞いた言葉を思い出しました。「明日うちの近くで用事があるので寄るということ。そして娘の学生時代の友達二人もうちで合流することになった」ということを。

朝食後、帰宅し洗濯を干して掃除。孫の為に掃除機かけるのはダンナさん、私はトイレ掃除。

そして賑やかな若者3人と1歳の孫がやってきました。

若者たちが海へ遊びに行ってる間に皆の昼食作り。孫には野菜スープ、大人はミートソーススパゲッティ。

久しぶりに孫と全力で遊んだダンナさんでした。

皆が帰ってから

少し編み物。

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後ろ身頃大分進みました。模様がはっきりして来ました。
出来上がり楽しみです。


今日の運動

Swim 毎日泳ぐ目標早くも崩壊
Bike 4.0km(ラレー号)
Run 5.4km
Walk 2.0km



家族の幸せ世界の平和を祈ります十

2017-10-03-Tue-22:06

ロング走&歩 2時間のLSD

中三日あいたので、今日は少し長めに走ろうと思い、早朝ジョグはやめて朝食、朝仕事終えて9時半頃から走りに出ました。

いつものように1kmほど歩いてストレッチしてゆっくりスタート。垂水のアウトレットまで行けば往復14〜15kmあるので垂水を目指しました。昨日の筋トレの効果か、胸筋痛少しあり。

天気は回復傾向にあるものの曇ってて湿度が90%以上!!思ったよりしんどい。25分程走って釣り具屋さんの前の自販機でアクエリを買い水分補給とトイレ休憩。トイレは小だけ。

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10時40分 ホテルセトレ付近から(給水アクエリがぶ飲み)

帰路は10kmを越えた辺りから楽に走れるようになりました。そのままノンストップで走っても良かったのですが、玉のような汗が出ていたのと、左足指の付け根付近が痺れて来たので、行きに寄った釣り具屋さんにまた寄って残りのアクエリ飲み干し、冷たい水で顔を洗い、靴のひも緩めて再びラン。

どうにか14km強走って1kmほど歩いて修了。
Jog 14.205km タイム 1:42'50" ペース 7'14"/km

午後4時 
ジムでスイム
アップ プルプイ50×2, 50×4
キック 50×4
ロング 500
ダウン 50×2
合計 1100m


ジャグジーで足をマッサージしてお風呂のお湯でまったり。

今日も泳げたぞ!!


今日の運動

Swim 1.1km
Run 14.2km
Walk 3.0km



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