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  • 4月29日須磨のバイクショップ"Bellate"さん主催の『淡路島100kmサイクリング大会』に参加「午前8時半明石港ジェノバライン乗船場集合」に間に合うように午前7時50分に出発自走で明石へ。おおー、たくさん集まってます!! トライアスロン教室の人たちも同じ船に乗船です!!午前9時乗船 13分で岩屋港へ到着ー雨がポツポツ降っていたので上だけ薄てのレインジャケット着て走った。総勢15名(うち女子2名)で岩屋から1kmほど南下した所に... 続きを読む
  • この1週間、2回のサイクリングと腰痛で休み4日を挟んだので、1週間ぶりのランニングです。午前10時過ぎから走り始めたものの、腰が痛い。左足を着地すると痛む。歩いたり、ゆっくり様子を見ながら軽く走ったりを繰り返すこと15分くらい。それでどうにか体が走ることを思い出したようでそれなりに走れるようになってきた。無理をしてまた痛めても困るので(明日淡路島サイクリング予定)浜から神社までにした。手水舎で給水。あり... 続きを読む
  • 昨日4月26日(日)自転車仲間の出場するロードレースの応援サイクリングに琵琶湖へ行って来ました。写真を見ながら昨日の出来事を振り返ってみます。少し長いですが、おつき合いくだされば嬉しいです。午前8時JR神戸駅で新快速に乗り換えて輪行でGOGO三宮駅でSYさんが乗って来ました。一番前の車両の運転席の後ろに自転車入れた輪行袋を倒れないように置き、比較的空いていたので座席に座っておしゃべりしているとあっと言う間に山... 続きを読む
  • 腰痛を早く治したいので運動は控えて…とはいえ、このいいお天気で何もしないのは残念至極。で、須磨浦公園に新しくオープンしたCAFEに散歩がてら行って来た。 新緑が眩しい。テラス席に座りたかったが、残念ながらテラス席は毛虫が落ちて来るという理由で座らせてもらえなかった。そういえば、もう、毛虫のシーズンだな〜コーヒーとホットサンドを注文ポテトとピクルス付き+コーヒーセットで1,300円(税込み1,404円)二人で2,808円... 続きを読む
  • いいお天気続きなので愛車シオン号の洗車をしました。マンションの一畳程のベランダにブルーシートを敷いて前輪・後輪外して自転車置いた。バケツに中性洗剤溶かしたお湯とチェーン洗い専用のクリーナーとブラシ、タオルなど用意して洗い始めた。きれいになったリアスプロケットあまりこんな風にキチンと洗わないので、要領が悪く、狭い場所で中腰でやったので、小一時間程かかり、洗い終わって立ち上がろうとしたら、うーーー、腰... 続きを読む
  • 『2015年神戸マラソン』のエントリーが昨日から始まっている。応募者が多くておそらく今年も抽選になると思うし、42.195km歩かずに完走出来るかどうかもわからないが、一応エントリーした。ついでに『2015年大阪マラソン』のエントリーもまだ受け付けていたのでしておいた。こっちはチャレンジラン8.8kmにした。11時に美容院の予約を取っていたのでマラソンwebエントリーを済ませて美容院へ。シャンプー・カット・ヘアマニュキアを... 続きを読む
  • 久々のいいお天気昨日の残りの土鍋炊き『たけのこご飯』をラップに包みドイターのリュックに入れ10時過ぎにサイクリングに出発。ノースリーブのアンダーに薄てのジャージ一枚で走ったので、初めは肌寒いくらいだったが、垂水から坂を上り始めると丁度いい暑さに。小一時間走って西区の農業公園に到着。トイレを済ませて自販機であったかいミルクティー(130円)を買って持参のたけのこご飯を食べ(美味しかった!!)おいしいと評判の... 続きを読む
  • 雨は上がったもののスッキリ晴れず、曇り空で肌寒い一日でした。こんな曇ってばかりの天候が続いているので、農作物の収穫不良で野菜が高騰しています。スーパーとか行ったらびっくりしますよね。小松菜一束が178円もしている。他の野菜も高値。肉魚とか買ってないのにレジで精算すると2000円以上とかすぐになります。消費税も8%に上がってるし、4月からの物価の値上がりに加えて野菜の高騰!! 家計が悲鳴をあげそうです。昨日頑張... 続きを読む
  • 今日は2度疲れました。一回目は、7月19日(日)開催の第16回『ひわさうみがめトライアスロン』のwebエントリー!12時エントリー開始なので、あらかじめパソコン立ち上げてうみがめトライアスロンのサイトを開けておいたのです。そして、12時になり、エントリーボタンをクリックするも全く反応なし。。。クリック出来ないのです。同じくエントリー予定の友人に電話して聞いてみると、友人は今出来ているとのこと。それでパソコンを... 続きを読む
