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  • 6月28日『グリーンピア三木トライアスロンフェスティバル2015』が開催されました。私はスプリント(スイム750m, バイク19.5km, ラン5km)高校生&一般女子の部に参加し完走しました。タイムは1:47:00、順位は年代別51歳以上4位、全体では19位/30人中 (完走24人 DNForDNS 6人)でした。では当日の様子を振り返ってみたいと思います。午前5時 起床午前6:20 車で出発(運転私、助手席にまだ眠いダンナさん)須磨から須磨離宮を上がり... 続きを読む
  • 無事完走しました。ただいま打ち上げから帰宅。酔っぱらってるので詳細は後日〜応援ありがとうございました!... 続きを読む
  • 明日はグリーンピア三木でトライアスロンフェスティバル(スプリントディスタンス Swim750m, Bike19.5km, Run5km)があるのでその準備をしました。まず、必要アイテムを書き出しますSwim☆ウェットスーツ☆ゴーグルスイムキャップ(大会で支給されるが念のため)☆トライスーツ(バイク・ラン兼用)☆くもり止め☆ふくらはぎカーフガード(バイク・ラン兼用)Bike☆ヘルメット☆ゼッケンベルト手袋(はめないが念のため)☆ボトル2本☆シュー... 続きを読む
  • 昨日(25日)は梅雨の合間の晴れやったのでバイク練40km【須磨〜垂水〜学園前〜伊川谷〜はせ谷〜明石〜須磨】の坂あり40kmコース特にスピードは意識せず、滑らかなペダリングを意識して走りました。信号で止まった以外は休憩なし、補給なし、ポカリ500ml一本と水を100mlくらい飲んだだけ。記録dst 39.75 av 21.5 mx 54.9 time 1:50:44午後からジムでスイムアップ50×5250×3, ダウン50×2, 100合計 1200mジム&スーパーまでタイレル号4... 続きを読む
  • 梅雨時期は体がしんどい。今日も蒸し暑くて靄もやとした状況でした。大気汚染かなと思えるような空気でしたね。外に出ると咳き込むのでなんか嫌なものが飛散してるんでしょうね。しんどいので買い出し以外は外に出ず、女子サッカー決勝トーナメント「なでしこジャパンVSオランダ」の試合をテレビ観戦。後半の追加点、坂口選手がきれいにシュート決めてくれました!いい顔ですなでしこ勝ってベストエイト進出決定夕暮れて少し涼しく... 続きを読む
  • 先週土曜日に参加したテニスで右腕と内転筋の筋肉痛がやっととれました。普段使わない筋肉使うと後で筋肉痛が顕著に現れます!!さて、今日は日曜日のレースのために自転車のメンテしてもらいにバイクショップまで行って来ました。トライアスロンは三種目なので準備することも多くて何かと忙しい…。ついでに頼んでいたチームのレーパン(自転車用レーシングパンツ)が届いていたので貰って来ました。実は同じレーパンの古い型のを持... 続きを読む
  • 恒例の月曜水泳教室に参加次の日曜日にトライアスロン大会(スプリントディスタンス)があるのでノースリーブ、半パンのウエットスーツを着てプールで泳いでみました。ほぼ一年ぶりに着たけどサイズは大丈夫やった。よく浮くので楽々。結構速い人の後ろにもついていけた!!でも、練習はみっちりやったので疲れた〜アップ、基礎練習、50mインターバル、バトル練習、ダウンとトータル1800mは泳ぎました。今日もお疲れさまでしたーzz... 続きを読む
