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  • アワイチから一日おいて、また淡路島に行って来ました。昨日は左膝の痛みが残ってたのでプールで少しだけ泳いでゆっくりお風呂で温めて湿布して寝ました。朝になって膝の痛みがほとんどなくなっていたので、かねてから予定していた自転車仲間と淡路島60kmランチサイクリングに参加することにしました。今日は初心者が多いのでゆっくりペースだと聞いていたのでタイレルのミニベロで参加。午前9時発のジェノバラインで淡路島に渡り... 続きを読む
  • 昨日のアワイチの記録です午前7:00のジェノバラインに乗船するためマンションを6:10分に出た。6時40分過ぎに明石港に到着するともうすでに相棒のYさんが来ていた。今日はYYレディースでアワイチをするのだ。Yさんはアワイチは初めてとか。でもウルトラマラソンやフルマラソン大会とか何度も完走している彼女なのでパワーはある。チケット片道大人450円自転車200円だ。7:00発ジェノバ高速艇に乗船ゴールデンウィーク始まったので多... 続きを読む
  • えー本日はお天気もよく・・・YYレディース、ショートカットの誘惑にも負けず、無事アワイチ完走しました。詳細は明日〜... 続きを読む
  • 明日、2度目のアワイチ予定なのでダンナさんが京都に帰る前にシオン号のタイヤの空気を満杯に入れてもらって、ねじの弛みとかないか点検した。そして昨年4月29日の初アワイチの記録を読み返してみた。http://ara60kame.blog.fc2.com/blog-entry-26.html昨年より一つ年取ったので、バイク・ラン・水泳と続けてはいるが、体力的にはどうなんだろう…?私のような年齢になると、毎年が勝負のような気がする。昨年より早く走れれば万々... 続きを読む
  • 海岸をジョギングしました。日曜日のマラソン大会以来です。昨日と一転して晴天に恵まれ気持ちのいい日です。暖かかったので走り始めて10分もすると額から汗がポタポタ落ちてきます。先日のマラソン大会ではキロ6分以内を目指して走ったのでちょっときつかったですが、今日は初めからキロ7分ペースのゆっくりジョギングで足を慣らせました。今日はいろんな人のことを想いながら走りました。特に、病気の人、足の悪い人、最近手術し... 続きを読む
  • 朝から雨で寒い。しとしと春の雨というより冬が戻ったみたいです。エアコンの暖房を今日も入れました。少し疲れが溜まって来ているのでのんびりすることにしました。雨ですが食料が不足して来たので近くのスーパーまで傘をさして買い出しに行きました。帰り道、寿司屋の前を通ると雨で洗われた満開の花が『私を撮って〜』と言っているように鮮やかに萌えていたのでiPhoneでパチリと撮影。夕方になっても体がだるぅ~かったので今日... 続きを読む
  • 日曜日に走った筋肉痛がまだ残っている。さっきからワイヤレスマウスの接続が時々切れる…こないだ電池入れ替えたとこやのに…なんで?ワイヤレスは便利だけど時々安定しないことがあるね。やっぱりコード付きのマウス一個安全のために置いとく必要があるなー。ということで急いでブログアップします。ここのところ寒いので毎日エアコンで暖房いれています。肌寒いのですぅ〜いつになったら春らしいポカポカ陽気になるんだろうね〜。... 続きを読む
  • 今使用している自転車用のヘルメットが古くなり劣化してきたので新しいのを購入した。私は頭が小さいので普通の大人用では大きすぎるから 三宮のバイクショップで小さいサイズのジュニア用を探してもらっていた。入荷の連絡を受けたのでサイクリングがてら取りに行った。途中ハーバーランドにてGiroのBlack カッコイイ ¥6,000ジュニア用は大人用より安いから助かりますww今日の運動自転車dst 25.83 av 17.6 mx 30.6 tm 1:27:53夜 ... 続きを読む
  • 目標達成しました。先ずは結果からエントリー 5部 5km 女子の部総合 順位:16位/49人中年代別順位:8位/19人中(40歳以上)タイム:28分54秒目標の30分を切ることが出来て嬉しいです一緒にエントリーしている仲間の人の車に相乗りさせてもらい午前7時過ぎに須磨を出発。雨が降るかもしれないので雨対策もして行きました。到着早かったので駐車場も空いていて競技場の近くに駐車出来ました。午前8時アーリースタートのマラソンの方... 続きを読む
  • 冷たい雨が降っています。明日、三木防災公園スプリングマラソンなので今日は何もしないで体を休めています。ほんとに何もしなかった!!明日は5km、1周2.5kmの周回コースを2周です。昨年2月のバレンタインラブランで5kmのフィニッシュタイムが32分だったのでそれより早く走ることを目指します。しかし、雨が降ってたら走りにくいから遅くなるかもですね。6月にトライアスロンデビューする人たちと一緒に行くので楽しみです。走る距... 続きを読む
