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  • はや2月も終わり2月は28日しかないのでほんとに早く逃げてゆく〜今日が月末だということをすっかり忘れていまして大失敗をやらかしました。名古屋まで後1週間になりました。今日は午前中に初めから終わりまで一定ペース:7分15秒をキープして5km(給水)+5km=10km 走りました。タイムは 1:12:40 今日の10kmを足して2月走行距離が144.3kmになりました。150kmに少し足りなかったけど、忙しい中でこれだけ走れたのは良しとしよう明日か... 続きを読む
  • 久々金曜夜のジョギング教室に参加しました。夜になって風もあり、そこそこ寒く(気温は6℃、体感温度2℃)なっていたので休もうかという誘惑にかられましたが、勇気を出して行った。夕方トースト一枚とバナナを半分口に入れてジムに荷物を預け、ストレッチして集合場所へ今日の参加者は男性3名、女性4名。私より年上は私のダンナさんのみ。後はみんな若い。特に女子は20代30代40代とみんな溌剌としている。「こんな若い人たちの練習... 続きを読む
  • 雨の一日銀行へ行って、スーパーで買い物して、料理して、テレビを見て、娘夫婦と一緒に夕食して・・・のんびり過ごしました。久しぶりの完全休養日でした〜... 続きを読む
  • スポーツショップへ頼んでたインソールを取りにロードバイクで行った。sidas RUN3D 税込み価格 ¥5,400立体的です裏側カカトのジェルが衝撃を軽減フィット感+反発力をもたらす前足部の軽量クッション素材オーソライトX40採用ナイロンアーチフレックスシェルが、カカトとアーチをサポートメリーメッシュトップ+通気孔で通気性アップ使用マテリアル: オーソライトX40、ナイロンアーチフレックスシェルつま先の厚さ: 4.0mmさて使... 続きを読む
  • 午前10時過ぎから、昨日排気ガスに見舞われた国道沿いを西へ、懲りずにまた走りました。ロングジョグするには、須磨から西へ向かっての2国沿いは歩道もついてるし、信号がほとんどなく、距離を測りやすく、景色も海を見ながら走れ、そこそこいいのです。排気ガスと車の騒音は相変わらずですが…。というわけで今日は明石海峡大橋目指して一人すたすたジョギング 通りかかった散歩中のカップルに写真を撮ってもらいました(左)。ここ... 続きを読む
  • 名古屋まで残り12日となりました。もおぉ・・今更どうしようもないでもまぁ、出来ることはしておこう・・と早朝ジョギングしました。午前7時 気温10℃ 湿度 94% 風速 3m/s というコンディションのもと、GPSセットして2国を西へ向かった。平磯公園垂水なぎさ街道2国から平磯公園内に入ると車の騒音と排気ガスから逃れて気持ちよかったが、帰路の塩屋から須磨までの2号線沿いは再び排気ガスに見舞われ、朝の車の多い時間帯に国道沿い... 続きを読む
  • 昨日の2月21日 快晴の空の下娘の結婚式が教会で行われました 40年前の自分の結婚式を思い出しました。私たちも40年前に同じように神様と会衆の前で誓いの言葉を述べたことを。息子も娘も結婚し、これからはほんとに二人の人生、神が二人を分かつまで共に助け合って歩んで行かなければなりません。今日は朝から雨。結婚式が昨日でよかったとマジで思いました。朝ダンナさんと二人で聖書を読んで礼拝し、ジムでスイム練習。一往... 続きを読む
  • 今朝の須磨浜きーんと冷えた朝でした。浜〜板宿コースジョギング1時間ほど走っても手袋の下の手がかじかんでいました。Jog 10.1km タイム 1:07:00 ペース 6:38ちょっと忙しくてバタバタしているので記録のみの投稿です。18日と19日の記録18日スイム 300mバイク 4.0kmラン 5.0km19日ラン 10.1km2月 ラン記録 99.0km... 続きを読む
  • 天気が悪い・・・早朝 雨昼  曇り夕方 晴れ間ちょっと夜  雨夕方の景色夜になって冷えて来ました。明日は寒いそうです!上がったり下がったり・・・春はもうすぐそこまで来てるのになかなか穏やかにすっと暖かくはなってくれません。辛抱辛抱。曇り空の下、10km ジョグをしました。ラン練習は昨日と一昨日の二日間やらなかったので、今日は足の疲労も軽減して走れるだろうと思って走り始めたら・・・走れない!! 足がとにかく... 続きを読む
  • 春になったら着るつもりのブラウスを出してみたら…ボタンがいくつか取れたまま。このブラウス、娘が気に入ってたので時々貸していたのです。そしたら、飾りボタンと留めボタンと合わせて12個ついているうち、もおぉ、半分くらい無くなっていて…泣きそうになりました。このブラウス、スーツの下に着れるようにスーツの裏地と同じ模様・生地で、昔々、26年前に友人が仕立ててくれた代物なのです。そんなに古くてよく着たにもかかわら... 続きを読む
  • 気温は低いがとてもいい天気だったので、少し長い距離を走ってみました。コースは須磨から東へ『神戸マラソン』一部逆回りコース。午前9時半先ずは浜でウォーミングアップ。毎週土曜日にM師匠が『土曜ジョギング』というのを午前9時〜10時までやっているので途中から参加させてもらいました。私は3kmくらい走りました。その後、Mさんのお店に寄り、トイレ休憩と談話。午前10時半 気温も上がって来たのでGPSセットして出発海沿い... 続きを読む
