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  • 今年から具体的な数字目標を掲げて練習に励んで来たわけですが…どうにか今日、スイム目標(16,000m)をクリアしました。明日はスポーツジムが特別休館のため、泳がないのでスイムは今日で締め切りま〜す朝から雨だったんでバイクとランは諦め、歩いてジムにGOお昼の時間早めにプールに行ったら、2レーン使って水中バレーボール教室2チームが楽しそうにやっていました。バレーボールの隣りのレーン(50m泳ぐコース)がほどなく空い... 続きを読む
  • 晴天でした。明日は雨模様という予報が出ているので今日は自転車乗りたかったのですが、その気にならず…その気にならない時は自転車は危険なので乗るのは極力止めるようにしています。では、走りに出よう、と、ランシャツ・ランパン等、いつでも着替えられるように全て用意してベッドの上に置いたまではよかったのだが…なんかその気にならず。ここんとこ、手抜き料理と外食が多くなっているので、お腹の調子がよくない。よし!料理... 続きを読む
  • 娘の引っ越しの手伝いで京都へ大きなものは先日運んだので、布団と小物類を赤い『ヴィッツ』に乗せ、行きは須磨〜(北神戸線)〜神戸市北区で荷物積み込み〜(中国道)〜(近畿道)〜大阪門真〜奈良〜京都府南部というルートで行きは私の運転、帰りは娘の運転で往復しました。車の運転の方が自転車より疲れます←これホント。車は速いけどね。高校生の時まではいつも私が運転して助手席に娘が座っていたのですが、娘の運転で私が助... 続きを読む
  • 今日はよく頑張りました!午前9時50分、西へ向かって2時間のロング走に出発。気温4℃ 少し寒いけど気持ちよく走れる温度です。舞子到着  このアングルが好きです写真撮って、トイレ行って、持参したスペシャルドリンクとチーズ一切れを補給し、帰路を再び走って須磨駅到着が11時50分。往復18km、丁度2時間のLSDでした。駅前の交差点角にあるうどん屋さんへ直行し『雑煮うどん』(680円)を食べた。 温かくて美味しかった〜夜は... 続きを読む
  • 私の所属教会の総会でした。毎年1月の最終日曜日、礼拝後に行われています。昨年は総会の翌日から体調を崩したので、その教訓から、今日は暖かい服装で出席しました。今日は比較的暖かでよかったです。礼拝後、女性会の人たちが作ってくださったカレーライスを頂き、午後1時から総会スタート。2時間くらいで終了すれば言うことないのですが、なんだかんだといつも伸びて今日は終わったのが4時半。私のお隣りに座っていた84歳のおば... 続きを読む
  • 9時21分起床。おそっ!気温10℃ 温いのか寒いのかまるでわからないようなお天気。テレビの気象ニュースでは盛んに昨日、今日は春のような陽気などとほざいておりますが、私にはピンときません。さむ〜く感じるのです。なんで?外へ出てみると、なるほど吐く息は白くはありませんが、風が吹くとやっぱり寒い。こんなに日々10℃前後も気温の高低差があると、体が対応していけないのです。年々、このように適応能力が落ちて行くのでし... 続きを読む
  • 昨日はブログをさぼってしまいました。娘が引っ越しをするので使わない家具(こたつとウォッシュレット)を持って来てくれたので、それに合わせて買い物と部屋の模様替えなどしておりました。さて、今日は天気予報では暖かくなる予想でしたのでオーバーホールから上がって来たシオン号を思いっきり走ってやらなきゃ!との念願叶い、早起きして一路淡路島を目指しました。午前7時40分明石港発のジェノバラインに乗船予定でマンショ... 続きを読む
