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  • 新しいウエットスーツを試してみたくて仕方がないダンナさん、今朝Mサんと海で泳ぐ約束していたのでウェット着て朝から海へ。台風は温帯低気圧になったのですが風が強くて波が高い!ここぞとばかりにサーフボードに乗って遊んでいる若者がちらほら。この波では泳ぐの無理やろ〜?しかし、ウチのダンナさんは泳ぐ気満々。午前中の風はまだましだったので海に入っても警備の人に怒られなかったが、Mさんと私は遠慮して見物。溺れない... 続きを読む
  • 台風が西から接近している模様朝から蒸し蒸し今夜は寝苦しい夜になりそうだ…左足ふくらはぎ内側部分がジンジンと痛いなんでだ!?昨日15kmも走った成果!?とにかく今日はだれ一日で運動はお休みGood night~☆... 続きを読む
  • 今朝は5時半起床昨夜涼しくてよく眠れ、すっきり目覚めたので午前6時過ぎにダンナさんと一緒にジョギングに出ました。私は初めから今日は90分以上のLSDをするつもりで出ましたが、ダンナさんには「私が走るコースでいい?」とだけ言って了解をとってから一緒に走り始めました。朝の須磨海岸長田の『鉄人28号』ここまでで5kmくらいです。ここから長田商店街〜六間道商店街を抜けて兵庫を目指しました。ダンナさんはこの時点で方向オ... 続きを読む
  • 昨日と一昨日は少し涼しかったが今日はまた夏に戻り暑かった。こんなんでは体がまいる。8月分の電気代の請求書が来た。例年になくほぼ毎日エアコンを使用したのでどのくらいになるか心配だったが、8月の使用量259kWh 料金6586円, 7月は121kWhの2679円だった。昨年の8月は218kWh, 4898円で7月が160kWh, 3386円。7~8月のトータルでは今年が使用量380kWh,料金9265円。昨年の使用量378kWh,料金8284円であった。使用量はほぼ同じだが料... 続きを読む
  • 息子と同い年の娘さん(Hさん)が新しいロードバイクを最近買ったので練習する為に一緒に明石までサイクリングしました。小柄なのでフレームはオーダーです。すごく素敵な自転車。行きはなるべく海沿いの車の少ない道を選んで明石まで景色を見ながらのんびりサイクリングしました。明石海峡大橋大蔵海岸海水浴場2時間無料の駐輪場に自転車止めて、魚の棚(うおんたな)アーケード内をぶらぶら。とっても涼しい!明石名物たこ干物11... 続きを読む
  • 猛暑から一転、昨日から少し過ごしやすくなりました。昨日は雨だったけど今日は朝から青空も見え隠れ… すずしい …気温は23℃午前10時にもなっていましたがジョギングに出ました。先週までの暑さと比べると天国!ゆっくり垂水まで走ることにしました。2国を西へ〜塩屋から垂水へ〜平磯公園秋の気配を感じます垂水SCで折り返し帰りもゆっくり。信号待ちも入れて70分くらいのジョグ。夜6時半からITスイム教室に参加。久しぶりの県立... 続きを読む
  • 京都滞在の3日間は運動しなかったのでそろそろ体がなまってきよう頃、昨日久しぶりにジムのプールで泳ぎました。3日ぶりなので呼吸がしんどいし足がだる〜い。朝一に30分ほど泳いで夕方軽〜くジョグしました。昨日(8月24日)の運動水泳 600mジョグ &ウォーク4.5km 45分 ウォーキング 5.5km今日の運動水泳 700m秋の気配を時折感じる今日この頃、もう神戸マラソンに向けてランニング練習をしないといけないなぁ... 続きを読む
  • 8月23日絵描きになりたい娘が企画した『夏休みお絵描き教室』参加者は子供5人と大人4人ブルーシートの上にキャンバスになる白い布を置いてそれに絵を描きます。先ず、何を描くか一応テーマを決めます。いろんな意見が出て来ます。地球、宇宙、動物、魚、生き物、人間、自然・・・etc子供の発想は面白く、だんだん大胆になってきて服とか体が汚れてもお構いなし。楽しい90分でした。だいたい仕上がった所でお昼ご飯。みんなで囲炉裏... 続きを読む
