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  • 自転車仲間とアワイチサイクリングしてきました。ロング1周150kmとショートコース100kmに別れて。もちろんショートの方に参加です!詳細は後日〜今日の運動自転車 125km (サイコンが途中で反応しなくなりおよその距離ー須磨から明石までの自走含む)... 続きを読む
  • 『ナナ・ファーム須磨』に昨日の夕方行ってみました。知人から産直野菜が買える『ナナ・ファーム』の名前はよく聞いていて、近くだということもわかっていたのですが、なかなか行く機会がなく、やっと昨日の夕方、散歩がてらダンナさんと足を延ばしてみました。歩いたら結構遠かったです。昨日はその前にジョギングしていたもんだから堪えました。美味しそうな野菜や神戸特産のワイン・日本酒などいっぱいありましたよ。歩いていた... 続きを読む
  • 半年に一度の検査日が近づいてきました。某総合病院で予約を取っていたのですが、近所の個人医院でも同じ検査が出来ると聞き、電話で確かめてから個人病院で検査をすることにしました。私はC型肝炎キャリアなので放っといたら慢性肝炎から肝硬変、肝癌へと知らずに移行する恐れがあります。だからC型肝炎キャリアと判明してから10年以上になりますが、毎年2回、肝臓の検査(血液検査&腹部エコー)を受けています。C型肝炎は別名英... 続きを読む
  • 大雨です6月24日娘の古くからの教会の友達が病気で天に召されました。24才でした。この雨はまるで彼女の家族や友人の流す悲しみの涙のようです。このアルミの十字架は2008年の夏、Emiと一緒に娘と息子も参加したJELA主催のインドワークキャンプでアルミを使って義足を作り、その残った貴重なアルミで作られたものです。今日はこれを手に彼女の為に、家族のために祈ります。Emiの魂よ、永遠なれ+... 続きを読む
  • 6月23日(日)兵庫県三木市のグリンピア三木にて2013トライアスロンフェスティバルが開催されました。仲間6人と一緒に参加して来ました。1人を除いて5人はトライアスロン初体験というメンバーです。競技種目はキッズA(小学3・4年)キッズB(小学5・6年)ジュニア1(中学生)ジュニア2(15~18才)初心者体験、スプリントです。私と20代のCHIちゃんはスイム300m,バイク9.5km,ラン3kmの初心者体験、後の4人はスイム750m,バイク19km,... 続きを読む
  • 初トライアスロン初心者体験完走しました。疲れたけど終わってみたら楽しかったー!!詳細は明日〜おやすみなさい☆... 続きを読む
  • 明石までランチサイクリングしました。ロードバイクで走りながら水分補給したい時に便利なように、ハンドルの前部にボトルを取り付けました。フレームに取り付けてあるのではボトルを片手で取って飲まなければなりません。取るのは出来てもボトルをボトルケージに戻す時、落としそうになるのです。実際に道路に落としたこともあります。前につけるやつはストローで飲めるようになっているので少し頭を前に出して下げると手を使わな... 続きを読む
  • 朝から雨が降っていましたが、束の間の雨の合間にジョギングを少し。午前10時半頃の須磨海岸気温は25℃くらいですが湿度は70%以上なので10分も走ると額から汗がポタポタ落ちて来ました。ヨットハーバーの手前で折り返し、折り返してからは調子良く走っていたら水溜りに足をボチャンと入れてしまい、しまったー!!(シャレにもならないね)久しぶりのランだったので、走り始め15分くらいは息が上がりそうでしたがそれを過ぎると快... 続きを読む
  • 今朝からお腹の調子が悪い。正露丸を飲んで様子を見る。昨日からの大雨と気圧の低下、気温の低下、高湿度が関係しているのか、体の節々が痛い。昼間はほとんど寝て過ごした。午後から病院に行こうかと思ったが木曜日の午後は休診日。明日よくなっていなければ病院に行く。台風が接近中とかで、明日も大雨予報。そんな中、ベランダから海を眺めると大きなクレーンが作業していたので、朝のうちはまだ雨が少なかったのでクレーンを見... 続きを読む
  • 降ってる降ってる…大雨だぞー!!久しぶりの雨に大地も喜んでいると思ったのも束の間、なんじゃい、降り過ぎだぞー!!土砂降りの中、ネットでポチって昨夜届いた新しいスイムゴーグル試しにルンルン気分でスポーツジムへ傘さしてレインシューズ履いて行って来たぞー!!↓これがウワサのスイムゴーグル(笑)100%UVprotect イタリア製レディースSサイズゴーグルは実際につけてみないとフィットするかどうかわからないのでネットで買うの... 続きを読む
