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  • いつものごとく大会前は弱気になっている私でありますが…今朝は・・・マラソンコースが非常に難しいコースで絶壁を上ったりしんとあかんかったり、迷路のようなコースで、いつまでたってもゴールに辿り着けない夢で目覚めたのであります。朝から疲れました!!でもそれは夢だったので、淀川は絶壁を上るとこないわい(笑)と安心し、午前中に調整ジョグをしてきました。今日は気温も10℃を越え、暖かくて気持ちよかったです。後半は... 続きを読む
  • 朝から雨昨日外で活動したのがよくなかったのか?朝から喉がイガイガして時々咳き込むので、今日は大事をとって近くの銀行とスーパーへ行く以外は外出を控えました。元々気管支が弱いので大気汚染には人一倍気をつけなければならないのがわかっていて、このところの体力増強を過信しているからこういうことになるのです←ちょっと大げさです(笑)ゆっくりしたら夕方には咳が出なくなり一安心。週末もお天気が悪いらしい…寛平マラソ... 続きを読む
  • 明日から下り坂予報→なのでPM2.5大量飛散のニュースにも関わらず自転車に乗って来ました。ダンナさんが島で仕事があるというのでお仕事前の一走りを一緒にしました。須磨から海沿いを通ってハーバーランドへ神戸空港入り口横のコンビニコンビニの前でふと上を見ればポートライナーが停まっていました。エアポート付近の周回コースを、あまり時間がなかったので1周半だけして、以前にKAZAMIDORIの人たちに連れてってもらった港湾食... 続きを読む
  • 春のような陽気とまではいきませんでしたが、それでも昨日までとは違う暖かさ。気温8℃。暖かそうなのでラン用長袖アンダーに半袖Tシャツ、下はランニングスパッツに半パンというランスタイルで午前11時、浜にジョギングに出ました。霞がかって鼻がムズムズします。鼻炎はあまり酷くないのですが、どうもPM2.5に反応しているみたいです。浜の遊歩道を西に500〜600m走って折り返し、東の端のヨットハーバーまで走り、また折り返し西... 続きを読む
  • だらだらとした週末を過ごしてしまったわけですが、今週いっぱいで2月も終わるので、気持ちを切り替えて寒さを乗り切って行きましょう!!というわけで、午前9時、元気にランスタイルに着替えてジョギングに出ました。気温は4℃。いいお天気で風もあまりなく走りやすいはずが、3日走ってなかったので結構きつい。10kmほど走るつもりで出発したが3km地点で折り返した。実は先日淡路島でおいしい海鮮丼を食べた翌日からお腹が緩くなって... 続きを読む
  • 今朝もまたパソコンのネットワークが繋がらなくなっておりました。これは電源に問題があるに違いないと、配線の見直しをしました。モデムが電話線も入れて3つ。それにパソコン本体、電話機、プリンターと合計6個の電源が必要なので今まで延長コードを2つ使っていました。全部外してやり直し。延長コードを使わずにモデムを直接電源に繋ぐと問題は起りませんでした。古い延長コードを点検してみるとどうやらこれが原因(延長コード... 続きを読む
  • 昨日からなぜかインターネットに接続出来なくなることが多い。接続出来ないとwifiも使えないのだが、iPhoneは公共の電波3Gで見ることが出来るのでどうしようもなくなることはないのだがネットワークに接続出来ないと不便だ。モデムもスイッチが入ってるし、ラインは触ってないし、どこが悪いのだろうと電源スイッチを抜いて入れ直してみる。そしたら繋がった。どうやらたこ足配線の線が古くなってるのか、コンセントに問題があるの... 続きを読む