  • 金曜日がオフのダンナさんとデイタイムジムに行きました。歩いて行く道中の歩道横の家の玄関先のプランターは花盛り花が咲いているだけで心が和みますね♡♡♡それにしても今日は冬に逆戻りしたような寒さでした。あったかくなったり、寒かったりで、毎日眠くてたまりません。よく寝て疲労回復に努めています! 昨日だったかな、大阪へ行った日なんぞ、8時半頃から寝て朝の6時まで寝ました〜今日の運動水泳クロール 25m×8ウォーク ... 続きを読む
  • ほぼ5年ぶりに昔の同僚たちと再会しました。同僚のご子息の油絵の個展が大阪・中之島近くの小さな画廊で開催されていたので元同僚たち5名と今日は文化鑑賞してきました。京阪電車の北浜駅で待ち合わせ、まずは腹ごしらえ中之島公会堂の1Fのレストラン『中之島倶楽部』で評判のいいオムライス(680円)を食べた。評判通り、おいしいオムライスでした。ソースもおいしかった!12時前にレストランに入ったのであまり待つことなく頂け... 続きを読む
  • 一日中曇っていました。雨は降りそうで降らなかったものの、お昼前にジョギングに出たら湿度が高くてしんどかったけど須磨海岸から妙法寺川沿いを満開の八重桜を眺めながら走ったよ。カップルでお散歩・いいなぁ〜接写中の女性を盗み撮りダンナさんが帰宅して早めの夕食後、ジムに行きました。夜の水泳にも慣れて来ました。水泳後ジムの温かいお風呂にゆっくり入って帰るので熟睡出来ますし、二人で一緒にジムに行くと長い二人の時... 続きを読む
  • 京都から友人が用事で神戸に来たので一緒にランチしました。友人があらかじめネットで調べてベトナム料理店を探してくれていたので迷わず行けました。JR六甲道駅の近くの「Quan An Ngon」というお店です。前菜からデザートまでのプチコース料理で1350円。美味しかった!!料理の写真は友達が撮って彼女のブログのすママのブログに掲載されています。夜スポーツジムで水泳しました。今日はなんか疲れていてしんどかったー今日の運動... 続きを読む
  • お休みの日一人簡単ランチ出前一丁アレンジラーメンと鉄火巻きと白ワイン夕食は時間をかけてミネストローネを作りましたよおやすみなさい☆... 続きを読む
  • 4月13日(日)昨日のサイクリングレポです。昨日は女3人で淡路島60kmランチサイクリングを予定していました。しかし、午前5時33分に大きな地震があり、しかもなんと震源地が淡路島。余震の心配もあるので淡路島サイクリングは断念しました。関西で地震が起るの久しぶりです。こんな大きな揺れ、阪神大震災以来のことです。阪神大震災の時は京都にいたのでそれほどの揺れを体験していません。震度4〜5くらいだったようですが、マン... 続きを読む
  • 今朝は地震がありました。震源地は淡路島のようで、私のマンションも大きく揺れました。地震は怖いです。どうしようもありません。自分の無力さを痛切に感じました。友達と淡路島ランチサイクリングを予定していたのですが、急遽キャンセル。揺れも治まったので近くに住んでる友達と衝原湖までサイクリング(走行距離90km強)しました。今日は疲れているので詳細は明日書きます。おやすみなさい☆... 続きを読む
  • 4月12日は私の兄の命日です。もう亡くなって47年。生きていたら64歳になってたはず。そう、彼は17歳であっけなく逝ってしまった。この世とあの世の境をいとも簡単に越えていってしまった。1966年4月12日の早朝の出来事。その出来事以来、私は人生の意味を深く考えるようになった。なぜ兄が死ななければならなかったのか。なぜ兄は死んだのか。その後の1年間私の心は空洞状態だった。兄が死ぬ数日前に私につぶやいた言葉『しゃべる... 続きを読む
  • 早起きして朝日を撮りに海岸へ駆け下りました。午前5時40分頃の須磨海岸少しひんやりして気持ちよかったです。B-shopからトライスーツが届いたという連絡を受けて取りに行きました。長袖上下とノースリーブとショートパンツ上下と練習用のゼロポジションという水泳パンツをこの際一緒に注文。持って帰って着てみたのですが着脱がなかなか大変。今度メーカーさんが着脱の仕方・泳ぎ方の講習をしてくれるようです。お腹回りをもう少... 続きを読む
  • こないだの春の陽気は何処へやら…風が強く寒い一日でしたね〜桜も散りました。かわいいお嫁さんが送ってくれた孫の写真です。成長著しい! もう5ヶ月です。ママと一緒に乳母車でお散歩にも行っています。かわいいな〜いつまでも元気なばばでいるために?今日は寒い中ジョギングしました。風が強かったので半袖シャツの上にウインドブレーカーを着て走りました。先日のジョグ教室でアドバイスをもらった走り方・骨盤を動かすことを... 続きを読む
