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  • 『グリーンピア三木トライアスロンフェスティバル2014』が昨日、グリーンピア三木トライアスロン特設コースにて開催されました。昨年、初心者の部でトライアスロン初挑戦した私、今年は2回目なので昨年よりは気分的に余裕をもって大会に臨めるので少しタイムも意識してみようと思っていたのですが、開催前夜、気圧の関係で一睡も出来ず…(涙)涙をのんで危険、おっと、棄権(DNS)することにしました。今まで大会前に緊張とかで眠れ... 続きを読む
  • 明日の大会のため、京都から車を借りてきました。借りたといっても元は私の車で今は娘が使っているのです。車があるので今日は朝からお買い物。猫の餌とトイレの砂をカインズで買ってからコストコへ。買い物して、車に戻って運転席に座ろうとして、ふと、ドアの外側を見ると、泥はねがいっぱい!娘よ、いったい何処を走って来たのだ!? お買い物の商品を一旦降ろしてから、ガソリンスタンドへ直行。ガソリン満タンにして迷わず自動... 続きを読む
  • 天気が悪い、湿度が高い、温度が低いと、三拍子揃った悪条件の日々。午前三時頃、右足ふくらはぎが攣って飛び起きる。イタタタ・・・朝からお腹も痛い。喉の奥が腫れているようだ・・・早朝からトイレとベッドの往復しながら、結局、起きたのは午前9時過ぎ〜〜〜銀行口座の確認して・・・光熱費と固定資産税を郵便局で払ってから浜をスロージョグ5km須磨浜では海開きの準備が着々となされています。駅前には簡易シャワーも設置され... 続きを読む
  • 大会三日前と言っても大した大会ではないのですが、一応大会なので備えます。完全休養日です!午前中、美容院でヘアカット。もともとショートヘアなのですが、後ろと横を短めにしてもらいました。汗をかくので坊主にしたいくらいだけど、そこまでは出来ませぬ。午後から娘が来ました。久しぶりの休みだそうですが、ノートパソコンと絵の具を持参。パソコンで何やら事務仕事をやってました。絵の具は時々頼まれてアイホンケースに絵... 続きを読む
  • 楽天でゼッケンベルトを購入しました。商品代 ¥980+消費税¥78+送料¥200(メール便)=¥1,258−258(ポイント利用)=¥1,000電車乗ってスポーツショップまで行く時間とお金を考えたら、ネットでのお買い物は安いですね〜*便利なご時世になったものです!!昨年使ったものはダンナさん行き〜トライアスロンではウエットスーツの下にトライスーツを着て泳ぎ、バイクとランはトライスーツで走ります。その時にゼッケンベルトにゼッケンを留め... 続きを読む
  • ポートアイランドスポーツセンターの50mプールで泳いで来ました。以前にポートアイランドSCの水泳教室で一緒だったHさんと12時半現地待ち合わせ。お昼を済ませてなかったので途中のコンビニでおにぎりを買って行ったら、Hさんも自前のおにぎりを持って来ていたのでロビーで一緒に食べてからプールに入りました。今日は上はノースリーブ、下は足首までのウエットスーツを着て泳いでみました。まだちょっとぎこちない感じがあります... 続きを読む
  • 先週はバイク乗りまくったので(6日間の内、3回で210km)、さすがに疲れが出ました。スイムも1週間で3.8km泳ぎ、ランはさすがに少なめでしたが、6日間休まず何かしら練習したので、昨日は丸一日何もしないでのんびり過ごしました。一日休むと疲れがどっと吹き出して来て、昨夜も疲れが残ってたのか、夢でうなされ午前3時頃飛び起きるというハプニングがありましたが、元気です(笑)。今日も昼間はのんびりして夜、スイム教室に参加... 続きを読む
  • 昨日はチーム『違駄天』の夏の恒例行事、アワイチサイクリングの予定でしたが、降水確率が午後から高かったため、一昨日の夜に延期ということになりました。『違駄天』はメンバー構成が京都中心なので(私も昔は京都だった…)早めに延期を決定した訳です。当日、午前中はなんとかお天気がもちそうだったので神戸のY嬢と淡路島を走ることにしました。午前7:40須磨を出発午前8:30ジェノバライン乗船場で待ち合わせしていたのですが、... 続きを読む
  • 友人とアワイチショートコース走って来ました。雨模様だったのでお天道様を見ながらカフェに寄りながらの楽しいグルメサイクリングになりました。詳細は後日〜走った距離 約80km夜ストレッチスイム 500m... 続きを読む