  • もう天候のことはうんざりするので省略しますが実は朝から雨自転車で出かける予定があったが雨で変更朝6時に目覚めて体重計に乗り、また寝た。体重って不思議ですよね。1分毎に変化しているのかと思える程、一日のうちでも何回か計ると変化している。午前9時過ぎてやっと体が起きようとして来たので起きた。雨の朝は体調が悪い。3時間余分に寝た後、トイレも済ませて体重計に乗ったら300g減っていた。雨は上がって来たが、黄砂の... 続きを読む
  • ラジオを買ってからテレビをつけてないが、特に不便を感じる訳でもない。テレビとは所詮そんな程度のものなのだ。NHKのラジオ語学番組をいろいろ聞いてみたが、やはり、以前に聞いていた『実践ビジネス英語』が一番英語圏で普通に話されている速度に近いので『ビジネス英語』入門編と実践編両方を聞くことにした。春ですね〜!! 四月になると何でもスタートしたがるんですよね〜。三日坊主にならないようにしよう!!!それで早速本屋... 続きを読む
  • 用事があってダンナさんと一緒に元町へ出た。丁度お昼時やったんでランチの出来るお店を探していたら海岸通りに『喜八』の看板を見つけた。『喜八』はインスタ友達が時々ランチの写真をアップしていたので名前は知っていた。入り口には暖簾がかかっているだけで営業中とも何とも書いてなく開けていいのかなと躊躇したが、思い切って引き戸を開けたら、小さな店内ほぼ満席。「相席でよかったらどうぞ」とあまり愛想のよくないおばち... 続きを読む
  • 今朝は5時半に目覚めたので6時頃から走りに出た!!マンションの裏でGPSセットして(建物の影なのでGPSキャッチするのに2分もかかった)浜を抜けて妙法寺川公園へソメイヨシノは終わり、八重桜の出番です。久しぶりに晴れた?ので早朝散歩を楽しんでる人やラジオ体操に来ている人などみんな笑顔散歩中のおばちゃんたちから「こんな地面が乾いとぅ久しぶりやわぁ!」と神戸弁の会話が聞こえて来ます。板宿まで走り折り返した。Jog 9.... 続きを読む
  • 明日は晴れるようですここんとこ毎日まるで梅雨のように雨がしとしと。風が強かったりと、ほんとにしんどい天気でした。やっと明日から春らしい気候になるようです。よかった!!昨日ゆうパックの不在通知がドアポケットに入っていて、見ると、宛名は名前表記が間違っているし、差出人が知らない名前…ひょっとして不審物か!! と思って、再配達してもらわず、郵便局の本局まで受け取りに行きました。そこで確かめたら…差出人の住所か... 続きを読む
  • 夜の丸山 たずねても冷たい風が 身に沁みる愛し 愛しのひとはどこに どこにいるのか教えてほしい 街の灯よああ、長崎は今日も雨だったという歌を思い出すような雨続きの毎日。。。そんな雨にもめげず、雨が少し上がった昼下がり一人ジョギングに浜の舗装路は濡れたら滑りやすいので今日は気分を変えて違う道を東方面にランランスマスイを通過してしばらく行くと阪神淡路大震災の時の記憶を忘れないようにと、当時の高速道路の... 続きを読む
  • 週末ちょっとだけ天気がよかったのが嘘のようにまた今日は荒れ荒れの天気でした。今年の春は「なんちゅう天気や!!」と叫びたくなります。そんなお天気だったのでランとバイクは出来ず、寝ました。夜、元気を回復して水泳教室に参加しました。基礎練習含めて1800mほど泳いだ…というか…泳がされた??帰りに「すきや」の牛皿3人前お持ち帰り。あらかじめ炊いていた玄米ごはんに牛皿のせておいしく頂きました。あ、私は1人前ですよ。残... 続きを読む
  • 週末予定していた美山の一泊二日のサイクルイベントが中止になったので、一緒に行くはずだった(私を姉と慕ってくれる)京都の妹が土曜日から泊まりがけで神戸に来ました。土曜日サイクリング(私シオン号・妹タイレル号)当初の目的地…三木方面?明石の高速艇乗り場の横の『めぐみカフェ』でランチした後、乗り物大好きな妹、「ジェノバライン乗船したい!」と言うので目的地を淡路島に変更午後1時明石発のジェノバラインに乗船。... 続きを読む
  • 雨で外を走れないので今日はシューズ持参で朝からジムへあまり好きでないランニングマシンを使用してみました。好きでない理由は、数年前に一度ランニングマシンを使ったことがあって、終わった後にふらついて気持ち悪かったからです。(私の弱点ー三半規管)ジムのスタッフのお姉さんに使い方を教えてもらって、初めはゆっくり、傾斜を2まで上げて時速10kmペースで早歩き40分、ストップする前に速度を落としてゆっくり歩いて止ま... 続きを読む
