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  • 夜IT水泳教室に参加しました。今までは早い人について行くのが必死で力が入って1時間も練習しないうちに疲れていたのですが、ここんとこずっとまじめに練習続けた成果の現れなのか、今日は楽について行けました。なんか一段越えたような気がします。1時間以上泳いでも全く疲れを感じませんでした。楽し〜く泳げたのです!!!片手クロールも大変だけど出来るようになったし、足のビートも少しわかったきた。やはり練習は裏切らない。... 続きを読む
  • 一日お休みを入れたので足と体全体が楽になった。やはり休むことは重要だ!特に私の年齢になると疲れが蓄積してくると回復が遅いので1週間に1度は何もしない日を入れないと体が持たないのだ。運動を休むと少々寝付きが悪くて夜中までアイポンで"Baker's Game"というカードゲームをやっていたら朝の寝起きが悪くて早朝ジョグは出来なかったが…外はそれほど暑くなかったので11時頃からジョギングに出た。今日のコースは須磨浜〜川... 続きを読む
  • 今日は一日ぐーたらしていました。毎日動いているとさすがに疲れが溜まって来ます。で、休足日。昨日(27日)のサイクリングのことを少し書きます。9月26日が誕生日の娘を訪ねてダンナさんと北区までサイクリングしました。娘が昨年の6月に北区に引っ越して以来、一度自転車で訪問したかったのですが、伸び伸びになっていました。車を使うと高速道路で1時間以内で行けますが、その車今や娘が通勤に使用しているので親は自転車なので... 続きを読む
  • いい天気で昨日よりは気温が低い。三宮に行く用事があったので須磨から三宮まで神戸マラソンのコースをゆっくり走りながら行くことにしました。須磨海岸スタート(今日も疲れが残っていて瞼の端がぴくぴく)いい天気ですが風が強いので歩いたり、走ったりしながらスタジアムを過ぎて兵庫運河にかかる橋川重とか造船所の辺り向かい風きつしモザイク過ぎてハーバーランドへしんどかったので景色見ながら歩きました。2年に一度開催さ... 続きを読む
  • 今日も暑かった!!9月も終わろうとしているのに未だに夏の暑さ。あまりに暑いのでエアコン入れました。この暑さではランニング練習が思うように出来ません。神戸マラソンまで2ヶ月を切ってるというのに…困ります。夕方になってもあまり涼しくなりませんでしたが、海岸を少しだけジョグしました。今日は土踏まずで着地するように気をつけて走ってみました。ゆっくりでしたが少し着地の仕方がわかったような気がします。ジョグから帰... 続きを読む
  • イベント続きで疲れ気味だったので昼間はのんびりしました。そして夜、ジムでスイム。泳ぎ始めると体の疲れがもろにわかります。しんどい〜〜〜!それでもアップで50m×4本、インターバル50m90秒×6本、キック100m、連続クロール100mと200m、ダウンクロール50m×2、背泳ぎ&蹴伸び50m今日の運動水泳 1050mおやすみなさい☆〜〜*... 続きを読む
  • 三連休の最後の締めくくり・・・といってももう年金をお小遣いにしている私、毎週が七連休なわけでありまして、世間の三連休とは訳が違います。午前中は須磨の『Bショップ』の午前中のみのゆるサイ(ゆっくりサイクリング)にプチ参加。ゆるサイ・・・フタを開ければくるサイ(笑)男性が多かったので(男性5名、女性3名)平地走行は平均速度30km以上(オイオイ!!)最初3番手を走っていたのでもっと速度を落として下さいと頼もうか... 続きを読む
