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  • 締めはランニングで今朝の須磨海岸(8:00am)年内最後の{朝8時までのゴミ出し}をするためにマンションを降り、そのままジョギングに出ました。外に出た途端、寒くて、ウインドブレーカー取りに引き返そうかなと思いましたがそれも面倒なのでそのまま走る。思いのほか風が強い!! 走り納めをしている人が私の他にもちらほら一年を振り返ると、早かった!! の一語に尽きますが(笑)元気で還暦を迎えることが出来、息子・娘の新生活を... 続きを読む
  • スポーツジムが明後日からお正月休みに入るので今日、泳ぎ納めをしてきました。いつもお世話になっているスポーツジムです。 見上げて撮るとなかなかきれい。屋上にはテニスコートがありますw今日のプールは人が少なくてレーン独占状態。隣りのレーンも誰も泳いでなかったので波&しぶきがこなくてとっても泳ぎやすかったー♫ 特に背泳ぎがぐんぐん進んで気持ちよかったでやんす。今日はウォーキングなしでTotal 800m泳いで今年の... 続きを読む
  • 年の瀬も押し迫って今日やっと年賀状を書きポストに投函しました。今年の年賀状は娘手作りの消しゴムはんこで竜をほりそれに墨字をいれて作ったのですが来年のは娘の絵が間に合わず文字だけにしました。我が家では、従来、文字だけの年賀の時は下手なエッセイ好きなダンナさんが文面を考えパソコンで印刷し表書きは字のきれいな私がやるということに暗黙の了解があるのですが、近年、親指の腱鞘炎に悩まされている私としては100枚... 続きを読む
  • 今年一番の寒さのようでしたが、いいお天気だったのでシオン号で北西方面(いつものコース)をサイクリングして来ました。先日洗車してからのシオン号初乗り垂水から山側に上がります。チェーンを洗ってペダリングが若干軽くなった感じです♡寒いけどちょっと冬景色がきれいだったので止まって一枚だけ写真を撮りました。伊川谷からはせ谷を回り明石公園に降りて2国へ。2国では大型トラックにすぐ横を走り抜けられて、おおっっっ... 続きを読む
  • 8日ぶりのプールでした。クリスマスで教会行ったりといつもと違うルーティーンで私の体が戸惑い、鈍っています。少し鈍った体を締めるために寒い中徒歩で体を暖めながら90分ジムに行って来ました。久しぶりに泳ぐと息ハァハァですね。まずは水中ウォーキンング25m×4アップ クロール 25m×8背泳ぎ 25m×6ウォーク 25m×2ビート板でバタ足 25m×4ダウン クロール50m×4合計 800mかな 40分くらいまたまたスタートが上手くいかなくなっ... 続きを読む
  • メリー・クリスマス!日本では12月25日が祝日ではないのでプロテスタントの教会ではクリスマスの礼拝は25日の前の日曜日に行うのが一般的です。今年の場合は23日に聖降誕日礼拝をやって24日の夜に降誕日前夜礼拝を行うというふうに順序が逆になる訳です。日本の一般の会衆が25日は仕事、学校と社会的な制約があって集まれないためやむなくそうしてる教会が多いのが事実です。私が属している神戸の教会でも今年は23日にクリスマス礼... 続きを読む
  • ☆教会のクリスマスです☆我が家はクリスチャンなのでクリスマスはイヴ礼拝から始まります。今年はダンナさんと二人で礼拝に行きました。礼拝前の聖堂クリスマスツリーと花教会ではツリーのライトは点滅は使わないのが普通です。キャンドルライトサービスのキャンドルキャンドルを各々が手に持ってろうそくの光の中で礼拝します。礼拝中はさすがに写真を撮るわけにいかないので終わった後の写真です。世界の紛争・飢餓がなくなり人々... 続きを読む
  • 22日の土曜日の夜、つまり昨夜のことです。フォークシンガーの大塚まさじさんの今年最後のライブが舞子のライブハウスであることをFBで知り懐かしくなりダンナさんと一緒に行って来ました。実は大塚まさじさんは、もうかれこれ10年程前になりますが、京都の我が家『自由庵』で歌ってもらったことがあるのです。その頃は毎年ミュージシャンの方をお招きして『自由庵』でコンサートを催しておりました。友人を追悼して行われたピアノ... 続きを読む