  • 淡路島ランチサイクリングして来ました。午前9:00 出発明石港 9:40発 ジェノバライン乗船10:05 岩屋から島北部60kmコースを時計回りに出発10:55 津名のコンビニ到着 トイレとホットカルピスとエナジーバー補給11:00 志筑〜郡家 当初、郡家から五色方面に10kmほど南に下って五色のウエルネスパークのレストラン行く予定だったのですが、寒さが厳しく(ダンナさんの)足が冷たくて痺れるほどだったので郡家から北に向かうことにしま... 続きを読む
  • 久しぶりの青空!!外に出るとまだまだ寒かったですが海に出てスロージョグ。走り出して暫くすると一昨日の20km走の疲れがまだ足に残っているのが分かり、膝に少し違和感を覚えたので遠くに行くのはやめて浜を1周だけ走ることにしました。帰りにJRの駅に上がり『水野屋』でミンチカツ2個揚げて貰っている間の4分間駅から海を眺め〜揚げたてアツアツのカツを持って「走るのはやっぱりしんどいなぁ〜」と思いながら帰宅し、マンション... 続きを読む
  • 郵便局から宅配便の不在届けが昨夜ジムに行ってる間にドアポストに入ってたので鷹取の須磨郵便局まで歩いて取りに行って来ました。のんびり歩くのも気持ちいいですね。郵便局の少し手前でこんな看板を見つけたので思わず写真撮影。歩行研究所?? よくわからないまま素通り。帰りは須磨海浜公園を回ったら春を呼ぶ小鳥がチュンチュン小枝に止まっていましたよ。もうすぐ春〜ですねぇ〜♫昨日はテンション上げ上げやったので今日はダ... 続きを読む
  • やったぜ! ロングラン しかも一人で!!結論→さむかったー!!!午前10時半、マンションから西へ10kmの大蔵海岸目指してゆっくりスロージョグ『今日は20km走るぞ』と決めてたので、寒かろうが風が強かろうが…走ったるぜぃとテンション上げてゆっくり(笑)走りました。明石海峡大橋を越えて大蔵海岸までのピューピュー吹く風のきついこと。鼻水たれるわ、垂れた鼻水凍りそうになりながら…ガンバッタ 気温は5℃くらいやったけど、体感気... 続きを読む
  • ここんとこ、気温差が激しくて体がついていきません。今日もだるくて、何をする気にもならず。午後6時半から水泳教室だったので、それには出席しようと昼間はのんびりしました。夕方までのんびりしたら、水泳教室に行くのもだるい気がしましたが、それではだめだー、と早めの軽めの夕食を済ませて電車で西代へ。大分日が長くなってきました。6時半から8時までのレッスン。今日もみっちり。スカーリングやブイを回る練習や片手練習... 続きを読む
  • 毎日寒いです今日は久しぶりにいいお天気だったのですが、さっぶいのなんのって!。後2週間後に迫ったフルマラソンのためにロングラン20km~30kmをしときたいのですが寒さで疲労が蓄積〜どうしようかと思いつつ…時間は過ぎてく…天気はいいので、よし、今週末、土曜日のバイクの2時間エンデューロのために空港周回コースを走ってカーブの練習をするべか!! とロードバイクでポートアイランド目指して行くことにした。走り始めて、おっ... 続きを読む
  • "まるで雪国や" と京都からまたまた写真が送られて来ました屋根から落ちた雪で作ったみたい。2月から京都の家で住み始めた娘、自分が育った家とは言え、一人で暮らすのは大変そう!!「 駐車場から雪で車が出せない」とか「屋根から落ちた雪はどうすればいい?」とか、毎日電話がかかってきます。田舎暮らしは逞しくなります。さて、須磨で一人の私。今日は教会に用事があったのでジョギングで行って来ました。片道6.5km、往復13kmの... 続きを読む