  • 疲労が溜まり、体のあちこちがパンパンに張ってきているので整体でマッサージしてきました。以前に指の筋がおかしくなって近くの整骨院へ行ったことがあるのですが、そこは最初の診察の時だけ整体師さんが手もみでほぐしてくれたのですが2回目以降はほとんどマッサージ器と電気を当てるというものでした。あまりマッサージ器は好きでないので、そのうち使わなければ指の筋も腫れなくなったので通院はやめてしまいました。そこでス... 続きを読む
  • 雨が降らないねぇ〜。もう夏のような雰囲気だゎ近くのバーバーショップの前の鉢植えの紫陽花も喘いでいます。それでもお店の人の水やりのかいあってきれいに花を咲かせてくれました。昨日の自転車の筋肉痛が残っていますが、夜ITスイム教室に参加しました。IT教室の他のメンバーさんたちは昨日の暑さの中、アワイチをしてきたとか!!おそるべし!!トライアスリートたち。今日はいつもより30分早く始まり、来週G三木トライアスロ... 続きを読む
  • 今朝4時半に目覚めたらサッカーのフェデレーションカップ(於ブラジル)をTV でやっていたので前半の終わり付近から観た。日本対ブラジル戦。サッカーの王者ブラジルとの対戦。私が見始めた時は既に日本が1-0で負けていた。後半になってまた1点追加された。終始ブラジルペース。面白くない試合だった。後半ロスタイムにまた追加点を入れられた時にはうとうと寝てしまっていた。香川君のシュートもなかったし、シンジが生かされてな... 続きを読む
  • 今日は久しぶりに雨が降りました。昨日より気温が低くて過ごしやすかったです。そして、昨日に引き続きまたまたのんびりしたので蓄積した疲労が少し緩和されてきました。休むことは重要ですね。元気で休むことが必要。病気で休むのは当たり前。一人なので気儘にのんびりしました。夕食は玄米の牛丼。卵の黄身を割り込んでおいしかったよ〜♪早めに夕食を簡単に済ませスポーツジムへ行き軽めの水泳練習をしました。今日は100mウォー... 続きを読む
  • 梅雨は一体どこに行ってしまったのでしょう?今日も暑かった〜夕方になってもこの空午後3時頃からあまりに暑いのでエアコンスイッチオン。部屋の中でも熱中症になりそうですゎ。夜ジョギング教室があったのですが、左膝がすこ〜し違和感があって階段下る時とか少し痛いので少し休めた方がいいと思いジョギング教室お休みしました。連日の暑さのせいか、偏頭痛もすこ〜し。急に暑くなったので体が少しびっくりしてます。でも食欲は... 続きを読む
  • 午後6時を過ぎてなおこの空暑い一日でした!今日はダンナさん、お仕事で遅くなるとかで朝一にジムで30分ほど水泳してからお仕事に行きました。それで私もつき合って朝一に30分ほど水泳。初めからクロール50mを続けて泳げるようになりました。それで今朝は50mを8本泳いだらヘロヘロになったのでそれだけにしました。ダンナさんは800mくらいは泳いでいたようです。水泳は好きみたいですねー。仕事前に運動するとは奇跡です!好きこそ... 続きを読む
  • 暑い!もう夏です!朝から気温が30℃近くあります!それでも午前中にジョギングしたぞー!須磨海岸では海の家の建設が始まっています。走りながら暑くて海に飛び込みたい気分でした〜!須磨海浜公園の松林の木陰を選びながら、そして妙法寺川沿いの桜並木の木陰へと日向を避けて走りました。午後からバタンと昼寝。。風はよく通るがあつい。。そして夜ダンナさんと一緒にジムのプールで泳いだのだ!!さすがに足がだるい…今日の運動... 続きを読む
  • トライアスロン教室明けの昨日、疲れているだろう愛車コルナ号をメンテしてもらう為に里親店の三宮のバイクショップまで連れて行き預けて来ました。そして夜はITスイム教室でした。トライアスロン初デビューする私とMさんの為に他の参加者がトライアスロンを想定して並走したり追い抜いたりとたくさんで泳ぐ練習をしてくれました。他の人の腕が体に当たったり、足にぶつかられたりしても自分のペースで泳がなければなりません。と... 続きを読む
  • 昨日、6月23日のトライアスロンフェスティバルに先立って兵庫県トライアスロン協会主催のトライアスロン教室がグリンピア三木で開催されました。23日にトライアスロンデビューする仲間のKSさんと一緒に参加して来ました。午前10時に受付を済ませ水着に着替えて室内プールへ。室内プールだが温水ではないので、寒冷じんましんという厄介な病を持っている私は念のために袖なし短パンのウエットスーツ着用。腕にはアームカバーを、ふ... 続きを読む