  • 朝ジョグと昼スイム一日おきの日課になりつつあります。今朝はいつもより少し早くジョギングに出ました。午前8時 須磨浜。まだ寒いです。浜をゆっくりスタートして2国から妙法寺川沿いを川上へ、板宿でUターンして、今日は妙法寺公園を1周余分に回って同じルートで浜へ戻り、ストレッチして帰宅。いつも給水させて頂く神社。今日は横から入った。朝のジョギングが早かったので今日はお昼ご飯前にジムに行き、泳ぐことが出来た。ア... 続きを読む
  • 久しぶりのバイク練習。明石から木見峠を抜けて白川台〜東落合〜子供病院前〜須磨寺〜マンションという40km坂道コースを走りました。ダンナさんも一緒に走りました。ダンナさん、自転車は乗れるのですが、ロードバイクまだ初心者で、おまけに慎重でのんびりな性格なので、ダンナさんと2人でサイクリングするとの〜んびりになります。そして途中でお店に寄る回数が多くなります。後ろから「止まれ、止まれ」とうるさいのです(笑)... 続きを読む
  • 今朝は寒くてしんどかったのですが、朝のんびりゆっくり寝たら元気回復したので11時20分からジョギングに出ました。今日は須磨→塩屋→須磨→{若宮食堂}→須磨浜→マンションという{食べラン}を計画して出ました。若宮食堂の玄米バーガーがお目当てで、いいペースで走って行ったのに、お店が閉まっていました。残念!! その近くに新しくオープンしたイタリアンレストランが雰囲気良さそうで入ってみたかったのですが、ランニング姿... 続きを読む
  • うぅーさむい〜〜〜うちでの〜んびりしました。そうそう、先日あった出来事。娘が電車にアイホンを忘れたのです。夜遅い電車。駅の改札を出てすぐに気づき、駅員さんに報告。「走ってる電車内を捜索することは出来ないので電車が最終地に着いてから車内を調べることになります。あったら連絡します」娘は唯一覚えていた父の電話番号を伝え、我が家に帰って来た。夜連絡なし。娘が私のアイホンに『FIND IPHONE』というアプリをダウ... 続きを読む
  • 最近はあまり登場しないダンナさんですが…元気です!!元気に今日64歳の誕生日を迎えました。こうして歳を書いて改めて数字を見ると…年寄りやな〜(笑)そこで今日は2人でランランとスイスイランは私が引っぱり、スイは引っぱってもらいました。なんと調和のとれたカ・ン・ケ・イ知り合ってから40年まさに荒れ野の40年こんな風に2人で運動を一緒にするようになるなんて誰が想像したでしょう!?人生先のことはわかりません。だから面... 続きを読む
  • 元教会員の方で、公立学校の教職を退かれてから神学校で学び牧師になった先生の講義が青谷の神戸ルーテル神学校でありました。その先生から聴講に来ませんかと誘われていたので朝一限目の講義(8:30~10:10)で早かったが電車とバスを乗り継いで行って来ました。神戸ルーテル神学校神戸市の保存建築物に指定されている建物だそうだ。隣りは青谷ルーテル教会十字架がまぶしいガラテヤ書の学びでヘブライ語とギリシャ語で書かれた原文... 続きを読む
  • 厳しい寒さにも体が慣れて来たようです。今年は寒さにも負けず、とっても元気に過ごせています。しかし、油断をすると、この時期、ノロウイルスやらインフルエンザやらが待ち構えていますから、油断禁物です。昨年はノロ→インフルエンザと痛い目に遭いましたから今年は注意します。午前中にジョグ。今日は垂水の平磯公園内を走り、スポーツガーデンで折り返しの11km弱。下はスパッツにシャカパン。上は半袖シャツに裏起毛のパーカ... 続きを読む
  • 今日は朝からいろいろあってバタバタしましたがこんな素敵な夕陽を見ながらジョギング出来ました!いろいろはまた後日〜今日の運動ジョグ 5km タイム 35分 ペース 7:00... 続きを読む