  • 寒いですね。全国的に雪須磨も昼頃雪になりました。昼過ぎには雨に変わり、雪だるまを作れるほど積もらなかったのですが京都から二つ雪だるまの写真が送られて来ました。孫と雪だるま(孫のママの力作)娘が作った雪だるま寒いので今日の運動はなし〜ジムもさぼった〜♡ Happy White Valentine's day! ♡... 続きを読む
  • 日頃のトレーニングの成果ですな。風邪は一日でよくなりました今日もめちゃ寒かったけど午前10時頃からジョグ須磨⇄塩屋 6km 40分ほど走って来ました午後は夕食の準備したり家事と昼寝〜♪夜スイムにジムへ自転車タイレル号で行って来ました。クロール50m90s×4, 50m85s×6, 100m, 200m, 150m泳いで足が攣ったので休憩。その後、50mを11本。潜ってターンする練習しながら泳いでみました。全部で1500m最近運動に目覚めて筋肉ついて体が... 続きを読む
  • ラブランから寒さが堪えたようだ。昨日から悪化はしてないが体がだるいので一日ゴロゴロした。喉が渇いて眠くてたまらない。朝起きて朝ご飯食べてまた寝る…お昼前に近くのスーパーへお買い物。ウーさぶい!!店やもんの天津飯を食べ、3分の2ほど食べたらもう食べれなくなった。ウー、食欲落ちてるみたい…ビタミンCが必要と、こないだコストコで買っておいたオランフリーゼルの高級オレンジジュースを飲んで(おいしい!!)またベッド... 続きを読む
  • 毎年2~3月に行われている『神戸MTBクラブ』と『チームKAZAMIDORI』合同企画の赤穂の牡蠣三昧サイクリングに参加してきました。広島の牡蠣は有名ですが赤穂の牡蠣もなかなかのものです。今が旬!!往きは山陽電車で須磨駅から網干駅まで輪行しました。電車ガラガラ(笑)山陽網干駅で他のメンバーと合流。総勢21名。4班に別れて走ります。RT250を西へ、海沿いを快適にサイクリング途中、龍野市室津で石畳の古い町並みを通り、室津港の... 続きを読む
  • 今朝目覚めると背筋と太ももが張っている・・・そりゃそうやわな。昨日寒い中、5分30秒/k 以内のペースで10kmも走ったんやから。。。昼間はゴロゴロ休んでのんびりしました。一人コーヒーをたてて飲んだり…こうやってじっくりドリップしてやるとエグさがなく、さらっと美味しい飲み口になります。昔はみんなこうやってコーヒーをたてていたなぁ…ペーパーフィルターじゃなくてネルのような生地のフィルターを洗って何度も使ってた。... 続きを読む
  • 神戸ポートアイランドで2月のバレンタインデー♡に因んで開催される『2014ユニセフカップ神戸バレンタインラブラン』が今日ありました。10km女子の部出てきました2年前にはペア5kmの部にダンナさんと2人で出て年甲斐もなく手を繋いでゴールしたのですが(プロフィールの写真)、今年は一緒に走ってくれる人がいなかったので個人の部10kmです。受付会場(神戸国際会議場)ペア5kmの部スタート前ポートピアホテル絶好のマラソン日和知... 続きを読む
  • 2月になってまだロードバイクに乗ってない…スイム・バイク・ランの内、実は一番好きなのがバイクなのですしかし、今日も天候不順。朝の気温は0℃。空はどんよりと今にも雪が降りそうではありませんか(トホホ)なので、すっぱり自転車は諦めて、気温が少し上がるのを待って美味しいパン目当てのジョギングをすることにしました。リベンジ坂道!!パン屋さんの開店時間が11時なので多井畑に11時到着するようにマンションを10時前に出ま... 続きを読む
  • 兵庫県トライアスロン実行委員会(HTJ)から2014年度の大会日程が郵送されて来た。いよいよトライアスロンシーズン到来です。今年はグリンピア三木のトライアスロン(スプリントディスタンス)と須磨海水浴場のミニアクアスロン大会とショートトライアスロン赤穂大会(スイム500m,バイク20km,ラン5km)には挑戦したいと思っている。ダンナさんは日和佐うみがめトライアスロン(スイム1.5km,バイク40km,ラン10km)出る気満々!最近... 続きを読む