  • 8月22日絵の教室のための準備。娘の友達で小学校の教師してる人が二人手伝いに来てくれました。家のお掃除と買い出し。お昼はキッチンのオーブンで焼いたピザ(笑)を4人で食べました。午後から息子の奥さんが愛情たっぷりの手作り離乳食を持って孫を連れて来ました。 お腹いっぱいになってしばらくしたら眠くなったのかぐずりだしたので抱っこしてゆらゆらしてやると寝ました。こんなの娘が赤ちゃんのとき以来だから23年ぶり!? も... 続きを読む
  • 8月21日から23日まで2泊3日の和束ステイ。今回は娘の行事『子供のための夏休みお絵描き教室』と私は孫に会うことが主な目的でした。一日目(8月21日)午後、娘と一緒に車で京都府南部の和束町に向かいました。運転は私。阪神高速神戸線〜阪神高速奈良線と走り奈良まで、宝来で高速道路降りて高の原のカフェで一休みしました。『SERENDIPITY』という名前のカフェです。中に入ると別世界。不思議に落ち着く空間です。ご夫婦でやって... 続きを読む
  • 午前中に近くの安い美容室でヘアカットしてきました。最近、時々ここを利用してます。早い・安い!というお店。カットもまあまあそつなくやってくれるので便利なのです。半年ほど前に初めてここに行ったのは、体調よくなくてシャンプー台で仰向けになりたくなかったのでシャンプーなしで早くカットだけしてもらえるとこということでここを選びました。その時カットしてくれたベテランのおばさんの美容師さんがカットがものすごく上... 続きを読む
  • 夕暮れ時、ふと窓を見ると…日は西に〜月は東に〜こんな夕焼けが見れる『狭いながらも楽しい我がチンタイ』(笑)昨日運動お休みしたので今日は午前中にジムで水泳練習ランニング練習できてないのが気になりつつ水泳…今日の運動アップクロール50×690秒インターバル50×6キック練習 200m10分連続クロール 400mダウン(背泳ぎ・伏し浮き)100水泳合計 1300m... 続きを読む
  • 連日の暑さに少々バテ気味で腹具合が悪いので今日はゆっくり過ごしました。1週間ぶりのお休みです。高校野球の準々決勝を観ながらのんびりしました〜。夜夏期限定ITスイム教室がポーアイの50mプールであったので、うちのダンナさん、初参加しました。私はお腹の調子が悪いので見学です。水泳教室、中2階から眺めるのも楽しいし、いい勉強になります。一番端の少し広めのレーンを1時間貸し切り練習です。参加者はトライアスロンで鍛... 続きを読む
  • 日曜日ですが、暑いので10時半からの礼拝に行く気になれません。個人的な希望を言えば、夏の礼拝はもっと早い時間か土曜の夜にやって欲しいと思うのですが…私の我が儘ですね!ということで礼拝はお休みして近くのベラーテショップの日曜走行会が8時半集合となっていたのでそちらに参加させてもらうことにしました。今日は神戸空港周回練習です。(礼拝行くのが暑いからではなくて元々こちらに参加したかったのでしょう!!)8時20分... 続きを読む
  • こんばんは〜☆今日のスポーツジムのプールはジュニアのクラスがなかったので凄く空いていて泳ぎ放題でしたー!!200mほどアップしてから50mを90秒のインターバルを出来るとこまで。へへ…3回で息が上がった。クロール600mほど泳いでから背泳ぎ・平泳ぎ・キック練習を50mづつやりました。そして、ちょっと休んでから今日は前からやってみたかった15分間止まらずに泳ぐということに挑戦。何回ターンするか自分では覚えられないのでダン... 続きを読む