  • ついに来ました!ダンナさん大会初デビューの日自分のデビュー戦の時よりそわそわ緊張します!大会は11時開始ですが受付が10時までなのでダンナさんは一足早く会場へ私は10時半頃会場まで2kmほど軽くジョグして応援に駆けつけました。私が到着すると一緒に出場するMさんと並んで開会式に参加していました。ウオーミングアップの泳ぎをしてからスイム1.5kmスタートです。結構波があったのと満ち潮だったので全体が浜の方に流されて... 続きを読む
  • 先日神戸新聞地域活動局より「神戸マラソン2013 ランナーズフェスタ」午後の部 当選者の皆様へというメールをもらった。えっ!?こんなイベント申し込んだかな〜?とよくよく考えると神戸マラソンのFBページからノエビアスタジアムで神戸マラソン当選者と一般の人を対象にしたランニングクリニックが開催されることを見てどうしようかな〜と思いつつ…場所が近いこともあって…ポチッとしたのだった。近頃はなんでもネットでポチッ... 続きを読む
  • 今日は疲れているので簡単に書きます。Bショップの試乗車をお借りしてロードバイク2台で明石までランチポタリング。これまでMTBかミニベロに乗ってたダンナさん、ロードバイクの快適さに目覚めたようだ。行きはゆっくりのんびり景色を見ながらサイクリング。ランチ食べて元気になったダンナさん、帰りはビューンと風を切って私を振り切ってまくりまくり。ロードバイクのこと「速いなー!」と感心しきり。来年はトライアスロンデビ... 続きを読む
  • うちの近くに住んでいる娘の学生時代の友達がネイルの学校に通い始め来月検定試験があるので練習させてくれと言って来たので、私の爪でよければいつでもどうぞと練習モデルをさせてもらうことになった。若い人の爪は薄くて伸びるのも早い、年取るにつれ爪の厚さは増し縦筋も増えるのでネイルのファイリングするのも大変だ。そんな私の爪で練習したら練習のしがいもあるというもの(笑)そして今日の午後、初モデル。6年前に自分が... 続きを読む
  • 日曜日に須磨で開催予定の『神戸アクアスロン大会』(スイム1.5km, ラン10km)の要項が届いたので(ダンナさんの初デビュー戦)午前中に地図を片手にランコースの試走をしました。快晴です!走った後、水浴びする今日のお昼は駅前のデンマークのホットドッグ屋さんでハンバーガーとサンドイッチを食べた。ここに行くといつもB'zのDVDが流れております。 B’z聞きながらバーガーをほおばるなんていいでしょ!おそらく日本のバンドの... 続きを読む
  • 大きな爪痕を京都に残して過ぎ去った台風あの嵐…今日はまるで何事もなかったかのような澄み切った青空でした。台風が暑い夏も持ち去ってくれたように爽やかなのでランニングシューズを洗いました。昼間は体がだるくていいお天気なのに一日中ゴロゴロしてました。季節の変わり目は老体に堪えます(笑)←まじです。料理をする気にもならなかったのでお昼はインスタントラーメン、夜は弁当屋さんのチキンのお弁当にしたら…夜ジムで水... 続きを読む
  • 大型台風18号が潮岬沖から東海地方へと通って行ったのですが関西では近年稀に見る大雨被害でした。幸い須磨は大したことなかったですが、それでも昨夜の暴風雨は怖かったです。ゴーゴーといううなり声とともに横殴りの雨が電柱を揺さぶり、家々の屋根を吹き飛ばしそうな勢いで降っていました。朝になってテレビのニュースで京都市内が大雨で大変なことになっているのを観てびっくりしました。娘からのメールで京都南部でも浸水被害... 続きを読む
  • 大型台風が和歌山潮岬に接近中で風と雨が強くなって来ました。その影響で朝から雨が降っています。大雨にならないうちに食料の買い出しに近くのスーパーへ行き、今日は一日部屋でのんびりしました。蒸し暑いです。マンションの外壁工事の為の足場がかなり出来上がって来ているので足場が強風で跳ばないか心配です。物干は降ろしてしまったけど足場の鉄骨はどうにもならない。夕方からエレベーターが使用可能になっていました。1週... 続きを読む