  • 寛平マラソンまで後25日。頑張って今日も走りました。戻り寒波で今日も寒い。粉雪チラチラ舞っていました。気温4℃寒い中、一人で走ったら孤独やったわー 孤独走 須磨⇄垂水往復 14km 1時間35分のLSD以前のバイト先まで遠征ラン2年前まで約3年半、毎朝自転車で通勤してた“ゆ”まさかここまで走って来るようになるとはその時は想像もしなかった!!ちょっと疲れたが午後からストレッチ兼ねたスイムにスポーツジムへスイム練習 1,300m ク... 続きを読む
  • 立春というのは名ばかり…寒の戻り?荒れ荒れの天気でした朝の須磨浜気温5℃寒いけどゆっくりジョグ着地に気をつけながら、ダンナさんとおしゃべりしながら朝の散走約1時間。ずっとスローなイーブンペースでポタポタするのも結構楽しかったかも ダンナさんの足が痛くならなかったのでV そのうち…私よりずっとずっと走れるようになるでしょう♪♫〜ジョグから帰って急いでスポーツジムのプールへGO私:アップ50m×4, 400m, インターバル5... 続きを読む
  • 休養日です。朝からどんより テンション下がります。スポーツジムも休館日。西代のプールも月一の休館日なので月曜日の水泳教室もなし。さて、昨日のことです。カード類はウォールポケットに入れてパーテーションに吊るしてあります。このように↓左端上がスポーツジムのメンバーズカード。その隣りがコストコのメンバーズカード。なんとなく似てません? 似てると思うのは私だけか!?(笑)ジムに行く用意をして、ジムのカードを取... 続きを読む
  • 2月2日 日曜日  今日やったこと三つ① 日曜礼拝午前10時半丁度に教会に着いたら礼拝の開始を告げる鐘が鳴っていました。教会の鐘の音、お寺の鐘の音、どちらも大好きです。今日の福音書日課はイエスの『山上の説教』の部分。文語訳聖書では『幸いなるかな 心の貧しき者 天国はその人のものなり…』という有名な箇所です。続きは悲しむ人は幸いなり…と普通の人間の常識を覆すような言葉が続きますが、聖書のそういう逆説的なとこ... 続きを読む
  • 2月になりましたね。1月はそれなりに充実して日々が過ごせたように思います。2月も引き続き元気モリモリでいきま〜す♪さて、今年から『ほぼ日手帳』を使っています。一日一ページ、毎日メモを取ったりスケッチしたりしてページを埋めて行くのが結構楽しみなのです。1月のマンスリーはこんな感じほぼ走行記録ですな(笑)1月、気張って目標達成したら、気が抜けて今日は前半ぼぉーっとして過ごしました。これではいかん、2月もその... 続きを読む
  • 午前中、宅配便が届くのを待って、お昼前からサイクリングに出ました。1月のバイク走行距離が目標まで後33kmだったのでいつもの練習コース40kmを走ることにしました。お天気はよかったのですが、走り始めると…いきなり強い西風に見舞われました〜天気よくてもやっぱり冬です! おまけに3回も車に幅寄せられるし!! でも気張って走りました 垂水から福田川沿いを北に上がり、学園前から前開、神戸ハイテクパークを通り、はせ谷へ。牧... 続きを読む

ara60kame

ようこそ!
還暦を機に始めたブログ
あっという間に7年経ちました。60代前半はスイム・バイク・ランと3種のエクササイズでアスリートな日々を送っていましたが、後半になり孫が増え子育てならぬ孫育てでうれしい悲鳴をあげながら、時々ブログに登場するダンナさんと二人で何事もボチボチといった具合に生きております。70に向かって70'sの若かりし頃を目指しておりま〜す!
どうぞよろしくお願い致します。