  • 朝の涼しいうちに久々のバイクトレ。コースは{須磨〜垂水〜学園前〜前開〜はせ谷〜明石〜須磨 }という坂ありコース。午前7時15分に出発したがもう暑い。はせ谷まで行くと長閑な田園風景が広がっていて気持ちいい。田んぼの稲穂がたわわに実っていて秋を感じさせてくれた。カラス除けの案山子が随所に立っていた。今風のファッションでなかなかお洒落な案山子です!うーん、上り坂が課題だわ・・・約40kmの坂ありコースを1時間50... 続きを読む
  • まぁなんと朝から室温31℃、湿度70%ときてるから暑いのなんのって! もうたまりません!!今朝は風もあまりなかったのでじっとしてても額から汗がしたたり落ちる状態。朝からエアコン入れましたゎ☆エアコン入れないと料理もお掃除も出来ない(汗・汗今日は友達とポートアイランドスポーツセンターの50mプールで水泳してきました。帰りにランチするので電車で行ってきました。プール入場券¥650也ここの50mプールは綺麗で気持ちいいのだ... 続きを読む
  • 今年の夏は記録的猛暑だとか!!夜になっても温度が下がらないのでエアコンなしでは寝られません。熱中症で亡くなる人が毎日ニュースになっている。昨夜もエアコンつけっ放しで寝て明け方4時頃目が覚めた時にスイッチを切って、恐る恐る窓を開けてみる。むっとした温風が入ってくるが、窓を開けてエアコンなしでまた寝た。5時半に暑くて目が覚め、重い体を縦にして起きようかどうしようかと悩んだが一大決心して起きた(それほど大層... 続きを読む
  • あついあつい ああ あつい自転車に乗るのも暑いし暇なので高校野球見ながらもうブログ書いてます。朝から気温は30℃以上。。。朝は窓全開にして扇風機回してなんとかしのぐ。5時頃目が覚めそのまま起きれば良かったのだが、二度寝してしまったのでジョグに出たのが午前7時前になってしまった。もうお日様はすでに高く・・・かんかん照り。ストレッチして歩くような速度で走り始める…が…東へ向かって走ると太陽光線をまともに受け... 続きを読む
  • 今日から私の盆休みが始まった。ダンナさんは京都に。京都の家ではお盆もイベントが入って人の出入りが多くざわざわしているようなのと、この猛暑の中、マンションにギンちゃんを残して泊まりで出かける訳にいかないので私は神戸に残ることにしました。京都に家があるのですが、元々ダンナさんと私は京都の出身ではないので先祖の墓がそこにあるわけではないのです。私たち二人は元は四国出身で三男・三女のカップルなので実家を継... 続きを読む
  • 猛暑日が続いています。高知の四万十市と山梨の甲府市では気温が40℃越えたとか!? 神戸でも34~35℃です。明け方でも30℃はあります。そんな暑い朝、浜は少し涼しいかなと思い早朝散歩してみましたが今朝は浜も暑かったです。暑いので朝からジムで水泳今日はクロール50m100秒のインターバルを10本泳いだ後、少し基礎練習してクロール連続で300m泳いでみました。300mが前より楽に泳げるようになったやっぱり練習だね。今日の運動水泳 1... 続きを読む
  • 兵庫県加東市の播磨中央公園で早朝エンデューロが開催され友人たちと参加してきました。2時間耐久レースで公園内のサイクルコース(1周約3km)を周回するというもの。参加者は私を含めて4名。大きめのワゴン車をレンタルして乗り合わせて行くので須磨のCSベラーテに4時半集合です。マンションを出る時まだ暗い。会場(播磨中央公園)到着。午前6時頃自転車降ろして準備中女性陣6時半から受付を済ませてチップを自転車につけ、背番... 続きを読む
  • 午後2時からスポーツマッサージを予約していたので午前中にジムで水泳しました。今日は昨日より暑さが少しましかなと思ったのですが、ダンナさんは「あつい、あつい」と言うてはりました。明日、播磨中央公園で早朝2時間エンデューロに出る予定なので今日はスポーツマッサージに行きました。6月に一度行った所です。右内腿、右肩、右腕が張っていたのでゆっくり軽めにほぐしてもらい気持ちよくなりました。45分間全身マッサージし... 続きを読む