  • お休みしました。5月30日以来です。あ〜のんびり出来たっw明日はトライアスロン教室がんばろっと。... 続きを読む
  • ダンナさんが午後から京都にお隠れになるというので朝一に一緒に水泳練習をしました。夜ITジョギング教室の予定があったので朝の水泳はほどほどにしたつもりだったのですが、夜、西代公園までカメ号に乗って行き、西代公園を1周軽く走ったら【うわー、疲れてるわー】を実感。それで、みんなについて行けるか心配だったのですが、なんとかスロージョグ50分ほど走れました。トライアスロンは水泳、バイク、ランの順番なのでペース配... 続きを読む
  • 入梅はしたものの雨が降る訳でもなく、かといって晴れてる訳でもなく、巷では深刻な雨不足で田んぼに水が入れられず困っている模様。今年は水不足になるのでしょうかね。浜の生活は梅雨でも気持ちいい浜風があるのであまり蒸し蒸しした暑さを感じません。マンションから下に降りて国道沿いを歩くと…あつい!!…排気ガスとコンクリートの照り返しで暑いです。だから心地いい風が吹き込む4階から外に出たくないのです。今日はお昼前... 続きを読む
  • 直しに出していたノースリーブのウエットの上着が出来上がって帰って来たので今日はそれを着てジムのプールで泳いでみました。初めにアップでクロール50mを4本少し休んでダンナさんに前を泳いでもらって300m連続クロールをしました。時計をみるとなんと昨日より1分ほど早い8分で300m泳げていました。恐るべしウエットスーツ効果!!その後、蹴伸び、背泳ぎ100mダウンでクロール50mを2本今日の運動水泳 700m... 続きを読む
  • サッカーの試合後、日本代表がオーストラリアに「1−1」で引き分けてブラジルW杯出場権を獲得したので気を良くして長々とブログ書いたのですがどうしても保存出来ず、全て消滅(涙)。。。それで再び簡単に今日の水泳練習を纏めます。今日はとにかく続けて300m泳いでみようと気持ちを奮い立たせ、アップで25mを6本クロールで泳いだ後、300mゆっくりクロールで泳ぎました。時計見たら約9分で泳げていました。50mを平均1分半ですね... 続きを読む
  • いつもの朝の銀ちゃん午前中ゆっくりしていたので5月に走った記録をまとめてみました。6月23日のトライアスロンデビューに向けてとにかく水泳を頑張らないといけないと思った結果、このようになりましたスイム 21日 16.7kmバイク 11日 300kmラン   8日 46km合計 363kmジョギングを週2回しかやってない!!ということで今日は久しぶりに須磨から垂水まで往復10km走ってきました。今日の運動Jog 10km タイム 1:09:54 ペース 6:59... 続きを読む
  • 昨日の日曜日友人のKSさんと一緒に明石のジェノバライン乗り場横にあるカフェ『めぐみカフェ』までサイクリングして来ました。早朝にサイクリングしませんかとのメールをもらったのですが、前の夜になかなか寝付けなくて夜中の3時まで起きていたのでさすがにロングライドは出来ないと思い、朝ゆっくりしてランチだけご一緒させて頂きました。昨日の朝、別のトライアスロンやっているNさんのオープンスイム練習会が須磨海岸であると... 続きを読む
  • 今日はトライアスロン仲間のKSさんと『めぐみカフェ』までランチサイクリングしました。そして夕方いつものようにジムで水泳練習。詳細は明日〜... 続きを読む
  • 降りそうで降らない寒いのか暑いのかわからない梅雨の曖昧なお天気の今日この頃今日から6月ですつい先日新年を迎えたように思うのですが早いものでもう半年が過ぎようとしています。『貴方が毎日を生きていることが奇跡なんだよ』と神様は教えてくれますがそんなふうに毎日思って暮らしている訳ではありませんともすればしょうもないことに腹を立ててみたりあくせくしてみたり思い煩わなくていいことまで思い煩ったり日々の生活の... 続きを読む

ara60kame

ようこそ!
還暦を機に始めたブログ
あっという間に7年経ちました。60代前半はスイム・バイク・ランと3種のエクササイズでアスリートな日々を送っていましたが、後半になり孫が増え子育てならぬ孫育てでうれしい悲鳴をあげながら、時々ブログに登場するダンナさんと二人で何事もボチボチといった具合に生きております。70に向かって70'sの若かりし頃を目指しておりま〜す!
どうぞよろしくお願い致します。