  • ちょっとバタバタやったのが、やっと落ち着き、さて、運動せなあかん、と自分を奮い立たせたものの昨日の寝不足から午前中は体が動かず、ぼうっとしてました。牛乳がなくなったので『メグミルク』の安いがちょっと遠いスーパーまでMTBスペシャ号で買い物に出かけた。近くのお店では1ℓのメグミルク 230円だがちょっと遠い◯ハチスーパーでは同じ物が189円で売られているのだ。さすがに40円も違うと、足を伸ばして買いに行きますね。... 続きを読む
  • 田舎の家の隣組み11軒の『寄り合い』で京都日帰りドライブしました。15人分のすき焼きの準備庚申さんにお供えしたお神酒でまずは乾杯して宴は盛り上がります。田舎の宴会は上座と下座がはっきりしておりまして女性陣は下座に6名。お酒の燗をしたり次にお出しするものの準備をしたりと立ったり座ったりしながらすき焼きを食べます。昔ながらの光景です。すき焼きの〆はうどんで、その後、84歳のおばあちゃんが作ってくれた小豆粥と... 続きを読む
  • ラブランの後、一日休んでジョギング復活!走り始めは吐く息が白く、「うっ、さむぅ〜」と思ったのも束の間、時刻は7時半を回っていたので、それほど寒く感じませんでした。ゆっくりと足慣らしジョグ5km、タイム 37:44 ペース 7:32今週と来週はちょいと忙しいのでどれだけ走れるか疑問ですが、走れる時には30分でも走っておこうと思っておりまする。今日の運動ラン 5km (2月ラン 47.8km)ウォーキング 2.5km... 続きを読む
  • 名古屋ウィメンズマラソン参加案内が届きました。ホテルと電車の予約完了メールも届いたし、これで『走ること』以外の準備は整った。名古屋が近づいて来ると「あら、私もティファニー貰いにいくわょ〜」とか言う知人・友人が結構いて心強い限りです。みんなで完走記念のティファニー胸につけて記念写真でも撮りたいな。皆さん経験豊富で速いので私だけ落ちこぼれないようにしたいものです。さあ、明日からまたガンバルゾ... 続きを読む
  • 今年2回目のハーフマラソン走って来ました。今回は歩かずにフィニッシュするのが目標!!で、歩かずにフィニッシュ出来ましたーーーーバレンタインラブランは3kmのファミリーラン、5kmのペアラン、10kmとハーフはソロ、そして駅伝(1区〜4区合計24km)という種目があります。出走順はファミリー、ハーフ、ペア、10km、駅伝という順番です。私が今年出場した『ハーフマラソン』は 8:30〜受付、9:55招集、10:30スタートでした。比較的... 続きを読む
  • 午前7時とてもきれいな日の出が窓から眺められました。モチベーションが上がらない…右肩が自由に動かせないストレスが溜まっているようだ。今日は明日のラブラン(ハーフ)のために足を温存。あ、昨日も温存したんやったせめて、マンション4階まではエレベーター使わずに歩こうと、昨日も今日も階段2往復。あー春が待ち遠しいです〜... 続きを読む
  • モチベーションが上がらない・・・毎日の寒さを凌ぐだけで体が疲れてしまう。部屋の中は暖房が効いてて常に20℃以上。外は5℃という外出する度に15℃以上の温度差を経験しなければならない。温度差に弱い私にはちょっと辛い季節。昨日は用事で外出してラン練習出来なかったので、今日は走らないとあかんな〜と思いながらもその気になれず暖かい部屋でダラダラしとった時、ネットでこんな記事を見つけました。『ダイエットに効率の季節... 続きを読む
  • ラン練習4日ぶり、おまけにこの寒さでは、外に出るのも億劫でサボリ癖がつきそうなので、気持ちを奮い立たせ着替えた。GPSウォッチを手にはめ、肩を冷やさないように長袖アンダーと少し厚めのジャケットにして、下はラン用ロングスパッツにロングパンツの上も下も2枚という出で立ちで、一人ジョギングに出た。今日はコースを少し変えて先ず、西方向へ。須磨浦公園の先のガストまで走ったら丁度1kmやったのでそこで折り返した。ペ... 続きを読む
  • 3日間の休養ついでに、今日は30年来の京都の友人たちとの『ばば会ー改めー女子会』行って来ました。雪がチラチラ舞って寒かった(ほんまに京都は寒い)ですが、床暖房の入った暖かい友人宅のお部屋で持ち寄りランチ。さすが年期の入ったベテラン主婦の集まり、すぐにいろんな料理が食卓に並びます。メインはお餅ピザ。食べるのとおしゃべりに夢中で写真撮り忘れました。そして改めて友人の大切さ、人の心の暖かさ、温もりを感じて... 続きを読む

ara60kame

ようこそ!
還暦を機に始めたブログ
あっという間に7年経ちました。60代前半はスイム・バイク・ランと3種のエクササイズでアスリートな日々を送っていましたが、後半になり孫が増え子育てならぬ孫育てでうれしい悲鳴をあげながら、時々ブログに登場するダンナさんと二人で何事もボチボチといった具合に生きております。70に向かって70'sの若かりし頃を目指しておりま〜す!
どうぞよろしくお願い致します。