  • 暑いのでうちの庭みたいな海へ朝からダンナさんと行きました。ダンナさんが泳いでいる間、私はジョギング。ジョギング終えたらすぐに海にドボンできるようにトライウエアにTシャツを着て海岸をジョグ。今日は30分くらい走りました。暑かった〜!走った後、Tシャツ脱いでトライウエアで海にドボン。気持ちよかった!今日は浸かっただけ。浅瀬はやっぱり濁ってる。沖の方へ出たらもうちょっと水はきれいみたいです。そして夜ジムで水... 続きを読む
  • 娘がiPhoneケースを作ってくれました。小さい頃から絵を描くのが上手だった娘。ゴルフ場での仕事の合間に趣味と実益を兼ねたオーダー小物屋を始めたのです。アクリル絵の具で一つ一つ丁寧に仕上げています。手触りがいいのと飽きのこない色合いで気に入ってます。さて今日も猛暑。朝からエアコンつけました。湿度が高いのでエアコンなしでは過ごせない毎日です。昼間外に出るのは勇気が入ります。日中エアコン切って外出するとギン... 続きを読む
  • 美山から帰って一日ゆっくり過ごして今日は間3日あけてジムで水泳してきました。久しぶりに泳いだらしんどかった〜!クロール50mのタイム計ったら70秒でした。ストロークは行きの25mは19回、帰りは21回でした。90秒のインターバル練習したら3回しか続かなかった。10回は続けられるように練習頑張ろうと思う。今日の運動水泳 650m... 続きを読む
  • 8月4日 サイクルツアー140kmロングライドこのサイクリングは決められた道140kmを制限時間内に走るというものではなくて、スタート地点から放射状に伸びた9ヶ所のチエックポイントを地図を見ながら各自で自由に回るというもの。チェックポイントへ行くとポイント毎に色の違うリストバンドが貰えます。全部回ったらスタート地点含めてリストバンドが10色になり140km完走証が貰えます。全部回れなくてもポイントの数に応じた完走証を... 続きを読む
  • 8月3日〜4日 京都府南丹市美山町で開催された『美山サイクルグリーンツアー』に参加してきました。先ずは3日から車にシオン号積んで、美山は初めてなのでナビに案内してもらうことにしてセット。ガイドブックを見ると京都縦貫道に乗って園部ICで降りると近いと書いていた。須磨から阪神高速〜名神高速と順調に走っていたのだがナビの指示に素直に従ったら、大山崎インターで京都縦貫道に行けという指示がなく、大山崎を通らない右... 続きを読む
  • 京都府の『かやぶきの郷』で有名な美山でサイクルツアーがありました。土曜日から美山入りして今日がそのサイクリングでした。友達と一緒に美山をほぼくまなく?走りました。走行距離は120kmほど。詳細は後日... 続きを読む
  • 特に毎日変化がないので運動の他に毎日私のやっていることを紹介します。一昨年の11月にそれまで使っていたパカパカ携帯からiPhone4Sに替えました。家族では私が一番遅くアイホンにしたのです。アイホンはいろいろなことが出来ます。その中でも気に入っているのが画像加工アプリです。携帯にカメラ機能がついただけでも驚きでしたがアイホンはもうデジカメにも負けないくらいのきれいな写真が撮れます。私より一足も二足も早くiPho... 続きを読む

ara60kame

ようこそ!
還暦を機に始めたブログ
あっという間に7年経ちました。60代前半はスイム・バイク・ランと3種のエクササイズでアスリートな日々を送っていましたが、後半になり孫が増え子育てならぬ孫育てでうれしい悲鳴をあげながら、時々ブログに登場するダンナさんと二人で何事もボチボチといった具合に生きております。70に向かって70'sの若かりし頃を目指しておりま〜す!
どうぞよろしくお願い致します。