  • 今朝は今冬一番の冷え込みでした!寒いし、まだ足が少しだるいのでランはもう一日お休みすることにして、今日は朝からおでんの煮込み。材料の下ごしらえをしてから電気鍋のとろ火で煮込むこと20分鍋を電気から外し、鍋帽子でくるんで2時間放置してスポーツジムへ今日はプールだけアップクロール50m×4クロール 300m, 200mビート板キック 25m×8クロール 100mダウン 伏し浮き、潜水練習 25m×4合計 1100mお風呂に入ってカメ号で帰宅し... 続きを読む
  • まだ小寒なのに大寒のような寒さ。大寒になったら極寒になるのではないだろうかまー寒いのなんのって。神戸に来て初めて感じる厳しい寒さ!!スポーツジムが定休日なので私も休日。ギンちゃんとゴロゴロしました。暖かい所で毛づくろいしたり気持ちよくお昼寝したりのんびりしました〜♡今日の運動お休み〜♪... 続きを読む
  • 武庫川ハーフ走って来ました。結果はハーフ女子60歳代第8位/17名中記録: 2時間11分07秒午前9:23須磨発の山電→阪神電車で10:05武庫川到着武庫川受付を済ませて貴重品預け(100円いります)に携帯とお財布を預けたのでここからの写真は撮れませんでした。水泳教室で一緒のトライアスリートのYさん、ITさん、Mさんもハーフを走ります。アップをしようとウロウロしていたらITさんに会ったので一緒にアップしてもらいました。トイレに行... 続きを読む
  • 朝日〜 今朝は冷えましたね!午前7時18分、リビングの窓からの風景です。今年に入って10日も経つのに…まだ28kmしかラン練習してないのに…とうとう明日に迫って来ました!!武庫川ハーフ今日はだから無理をしない程度にジョギングしました。寒かったけど走り始めると15分ほどで温もってきて、30分ほど走るとリズムよくなってきました。今日は7分ペースで40分くらい走り、友人とこに寄り道して、さらにラーメン屋さんに寄り、ラーメン... 続きを読む
  • あまりに寒いのでガスファンヒーターを買いました。アラジンのブルーフレームを娘が京都の家に持ち帰ったので、エアコンだけでしのいでいた訳ですが、部屋に都市ガスの差し込み口があるのでガスで部屋を温めた方がいいのではないかと思い、思いついたら実行!!さすがっす!!(笑)よく温まりますついでに模様替え(冬バージョン)少し風邪気味で口内炎が出来ているので今日の運動はお休みしました。10日までの運動記録スイム 4900m... 続きを読む
  • 友人に教えてもらった奥須磨の多井ノ畑という所にあるおいしいパン屋さん『味取』目当てのジョギングをしました。そのパン屋さんが11時開店で売り切れ次第閉店すると聞いていたので10時過ぎに家を出ました。須磨から真っ直ぐ北に上がると坂がきついので1kmほど回り道して須磨離宮道を通りました。離宮道からもう息がはあはあ。途中でコンビニに寄り、休憩・水分補給。離宮公園からのさらにきつい坂は歩いたりノロノロ走ったり。き... 続きを読む
  • 雨雨雨ジョギングの用意をして雨 が上がるのを待っていましたが雨 全く上がる気配なし…お昼ご飯を早めに済ませていつもより少し早くスポーツジムへ行き、雨で外を走れないのでジムのマシンを使って筋トレしました。ジムに入会した時のオリエンテーションでマシンの使い方は一通り習ったのですが、随分前のことなので忘れているので、もう一度スタッフの若い女のコにマシンの使い方を教えてもらいました。太もも表・太もも裏・胸... 続きを読む
  • ランチを目当てにサイクリングしたのではないのですが、12時頃、長田港の近くを走っていたら以前に友人が教えてくれた昭和の雰囲気漂う喫茶店を見つけたので寄ってみたのです。サントスという名前は私が独身の頃、仕事帰りに寄っていたCoffee Shopでよく飲んでいたコーヒーの名前で、懐かしさを感じました。店内はレトロな雰囲気で私が座った席の前には古い水屋(茶だんす)が置いてあり、その上に時の止まった柱時計が掛かってい... 続きを読む