  • 朝のうちにジョギングに出ました。海から川へのコースを予定して海岸へ出たところステキな空に凧が舞い上っていたので写真を撮っていると、釣り竿のリールで凧を上手くコントロールしているおじさんが私に気づき凧を近くに引き寄せてくれました。走り始めて10分程経った頃お腹が痛くなり始めました。そうかー、昨日から調子が悪いのはどうも風邪だったのかもしれない…と思いながら…海浜公園内のトイレに駆け込みました。前にもこう... 続きを読む
  • 昨日から肩痛と少しのフラッとめまいでのんびりしています。私が調子を崩すのはどうも天候と関係があるようです。急な温度変化に体がついて行けないのです。ま、こういうことでもなければ動きっぱなしということになりかねないので体の変調はブレーキ役をしてくれているのでしょう今日はいい天気になったので海岸を散歩してきました。冬の海・水が澄んできれいです!太陽の光が眩しい海岸にはこんな電柱が(一柱三役ですね)立って... 続きを読む
  • しばらくぶりに自転車に乗りたかったのですが天気が悪いので90分ジムで水泳練習しました。今日は潜って壁を蹴ってスタートする練習をしました。潜ってもなぜかお尻が浮いてくるのです。昨日コーチに教えてもらった時、1回だけ成功したので忘れないうちに復習今日は何度か成功したぜやっと潜ってもパニクらなくなったょ♡40分くらいクロール中心に練習。足は疲れないが腕・肩回りが筋肉疲労だわ昼から寒くなり雨が降り始めました。ベ... 続きを読む
  • 先ほどダラダラとブログを書き、ほとんど終了というところで画面が消えたのです!いややわぁ^^写真も入れたのに。。全部どっかにいっちゃた〜かえってきてーーーと言っても後の祭りということで簡単にまとめます。今日は朝ジョギング5km夜は水泳教室でクロール練習と泳ぎの基本を学びました!お昼にじっくり煮込んだハヤシライスを作りダンナさんのために置いて夜の水泳教室に行って来ました!ブラウンソースも自分で作ったので... 続きを読む
  • 昨夜のリレーで疲れた筋肉を水泳でほぐそうと午前中に自転車でジムにはりきって行ったのですが、土曜日の午前中はジュニアのレッスンでプールの一般使用が出来ず引き返しました。ジムのタイムスケジュールを確認しないで行くからこういう失敗をするのです。そういえば、昔、息子が小学生の時、授業参観日を間違えて学校に行ったことがあります。はりきって学校へ到着して、父兄の姿が全く見えない、どうも様子がおかしいと思いなが... 続きを読む
  • 大仕事をしました!愛車シオン号の洗車です。こないだからずっとチェーンの汚れが気になっていて(実は今年一度も洗ってない)先日団体走行した折りにもチェーンだけでも洗ったらもっと軽く走れるよとベテランの方から言われて、ついに実行!車の洗車も嫌いで1年に1度自動洗車機に入れて洗うという調子なので…自転車はマンションだし、どこで洗うの?って言い訳…またオーバーホールに出そうかなぁ…とか洗車だけ頼むのもねー愛車... 続きを読む
  • 寒くなると食欲が増すのかなぁ〜しあわせなことに何を食べてもおいしいだから体重が一向に減らない…なんかお腹回りがボテボテしてきた緊張感の全くない暮らしをしているからなーまるでギンちゃんと一緒だ!もう少し、ほんの少しでいいから軽くなりたいと思いながらジョギングしました。今日は須磨から塩屋往復塩屋漁港なんか地中海みたいに見えなくもない国道2号線沿い山側走る山電体が重かったけど頑張って走ったー今日の運動Jog ... 続きを読む
  • おーさむい!さむい。さむい。今年は格別寒いように感じます。あまりに寒いので…と言い訳をして本日の運動はお休みしました。ギンちゃんは毎朝私のベッドの近くにやって来ます。「早く起きてよにゃん」私がベッドから起きるとキッチンに先導してくれます!そして餌箱の前で早く餌ちょうだいとばかりにみゃーみゃーうるさかわいいのです... 続きを読む
  • 奈良から帰って昨日は休養し、今日から元の生活に戻りました。私が通っているスポーツジムは毎週月曜日は休館日。そして火曜日の午前中のプールは人が少ないので9時半開館と同時に入館し、水泳練習してジャクジーとお風呂に入って11時にジムを出ました。知人と世間話をしてから帰宅途中にある『ラーメン太郎』に寄り、知人お勧めのカレーラーメンにキムチを混ぜてカレーとキムチが混ざって絶妙な味わいのらぁめん(¥680)食って体が... 続きを読む