  • 日曜日…聖日…クリスチャンにとっては大事な日イースター以来…の礼拝堂やっと来れた。久しぶりに教会員と挨拶…わたし「大会とか練習会が詰まってて…」日曜礼拝出席出来ない言い訳めいた言葉がつい口から出てしまった。若い役員さん「充実してますね^^」うーん、充実か〜。はい、充実してます。世俗の充実です。神と交わる充実の方が遥かに高尚ですぞ。なかなかそこまで到達出来ない俗人です。今日はさすがに昨日の疲れが出てまして... 続きを読む
  • 朝)ラン 10km朝)スイム 900m昼)寝 30分夕)テニス 40分くらい夜)会食 テニスコート&ジムまでタイレル号 15km数ヶ月前から誘われていた月1回のトラ仲間のテニス&食事会にやっと都合が合い、参加させてもらいました。テニスは6年ぶり。ラケット押し入れから出したらグリップテープがぼろぼろやったけど、ガットは切れてなかったので自分のラケット持って行った。これテニスかい?というくらいホームラン数多く飛ばしたけど久... 続きを読む
  • 16日に生まれた孫に会って来ました。総合病院なので面会時間が限られていて、その上、窓越しのご対面ですが、元気よく泣いていました。元気がいいのでタオルケットをはねのけ、堂々と産毛のはえた足を見せてくれました(笑)赤ちゃんってほんとにかわいいですね。ずっと見てても飽きません。お嫁さんと赤ちゃん、明日無事退院です。お嫁さんは若い(25歳)からとっても元気。25歳でもう二人のママなんですから凄いです。こんな若い... 続きを読む
  • 先週の胃腸炎で体重が1kg減ったので、それをキープしたいと節制をしている。目下の目標は「キレのある体をつくること」60過ぎてキレのある体〜〜なんちゃって〜〜出来るのかな? それを目標にすること自体が間違っている? かもしれないが・・・やってみるのだ…いや、やってみたいのだ!!50過ぎてくびれのある体に戻し、60代でキレのある体にしたら70代が楽しみですね〜。カッコイイ70代を目指して前進あるのみww今日は雨が降り風... 続きを読む
  • 月曜・火曜と大事をとってのんびり過ごしたのはいいけれど、寝過ぎ?で昨夜は寝れず。。小一時間ほど睡眠をとって朝6時から女子サッカー「なでしこ日本VSエクアドル」ワールドカップカナダ大会の試合をテレビ観戦。1-0 と辛勝でしたが、勝ちは勝ち。なでしこジャパン予選リーグ一位通過しました。これからが楽しみだな〜女子サッカーサッカー見終わって気持ちよくジョギングに出ました。走るの5日ぶりで、走れるか不安でしたが、涼... 続きを読む
  • 今日は雨が降ったり止んだりで、病み上がりの軽いサイクリングをしようにも出来ずそれではと秋の大会エントリーをしました。大阪マラソン早々と落選やったので10月があいてる・・・10月4日 第5回ヒルクライムチャレンジシリーズ高梁吹屋ふるさと村大会(初心者から上級者まで楽しめるヒルクライムです)以前からずっと行きたいと思ってた高梁市、今年は絶対行くぞとエントリーと同時に前泊の宿も予約11月1日大阪・淀川市民マラソ... 続きを読む
  • 感謝の日週末、ウィルス性胃腸炎でダウン。病院で貰った薬飲んでひたすら寝る生活からやっと解放され、散歩も出来るようになった。朝、息子からお嫁さんが出産のため入院するとの連絡あり。それから数時間、やきもきしながら電話をまった。午後、元気な男の子が生まれたとの報告。ヤッター!!二人目で男子。一姫二太郎とはこのことか。お嫁さんも元気だそうで安心した。いろんな思いはあるが、言葉に表せない。「ありがとう、生ま... 続きを読む
  • 休んだ 休んだ や〜すんだ!!もう、丸二日間も何もせず・・・というか、何も出来ず 寝ていました。土曜日はまだ微熱があったりして、何も食べられず夜、少し食欲が出たので、少し食べてみて美味しかった「ちらし寿司」を欲を出してもう少し食べたら・・・あとで、お腹がキリキリ痛んだ日曜日は我慢の一日。朝は重湯のようなおかゆ。昼はよく煮込んだすうどん半玉。夜、卵入り雑炊とヨーグルトもう大丈夫だ!!!今日はいろんな... 続きを読む