  • 昨日4月8日雨上がりの午後使用期限が4月10日までの『青春18きっぷ』残り1回分娘から貰ったので、それを使って姫路城見学して来ました。復元リニュウアルした世界遺産の『姫路城』寒い中でも観光客が多かったです。姫路城の写真多いですがご覧ください。天守閣は入場制限があって30分〜40分待ちだったので暫くして落ち着いた頃に天守閣内の見学をすることにして市立美術館に行きました。シャガール展、堪能して館内のカフェでお茶... 続きを読む
  • 昨夜はインターネット接続が不安定の状況やったのでブログ更新出来ませんでした。先ずは先週行った血液検査結果から全く問題なしでした!!肝臓の状態が悪くなった時に動く【ASTとALT】の数値も正常でした。これだけ見ると肝炎ウィルスどこにいるの?? ってな状態ですから、今は治療の必要全く無しです。この状態が続くように節制して運動して免疫力アップに励みます。... 続きを読む
  • 行事続きと雨で運動さぼっていました。やっと運動ネタのブログに戻れてよかった雨上がりの午後、二日ぶりのラン、重い腰を上げて西方面へ新緑の中を気持ちよく垂水平磯公園平磯灯台(灯標)サマセットモームの小説『まさかの時の友』の舞台になった所ここで折り返しJog 10.734km タイム 1:14:02 ペース 6:53今日は冬のような寒さだったのであまり汗かかず。ペースを上げると左足裏が痛くなったのでスローペースで走った。夜になり... 続きを読む
  • Happy Easter & Happy 40th Wedding Anniversary!!昨日4月5日はイースター(復活祭)で私たちの結婚40周年記念日でした。大事な記念日とイースターが重なってめでたいめでたい一日となりました。朝起きて驚きの一発目なんとダンナさんから手紙を渡された。それも手書きの便せんでなく、パソコンで打った一枚の紙を封筒にも入れずに…(彼らしい)内容は後にして…そんなサプライズな出来事から始まった一日でした。イースターなので... 続きを読む
  • 今朝の天気予報では午後からまた雨…雨が降って桜が散ってはいけないので、その前に桜見物がてらジョギングに出ました。浜はまだ雲がかかってたが、今日は対岸の泉南辺りがよく見えた。妙法寺川沿いまで行くと青空が見えてきましたJog 8.2km タイム 56:31ペース 6:51朝飯前のジョギングやったので花見の人もいず、気持ちよく写真撮りながら走れました。体重も500gほど減っていい感じ午後になってもまだ天気は崩れず、タイレル号でジ... 続きを読む
  • 昨年C型肝炎のインターフェロン治療を終えた友人が治療後3ヶ月の検査を受けたと言うことを聞いて「そやそや、わたしも検査に行かなあかんわ」と手帳を振り返ってみると、昨年の定期検査は7月15日にやっていた。半年毎の検査を勧められているので本来なら1月に行くはずが、2月3月とバタバタしてて伸び伸びになっていたのだ。もう10数年前のこと、奈良の総合病院に気管支の検査入院した時に詳しい血液検査で自分がC型肝炎のキャリア... 続きを読む
  • 天気予報では今日だけ晴れ明日からはずっと雨らしいということでサイクリングは今日しかない!!目的地は淡河『淡河道の駅』で「十割そば」を食べて、その近所にある『満月堂』という老舗の和菓子屋さんで「いちご大福」を食べること。淡河に行くにはいろんな道があるのですが、今日は大きな峠を避けて、比較的坂の少ない三木回りで行きました。午前9時15分頃出発須磨〜明石(トイレ休憩・エナジー補給)〜はせ谷〜農業公園神戸市西... 続きを読む
  • Happy April Fools Day!今日は春の選抜高校野球の決勝戦の日でした。生憎の雨で試合開始が1時間半程延びました。しばらくテレビで野球観戦していましたが、須磨も雨が上がって来たので『お花見ラン』に出ました。須磨浦公園の桜です敦盛と一緒に記念撮影桜を見てから塩屋まで往復ジョグJog 6.8km タイム 46:41 ペース 6:51帰宅したら高校野球の決勝戦が丁度終わった所でした。敦賀気比高校優勝おめでとう夜、ジムへ昨日はジムが月... 続きを読む

ara60kame

ようこそ!
還暦を機に始めたブログ
あっという間に7年経ちました。60代前半はスイム・バイク・ランと3種のエクササイズでアスリートな日々を送っていましたが、後半になり孫が増え子育てならぬ孫育てでうれしい悲鳴をあげながら、時々ブログに登場するダンナさんと二人で何事もボチボチといった具合に生きております。70に向かって70'sの若かりし頃を目指しておりま〜す!
どうぞよろしくお願い致します。