  • 気持ちよくぐっすり寝て朝起きて窓から外を見るとうっすら雪景色!寒い!奈良市今年初雪観測だって!なんでこんな日に。。ユースの朝ご飯はバイキング形式で6時から7時半まで昨夜の館内放送通り、炭水化物の多いパスタにご飯にパン、それに加えてみそ汁、果物、肉、卵、野菜と盛りだくさんでした。おいしかった!朝食の後、再び寝る(笑)その後、トイレで用を足し、ストレッチルームで念入りにストレッチしました。フルマラソンス... 続きを読む
  • 奈良マラソン参加のため8日の土曜日に車で奈良入りしました。今回の奈良マラソン10kmの部の参加申し込みは、神戸マラソン落選の時の予備、そして生まれているだろうと予想された初孫に会うことが第一の目的だったので、そのついでに奈良マラソンもエントリーしておこうという、本気でレースに取り組んでいる人には申し訳ないくらいの動機で申し込んだのでした。まずは奈良マラソンのメイン会場である鴻池陸上競技場で受付応援のブ... 続きを読む
  • 先日自転車で走った道が坂ありの練習にはいい道だったのでもう一度走って来ました。まずは明石公園でトイレ休憩シオン号は私、Tyrellのミニベロ、マコトFX号はダンナさん。明石公園からまっすぐ北へ、緩やかな上りを走り、木見峠を越え押部谷方面へここまで来ると神戸市も広いなと思います。農業公園あたりの紅葉です!とてもきれいでした♪神戸ハイテクパークから前開に下り交差点の近くのCAFEでランチお腹一杯でリラックスしてる... 続きを読む
  • 昨夜は風が強かったですね!隣りの家のベランダの物がガタガタ揺れる音がしていました。怖いので台風の時のようにベランダの物干しを下ろして寝ました。昨日は寒さに負けて一日ゴロゴロしていたので今日は行くぞと気合いを入れて午前中にジムに行きました!アップ クロール50m×4背泳練習 50m×4平泳ぎ練習 25m×4スカーリング 25m×2バタフライ足だけ 25mクロール連続 25m×9少しだけ距離泳げるようになったうれしいお昼前に部... 続きを読む
  • 今朝は朝といっても9時過ぎてからジョギングに出ました。ひゅーっと西からの風が強くて海岸の砂が舞っていて途中で立ち止まって写真を撮ると寒かった!神戸マラソンが終わったのでここ須磨ではぐっとジョギングしてる人が少なくなりましたが、今頃奈良ではたくさんのジョガーが最後の調整に励んでるんでしょうね。奈良マラソンは次の日曜日。10kmエントリーしてるので今日は10km走って来ました。川沿いの銀杏の木の下では落ちた実... 続きを読む
  • 今年は早めにクリスマスツリーを出しました。京都に住んでた時は裏山からツリーになるような程よい木を探してそれに飾り付けをしていたのですがマンション暮らしではそれは出来ないのでフェイクツリーです。ツリーを飾ると平和に静かにクリスマスを迎えようという気分になります♡やっぱり自分がクリスチャンだと感じる瞬間です。今日は少し風邪気味だったので運動はお休み。主婦もお休み。晩ご飯はダンナさんと外食。熱燗で晩酌を... 続きを読む
  • 今朝の夜明け前の須磨地元須磨にあるBellate Shopの走行会に初参加。ここの走行会は速い人が多いと聞いていたので遠慮していたのですが、今日はゆるゆるサイクリングということで参加させてもらいました。総勢10名(女性4名男性6名)での走行でした。コースは須磨〜明石〜木見峠〜押部谷〜農業公園〜前開(休憩)〜学園前駅〜垂水〜須磨走り始めるとゆるゆるといってもみんな若いから(平均年齢40歳くらいかな〜)私と店長と年配の... 続きを読む

ara60kame

ようこそ!
還暦を機に始めたブログ
あっという間に7年経ちました。60代前半はスイム・バイク・ランと3種のエクササイズでアスリートな日々を送っていましたが、後半になり孫が増え子育てならぬ孫育てでうれしい悲鳴をあげながら、時々ブログに登場するダンナさんと二人で何事もボチボチといった具合に生きております。70に向かって70'sの若かりし頃を目指しておりま〜す!
どうぞよろしくお願い致します。