  • 海水浴しました来週の日曜日のアクアスロン大会に向けて頑張っている二人につき合ってウェットスーツで朝から海にドボン。海からの眺め(気持ちいい)空には飛行船少年のような二人三人合わせると179才のおっちゃん、おばちゃんが朝早くから誰も泳いでいない海でウェットスーツ着て泳いでいるのですから岸壁に釣りに来ていた少年たちは一体どういう思いで見ていたのでしょう!! 魚もびっくりして逃げたに違いありません(笑)元少年... 続きを読む
  • 久しぶりのITジョギング教室に参加スポーツジムのロッカーに荷物を預けて自転車で集合場所の西代公園まで行きました。今日はうちのダンナさん、初参加です!いよいよやる気になってきたようです!! いったい何が彼をやる気にさせたのでしょうか!? うちのダンナさん、かれこれ40年近く教える立場にあぐらをかいてきたので今まで誰かにとか教室に入って何かを学ぶという行為に及ぶことがありませんでした。だからほんとにびっくりしま... 続きを読む
  • またまた早起き出来ず・・・でも今日は絶対走ろうと思ってたので10時も過ぎていましたがランニングウェアで颯爽と(笑)外に出ました。おっと!陽射しがきつい!!須磨浦公園過ぎて2国沿いにある温度計が28℃となっていました。照り返しのアスファルトで足下おそらく30℃はありそうな感じでした。垂水まで往復10km走る予定でしたがあまりに暑いので片道3kmの塩屋で折り返すことにしました。ゆっくり走って往きは21分。塩屋駅北口の古... 続きを読む
  • 夏に戻ったみたいに暑い一日でした。昨夜も寝苦しくて夜中に目が覚めエアコンのスイッチ入れたり切ったり…してたので朝の目覚めが悪くて朝ジョグもようせんかった。もうこの際、開き直り、昼間はゆっくり休むことにしたのであります。久しぶりに神戸に戻って来たダンナさんと夜ジムへ行き、三日ぶりの水泳をしました。プールの水が生温くてあまり気持ちよくなかったけどクロール50m×10本と連続100mと150m,合計750m泳ぎました。お風... 続きを読む
  • 今日の夕景先ほど横浜スタジアムでサッカー日本VSガーナの試合が行われて日本が3-1で勝利してご機嫌な私です。テレビの前に釘付けだったので夜のジムはお休みしました。私のNo1お気に入りの香川選手が一番にゴールを決めてくれて嬉しいのなんのって!! No2お気に入りの遠藤選手もゴールを決めてくれてもう言うことなしです昼は用事で三宮までシオン号で出かけました。ここんとこ自転車ばかりで、もう1週間もランニングしていないの... 続きを読む
  • 西区のニュータウンに住んでいる友人のお宅を訪問しました。往復シオン号ですほぼ10ヶ月ぶりの再会です。10ヶ月分の話しに花が咲いて楽しかった〜☆午後の約束だったので明石でランチを済ませて明石から上って行くことにしました。またまた行った『めぐみカフェ』今日は忘れずに料理の写真を撮って来ました。今日のメニュー ビーツの豆乳ポタージュ&5種盛り野菜と玄米ご飯と麦みそ汁鶏肉の大葉チーズフライが写真に入らなかった。鶏... 続きを読む
  • 昨日のサイクルエンデューロの疲れ…で全身がだるい。特にどこかの筋肉痛があるわけではないが、朝起きるとどっと疲れているのがわかった。おそらく雨の中緊張して走ったのと、往復の車の運転が疲労を呼んだのだと推測。今日も雨が降ったり止んだりのお天気でしたので、小雨の中、傘をさしてゆっくり徒歩でスポーツジムへ行きリカバリー水泳をしました。ゆっくりクロール50mを10本と蹴伸び50mやってシャワーして帰宅。午後からお昼... 続きを読む
