Go for and back to 70's

70年代の若かりし頃に帰る心持ちで先の70を目指す

2017-05-12-Fri-19:58

♡金曜日

シニアだって金曜日は嬉しいのだ。

なぜなら明日は土曜日。一日ゆっくり出来る!!

今年に入ってスポーツの他に編み物、子守り、教会、と忙しくなり、何も予定がない日が少なくなってきて、何もない土曜日は嬉しくてたまらない。


今日は午後の早い時間にジムへ行ってみました。大人の会員数が減っているのか、プールはとても空いていて泳ぎやすかったです。

Swim
アップ 200m+100m
キック 200m
50m80sインターバル×10
ダウン 100
合計 1100m


500ほど泳いでから50m80秒のインターバル練習すると50m1分ちょっとで泳げ、15秒以上間があくので、次は75秒で練習せなあかんな。


今日の運動

Swim 1.1km
Bike 4.5km(ダイワカフェまでサイクリング)
walk 3.2km



2017-05-11-Thu-19:48

早朝ジョグ

昨夜はよく眠れたので今朝は調子よく起きれた!!

ストレッチして朝ジョグ

浜へ抜ける地下道が工事中になったので駅の階段使って浜へ出た。

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須磨海岸遠浅にする工事が今月いっぱいかかるようだ。ここ何ヶ月か大量の砂をどこからか運んで来て海に入れていたが、果たしてそれで遠浅になるのだろうか。潮流の関係で人工的にやっても元の木阿弥ということになるのでは?と思うのは私だけ?自然は自然なままで残して欲しいな〜。魚も迷惑してるよ。

Jog 7.590km タイム 55'15" ペース 7'17"/km


今日の運動

Run 7.6km

階段上り

2017-05-09-Tue-22:49

よく歩きよく歩き

忙しいので朝一番に走るとかしなきゃ走れません。
でも朝一は眩暈がするしなぁ〜

教会関係の雑用事務で郵便局行って、その後、ナナファームまで買い出しに。昨日から歩いてばかり。階段上りもやってますよ。走ってないのでせめて歩いて上るだけでも!!!

昼過ぎに娘が孫連れてやってきた。GWには会ってなかったので久しぶりに会ったらまた成長してた。

言葉が「あーあー」から「まんま」「ばーばー」とか言えるようになっていた。

すごいなぁ


今日の運動

Walk 6.0km


2017-05-08-Mon-20:55

歩いてネイルサロンへ

爪が伸びて来たのでネイルサロンへ。3週間で伸びるなあ。先月13日にサロンでお手入れしてもらってから3週間以上経って編み物がやりにくくなっていたので短くしてもらった。といっても爪はギリギリまで短く切ってしまわない方がいいのでこの程度。

IMG_0734_convert_20170508203206.jpg

65才にしては綺麗な方?
50代後半から炊事の時、特にお皿洗いの時は必ず手袋つけてするようにしている。先ず、ハンドクリームを塗り、薄ての綿手袋をつけて、その上にゴム手袋をするという念の入れよう。

あ、10年前まで京都に住んでいた時は備え付けの大型食洗機があったので特に手袋は気にしてなかったのですがね。

最近はダンナさんがいる時は朝か晩かどちらか皿洗いをやってくれるようになりました。良いダンナさんです。それも訓練したので(笑)洗って拭いて棚に仕舞って最後に流しをきれいに拭くところまで出来るようになりました!!やれば出来る!!!ダンナさん、お料理は出来ないけれど、片付けは上手になりました。

先日の結婚式のメッセージで牧師が結婚生活について「20~30代は情熱、40代は忍耐、50代はあきらめ、そして60代になるとお互いに労り合い、70代は感謝するようになる」と言っておられましたが、当に60代になって、お互いを労り合えるようになったように思います。いいことですね。60代にならないと判らないというのが何とも愚かですが。


今日の運動

Walk 13kmくらい



2017-05-07-Sun-21:33

サマーカーディガン続き

ブログを読み返すと3月22日に取りかかったサマーニットカーディガンですが、やっと形になってきました。

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先週水曜日は結婚式で編み物教室お休みしたので今日代わりに受講してポケットの付け方を習い、内ポケットを2個完成させました。そして片方の袖がもう少しで完成。後はもう1個袖を編んで首回り、前立て、脇はぎ、ボタンつけて完成です。早く卒業したいこの作品。来週の水曜日には完成させたいな〜


夕方からジムでスイム

アップ 200
キック 100
50m80sインターバル10本
ダウン 200
合計 1000m


今日は目が回らなかったし、インターバルも後半は62~63秒で戻ってこれて楽やった。


今日の運動

Swim 1.0km
Walk 4.0km



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