  • 夜、久しぶりにジョギング教室に参加しました。ジムで着替えてストレッチしてから西代公園まで徒歩で行き、午後7時から参加者とコーチ夫妻(総勢8名)でノエビアスタジアムまでおしゃべりしながらジョギングしました。西代公園に戻ったのが午後7時54分。それからまた歩いてジムへ戻り、ジャグジーへ直行。明日のサイクリング予定があったのでスイムは控えめに300mだけゆっくり泳いで、お風呂に浸かって、再び歩いて帰宅。帰宅して... 続きを読む
  • 6/29開催のトライアスロンフェスティバルの会場である『グリーンピア三木』に行ってきました。私は昨年”初心者体験の部”参加して経験済みですが、ダンナさんは初出場(スプリント)予定なので、バイクコースの試走と会場見学のために往復70km一緒にサイクリングして来ました。9時半過ぎに須磨をスタートして、明石から北へ上がったのです。明石まではアベ速度27km/hと平坦路なら平均25km以上で走れるようになりました。R52で北へ行... 続きを読む
  • 雨がポツポツしていましたが朝ジョグしました。走るのは先週の金曜日以来なので、走れるかなと不安でしたが、気温21℃くらいの曇り空、走りやすかったです。20~30分も走ると快適にピッチよく走れました。約9km 55分のジョグでした。須磨海岸では海の家の建設が始まっています。 夜はジムでスイム今日の練習はアップ50m, 150mインターバル50m80s×10続けて300mダウン50m×2合計 1100m今夜も遅く行ったので帰宅が午後11時過ぎ。ビールを... 続きを読む
  • 宅配便を待っていて届いたのが午後4時半。。。それで日中はトイレ掃除したり洗濯したりテレビ観たり…で過ごし夜ジムで水泳練習のみアップ 50m75s×8200, 300, 200, 50基礎練習 25×8(前を見る練習、クロールの途中で平泳ぎで前を見る練習など)合計 1350m今日の運動スイム 1,350m... 続きを読む
  • 月一恒例になったマンデーサイクリング今日の参加者は5名(初参加2名)午前10時須磨集合で今日のコースは明石から北へ上がり稲美町へまず、稲美町のカフェ『万葉』でマッタリランチ。わらび餅デザート付きランチ 800円。わらび餅が美味しかった。ここから明石へ戻り、西よりの林崎松江海岸のカフェ『ムーミンぱぱ』でマッタリカフェタイム。 景色がいいのでまったりしました〜。ソーダにアイスクリームトッピングで750円。午後3時 ... 続きを読む
  • 京都…といっても府南の方ですが…土日帰っていました。いろいろあったので疲れましたが、夕暮れ時須磨に戻って、電車を降りた途端見えた砂浜と夕焼けに癒されました。また明日から日常へ戻ります。... 続きを読む
  • 昨日は完全休養日で部屋の片付けをしました。2DKの極狭マンション、季節に応じた住み方を強いられます(笑)それで出来上がった私の夏の部屋正面は海南のベランダ、東の窓、キッチンの北の勝手口を解放すると浜風が心地よく通り抜けます〜〜〜♪窓を開けると電車の音と車の音が煩いのですが、それにも慣れました。ギンちゃんは和室に移動したソファの上で爆睡…さて、本題に戻ります。昨日休んだので元気いっぱい久しぶりにロングを... 続きを読む
  • 午前9時からトラ仲間のメンズ3人が須磨海岸でスイム練習すると言うので、私は岸壁に立って見張り役をしました。Aさんは今年トライアスロン初挑戦で、次の日曜日が初の大会だとかで、海に慣れるために遠くから練習に来られました。上から泳いでるのを見ると、波に流されて蛇行してるのがよくわかります。Aさんは大会(スイム750m)を想定して直線で往復約250mを3往復され、上がってから、ご自分の時計を見て「30分もかかった〜!! な... 続きを読む
  • 友達とポートアイランドSCのプールへ昨日から50mプール(水深2m)が一般使用出来るようになったので今年はぜひ泳いでみたいとオープンするや早速訪れた。50mプールの水は冷たいので初めと終わりは25m温水プールで!!練習量25m×8,50m×6, シャワー休憩(足温め)50m×10, キック50m×2, 50m×425m×8(続けて)合計 1,500m25mプールでターンして50mを1分5秒で最近泳げるようになっていたが、50mプールだと1分10秒かかった。壁を蹴ってター... 続きを読む