  • 昼間はのんびりブログ更新などして、昼寝もして、元気を回復したので夜(6:30~7:50)今年初のITスイム教室に参加しました。アップの後、インターバル練習、片手クロール、拳でクロール、キック練習など練習メニュー満載そして今日は25mのタイム測定がありました。私はなんとか25mを32秒台。他の皆さんは20秒前後と速い速い!!少しでも皆さんに追いつけるようにガンバリマス今日の運動水泳(IT教室)1450m... 続きを読む
  • お正月から練習は休みなくガンガンと行っておりますが、ここらでちょいと一休み。3日の『淡路島初乗りサイクリング』を忘れないうちにアップしておきます。このイベントは “神戸MTBクラブ” とチーム “KAZAMIDORI" の新春合同企画で毎年正月に開催されているもので、私は数年前から参加させて頂いています。昨年はあまりの寒さに参加を断念しましたが、私は今年で3回目か4回目のはず…今年はサイクリング本隊70kmコース、100km強者ど... 続きを読む
  • 今日は日曜日。今年は大会以外は出来るだけ日曜礼拝に参加しようと思っているので(いつも年頭にはそう思います^^;)そしたら走るのは早朝しかない。冬の朝は寒い。体も温もってない、足が痛くなるかもしれない、起きれない etc…. と、いろいろ理由付けをして早朝ランから逃げていた訳ですが…心機一転、5時50分起床!昨夜から枕元に置いて寝たランニング用衣類にささっと着替え、入念なストレッチをして体を温めスポーツドリンクと... 続きを読む
  • 昨日の淡路島サイクリングの疲れがどーっと出たー!暖かかったとはいえ、冬。自転車で5時間も走ると61の体にはさすがに堪えていたみたい(笑)。昨日は無事帰還するまで緊張していたのでそうも思わなかったが、一日経つと老体には冬のサイクリングはちときつかったかな?なんて思ったりしながら…昼寝をしたゆっくり休んだらまぁまぁ元気になったので、新年明けて今日から営業を始めたスポーツジムに歩いて行った。ジムではいつもの... 続きを読む
  • 今日は神戸の自転車仲間と一緒に淡路島初乗りして来ました。午前7時半に家を出て午後5時帰宅。穏やかな気候で新年から気持ちよく自転車乗れました走行距離 106.3km詳細は後日〜☆... 続きを読む
  • 昨年走った数字を拾ってみました。エクセルで貼付けようとしたら出来なかったのでワードで貼付けたのですが、何度やっても表がずれてしまいましたが、お許しを〜。久しぶりにエクセル使ったら…計算式なんか全く忘れてましたわ 2013年 SWIM BIKE RUN 1月 4.0 216.4 57.7 278.1 2月 3.1 48.0 20.0 71.1 3月 8.6 186.4 22.5 217.5 4月 8.3 391.3 51.0 450.6 ... 続きを読む
  • 謹・賀・新・年元日の朝の須磨ビーチ明けましておめでとうございます!大晦日のテレビは紅白歌合戦があまりにつまらないのでチャンネル変えてボクシングを観ました。井岡選手のタイトル防衛戦、白熱して面白かったですね〜。久しぶりに興奮しまくり感動しまくりでした。クリスチャンの我が家はお正月といっても当然初詣はしません。日本のキリスト教会では(特にプロテスタント派)1月1日に新年礼拝というのを行います。これは日本... 続きを読む

ara60kame

ようこそ!
還暦を機に始めたブログ
あっという間に7年経ちました。60代前半はスイム・バイク・ランと3種のエクササイズでアスリートな日々を送っていましたが、後半になり孫が増え子育てならぬ孫育てでうれしい悲鳴をあげながら、時々ブログに登場するダンナさんと二人で何事もボチボチといった具合に生きております。70に向かって70'sの若かりし頃を目指しておりま〜す!
どうぞよろしくお願い致します。