  • 8月10日に播中早朝エンデューロに参加して楽しかったのでまた今日、2Hエンデューロに参戦してきましたw前回は1周3kmのショートコースで今回は1周7.8kmのフルコースです。タンデムも走ります。レース前にコースを1周試走して・・・ガーン!! ハンマーで頭を殴られました!!!なんとアップダウンのきついコースで、これを連続2時間果たして走れるのだろうか…ちーん...これではav.20でもきつそうなので、とりあえず目標を5周としました。... 続きを読む
  • 須磨の『海の家』の解体が始まりました。日本の小中学校の夏休みも終わると同時に海水浴シーズンも終わりましたが、まだまだ暑いので、人もまばらになった海岸を楽しみ、泳いでいる人もいます。特に、須磨周辺に住んでいる見た目外国人の人たちはよく、9月になってから海に遊びにきてビキニで砂浜に寝転がったり、泳いだりと自由にしています。それから見た目フツーの日本人風の中年のカップルも来ていました。キャミソールの女性... 続きを読む
  • 雨上がりの今日、久しぶりにバイクに乗りました〜♫どこを走ろうかと地図を見るのも楽しい時間〜♪やっぱり自転車が一番好きみたい〜♬今日わ、明後日の『播中2Hエンデューロ』に備えての練習です。お昼から水泳もやりたかったので峠を入れた40kmコースにしました。コースは【須磨〜R2〜明石〜はせ谷〜木見峠〜白川台〜名谷〜須磨】明石までの平坦道は向かい風がきつかったー明石公園の横の道R52を北へ50分ほど走った所でトイレ休憩と... 続きを読む
  • 今日の雨は凄かった!朝食が遅かったので昼少し過ぎてランチを食べに近くの定食屋さんに行った。お店で食事中に外は激しい雨になり、雷は鳴るわ、暴風雨になるわ、でお店の出入り口下から吹き込む雨が酷くて入り口付近の床はびしょぬれでした。マスターが「ゆっくりして行って下さい」と、その時我々を含めて二組の客に果物のデザートをサービスしてくれた。しばらく雨宿りしていたが、少し風がましになった所でウチまで150mくらい... 続きを読む
  • 今日も雨でぐずついたお天気でして、大雨になったり小雨になったり、時折土砂降りになったりと変化の激しい一日でした。蒸し暑かったり、肌寒かったり、体感温度も上がったり下がったりで疲れた一日でした。何もせずとも疲れる一日でしたが、何もしなかったらますます疲れるので、夜、雨の中ジムへ。よく降ってたのでジムまで電車で一駅120円の切符で行って来ました。練習はクロール50m/90sインターバル10本とゆっくりクロール連続... 続きを読む
  • しとしと雨の一日でした。関西はしっとり雨でしたが関東平野では竜巻が発生してかなりな被害が出た模様。ただいま夏休み中のダンナさん、今月末のアクアスロン大会に向けての追い込み練習があるので神戸に滞在しております。ずうっと一緒にいます。。。なかなか空気のような存在にはなりませんが(笑)小雨の中、傘を開いたり畳んだりしながらウォーキングで塩屋まで歩くと「あれ?こんな所から灯台が見えるんだ!」と、新しい発見... 続きを読む
  • 今日から9月です。今年の夏はほんとに暑かったので9月に入って少しほっとしていますが、暑い夏が過ぎるかと思うとちょっぴり寂しいです。暑かった夏を病気もせず乗り切れたことにまず、感謝。最近教会ご無沙汰してるので今日は礼拝に行こうと9時頃歩いてマンションを出たのですが1kmほど歩いた所で雨。何やら雲行きが怪しいので引き返しました。少し雨に濡れた日日草戻った途端、ピカー光ってドカンと近くに雷が落ちました!(戻っ... 続きを読む

ara60kame

ようこそ!
還暦を機に始めたブログ
あっという間に7年経ちました。60代前半はスイム・バイク・ランと3種のエクササイズでアスリートな日々を送っていましたが、後半になり孫が増え子育てならぬ孫育てでうれしい悲鳴をあげながら、時々ブログに登場するダンナさんと二人で何事もボチボチといった具合に生きております。70に向かって70'sの若かりし頃を目指しておりま〜す!
どうぞよろしくお願い致します。