  • 久しぶりの自転車練!!午前10時 須磨を出発いつもの練習コース(須磨〜垂水−福田川沿い上がる−〜学園前〜伊川谷〜ハイテクパーク〜西神南〜明石−ふなまち−〜須磨)約40km今日は明石で『たまご焼き(明石焼)』食べてきました。11時40分頃、ここ『ふなまち』到着。既にお店の前には行列が出来ていました。15分くらい待っておいしい『たまご焼き(明石焼)』を頂きました。あつい時のあっつい『たまご焼き』非常においしかったです。午... 続きを読む
  • イースター(復活祭)から50日。今日は5旬節、聖霊降臨祭(ペンテコステ)です。といってもキリスト教信者以外の人には”なんのこっちゃ??”ですよね。私もよくはわかってないのです(笑)キリスト教は三位一体説と言われます。三位とは父・御子・御霊のことです。父は創造主の神、御子はイエス・キリスト、御霊は聖霊(Holy Spirit)です。この三つのどれが欠けてもだめなんです。聖霊はよく風に例えられます。どこからともなく吹... 続きを読む
  • 関東地方では土砂降りだったとか。。ここ関西・神戸沿岸部は午後から雨予報でしたが、夕方までに降られませんでした。瀬戸内沿岸は晴れてることが多いですね。雨が降る前を狙ってジョギング梅雨時の紫陽花がきれいです!浜から板宿まで10kmほど走りました。ここんとこ毎日少しづつでもジョギング続けていたので今日は快適にペースよく走れて久しぶりにランが楽しく思えた!!! やっぱり毎日コツコツ…やることやな。午後からジムへ今... 続きを読む
  • 雨予報一転晴れ午前9時ベランダから台風並みの風が吹いていました…今も吹いています…なんちゅう天気や!!今夜のスイム練習アップ50m×3, インターバル50m75s×8, 200, 200, ダウン100合計1050mジムまでジョグと歩き今日の運動水泳 1,050m... 続きを読む
  • 近畿地方も梅雨入り宣言雨も必要だけど、毎日しとしとはいやですね。雨が降りそうだったので降り始める前に走らなきゃ!! と朝起きてすぐに走れるスタイルに着替えていたのです。ふと、頭を上げてカレンダー見たら…午前中に美容院の予約を入れてた!! 午前中に走るのは諦めて家事をしてメイクして美容院へ。ヘアマニキュアしてもらった午後、一休みしてから、ジョグスタイルに再び着替え、外に出た。アチャー!!! 曇って今にもポツポ... 続きを読む
  • 今日は三つやりました!一つ目タイレル号で三宮へハーバーランドおしゃれなタイレル号ー海がよく似合いますバイクショップへタイレル号のペダルをビンディングに替え、サイコンつけ、街乗り用にカスク(簡易)ヘルメットを購入しました。二つ目帰宅して雨が降る前にジョギング!! と外に出たらポツポツ降り初め5分も走ったらザーザー降り出したので7分走って引き上げた。走れなかったので4階までの階段を2往復。三つ目夜ジムへ。雨... 続きを読む
  • 今日はジムは月曜休館日。月曜水泳教室も第一月曜日が県立体育館のプールがお休みなので水泳教室は休みです。最近、水泳が楽しくなってきたので泳げないのが少し寂しい。午前中、久しぶりに自転車(シオン号)に乗りました。風が強く交通量が多く、大型トラックがバンバン走っていましたが、大蔵海岸までまったりサイクリングしてきました。PM2.5の影響なのか空気が霞んでいます。最近ずっとこんな感じです。スッキリ晴れて欲しい... 続きを読む
  • 京都滞在の疲れが出て下痢はするわ、腰は痛いわ、ふくらはぎ攣りそうになるわ…と、体調不良だったので、今日の予定はキャンセルしてスポーツジムへジムのジャグジーで足をよく温めてから泳ぎました。日曜日の朝のプールは教室がないので空いています。一人一レーン使って皆さん思い思いに泳いではりました。私が遠慮がちにレーンに入ってインターバル練習、その後、続けて泳ぎ始めるといつのまにか、一緒のレーンだったおばちゃん... 続きを読む

ara60kame

ようこそ!
還暦を機に始めたブログ
あっという間に7年経ちました。60代前半はスイム・バイク・ランと3種のエクササイズでアスリートな日々を送っていましたが、後半になり孫が増え子育てならぬ孫育てでうれしい悲鳴をあげながら、時々ブログに登場するダンナさんと二人で何事もボチボチといった具合に生きております。70に向かって70'sの若かりし頃を目指しておりま〜す!
どうぞよろしくお願い致します。