  • 今日は午前中にスポーツジムに行きました。プールに行くと丁度水中歩行のクラスが始まる所でした。人気のクラスなのか総勢30人以上の参加者がいました。当然レーンも3レーンを区切りなく広く使っています。残りの4レーンは歩行1レーンと泳ぐコースが3レーン。水中歩行の隣りのレーンが空いていたので泳ぎ始めました。最初のうちは波はそんなになかったのですが、リズムよく歩行が始まるとほとんどが体格のいい中高年女性ばかり30人... 続きを読む
  • 月曜日はスポーツジムはお休みだがスイム教室がある。第一月曜日を除く月曜日の夜はたいていスイム教室である。暖かくなり日も長くなって来たのでスイム教室に自転車で行くためカメ号の整備をした。パソコンで充電出来るLEDライトと壊れていたベルを取り替え新しくした。無灯火では絶対乗ってはだめなのでライトはきちんと付ける。車の運転長い間やっていたので無灯火の自転車はほんとに危険だ!!たとえ道路の灯りがついてても車... 続きを読む
  • 4月に入ると毎年昔のテニス仲間と琵琶湖の桜を眺めるサイクリングをやっており、今日がその日だったのだが、生憎の天気で中止になった。滋賀の方は午前中も雨だったようだが須磨は朝から青空が見えた。午前6時半ベランダよりサイクリング中止になったのでベランダでて写真撮ってもう一度寝た。次に目が覚めたのは9時半だった…ので…10時半からの礼拝はもう間に合わないや!とゆっくりすることにした。たまった洗濯物を洗濯し、お昼... 続きを読む
  • 5時半に目覚めて外を見るとまだ雨は降っていませんでしたが、嵐の前の静けさのような感じでした。銀たんに餌をやってまたまた二度寝〜zzz...着替えを入れたロッカーの場所がわからなくなって探しまわっている夢で再び目覚めたのが7時半。よく寝て気持ちいい〜しばらくすると天気予報どおり雨になりました。各地で暴風大雨警戒がなされていたので今日は外に出ずのんびり過ごしました。ゆっくり朝食を取り、それから京都へ帰ろうと... 続きを読む
  • 本日4月5日は38回目の結婚記念日でした。私23歳、ダンナさん25歳ふふ…二人とも初々しい(笑)ほんで記念日に特別なことをしたか?全くしなかったのであります。きわめてフツーの生活。これが一番大切なのです(←何もなかったことの嫌みではありませんょ笑)夜二人で乾杯する為に美味しいワインを赤白1本づつ買って来ました。金曜日が仕事オフのダンナさんは昼間ジムで汗を流し、私は夜ジョギング教室に参加。そしてジョギング終え... 続きを読む
  • 久々のいいお天気です!朝から笑顔になりますこんな日は自転車に乗るっきゃないでしょー♡♡少しトレーニングがてら須磨寺からそのまま北へ上がりました。子供病院前の坂、きつい。上までたったの3kmなのにフーフー。そしてしばらくしてまた白川台の坂が待ってます。結局12kmほどは上りばかり。ヒルクライム練習してるみたい。上りがあれば下りもある。そこが自転車の楽しい所。神戸は海側以外はどこを走ってもジェットコースターみ... 続きを読む
  • 夕方海岸をジョギングして夜ジムで水泳しました。夕方の須磨海岸今日はどちらも軽く以前にトライアスロンやってる70代の男性にどのようなトレーニングしているのか聞いたら、ランニングと自転車は一日おき、水泳は毎日と言われていた。ポートアイランド水泳教室でコーチに水泳上達の秘訣?を聞いたら、とにかく毎日少しでもいいから泳ぐことですと言われていた。まさに継続は力なり。なかなか毎日水泳するのは難しいが、先週は週4... 続きを読む
  • 強い雨ではなかったけどしとしと肌寒い一日でした。体がだるくてなんにもする気の起らない一日でした。まさに銀ちゃんと同じような日を過ごしたのだ!しかし、夜になって今日はダンナさんのジムデビューの日なので雨の中傘をさして(相合い傘ではないですよ!もちろん!!)一緒にジムへいきました。ダンナさんはオリエンテーリングでスタッフの人と一緒にマシンの使い方やら教えてもらったようです。私はスイム晩ご飯の後だったの... 続きを読む
  • 昨日はイースター(復活祭)でキリスト教では一番大きなお祭りでした。キリスト教ではどちらかというとクリスマスよりイースターの方が重要なんです。日本では一般的にクリスマスは浸透してるけどイースターをお祝いするのは日本人口の1%のクリスチャンのみですね←あたりまえ(笑)それで昨日は午前中教会でイースター礼拝をして昼食会に参加して午後から教会の墓地へ行き墓前礼拝をするという教会漬けの一日でした。今日はそろそ... 続きを読む

ara60kame

ようこそ!
還暦を機に始めたブログ
あっという間に7年経ちました。60代前半はスイム・バイク・ランと3種のエクササイズでアスリートな日々を送っていましたが、後半になり孫が増え子育てならぬ孫育てでうれしい悲鳴をあげながら、時々ブログに登場するダンナさんと二人で何事もボチボチといった具合に生きております。70に向かって70'sの若かりし頃を目指しておりま〜す!
どうぞよろしくお願い致します。