  • このところ少しづつしんどいな〜と思って生活していたのですが本日昼、近くの定食屋さんでランチを食べました。ランチが全く美味しいと感じなかったのです。ご飯残すといういつもはしないことをしてしまった。そして午後2時頃から本格的に吐き気と少しの下痢と全身のけだるさに襲われたのです。幸い金曜日だったので午後4時半から診察してくれるクリニックに行き診てもらいました。「ウイルス性胃腸炎」よく診はる先生でお腹を触診... 続きを読む
  • 今日は少しやる気を起こして早起き!けど、雨が降りそうなお天気まだ降ってない!!と午前6時半に走りに出ました。GPSキャッチするのに5分程かかるので、その間歩いたりくるぶし回したり浜へ出る前に5分間ほど6丁目まで走ってから小さな踏切渡って須磨漁港へでて浜の西の端から東の端まで3kmほど走ったところで雨が降り始めた。今日も10kmほど走るつもりが写真を撮ってそこで折り返した。新しい舗道が完成海の家の建設が始まりまし... 続きを読む
  • 大阪マラソンの抽選→見事落選!このままだと神戸も当選するのは難しいだろうな〜   と走るモチベーションがアップしない・・・6月も10日になったが ラン3回のみ、わずか16.8kmしか走ってない午前中もダラダラ・・午後もダラダラ夕方やっと腰を上げて初めて外に出た歩いてジムへ午後7時過ぎ、仕事帰りのダンナさんとプールで合流。ダンナさんが来るまでにアップがてらビート板キックもして500mほど泳いでいた。一緒に100m泳ぎ、5... 続きを読む
  • 特にこれといって特筆するべきものがないので簡単にメモ記録のみで失礼します。昨日はスイム教室で初めの30分間マンツーマン特訓。アップした後、100mのタイムを計って(2:08)前半50m、後半50mのタイム変わらず、イーブンペースで泳げたらしく、コーチ曰く、「オープンウォーターで2kmなら制限時間内に泳げますよ」とのことでした。わたし「…2km!? ムリムリ…1kmもまだ泳いだことないのに…」暫くすると他のメンバーの方が揃ったの... 続きを読む
  • 水泳教室の仲間が姫路市白浜町灘浜で行われた『アクアスロン練習会(スイム1.5km, ラン10km)』に参加したので応援・サポートスタッフとしてバイク練習兼ねて往きは自転車で行って来ました。加古川から西へは自転車で行ったことがなかったので同じく練習会参加の私の師匠でもあるIS夫妻に連れてってもらうことにしました。午前6時 IS夫妻を待つシオン号須磨〜R2〜西明石〜R250〜高砂西コンビニ休憩〜R250〜白浜町灘浜までR250は初... 続きを読む
  • 梅雨を感じた昨日でしたが今日は一転・晴れ気圧の変化と温度差に体が戸惑ったのか、昨夜半からお腹の調子が悪く、何度もトイレへ起きた。お腹にやさしい食事で腸を整え、なんとか元気になったのでシオン号のタイヤ交換にバイクショップまで行って来た。タイヤは先日サイクリング仲間のTさんが、彼のタイヤをチューブラーにしたのでまだ新品同然のタイヤが余ってるからといただいたものだ。そんな人様からいただいたタイヤ2本を持... 続きを読む
  • 昔の職場の同僚のご子息の絵画が京都市の公募展(京展2015)に入選したので京都・岡崎の「京都市美術館」に行って来た。彼の作品を見るのは2年前に大阪のギャラリーで個展をした時に見に行って以来。だから彼のお母さんに再会するのも2年ぶり。同僚と先輩4人でランチを食べ芸術鑑賞。京都市美術館ランチは「ザ・ガーデン岡崎」にてお茶はここで白川沿い夕方帰宅して晩ご飯の用意をしているとダンナさんが帰って来て「久しぶりに一... 続きを読む
  • 朝から雨そろそろ梅雨入りか雨が上がったらジョギングしよっかなと思ってた訳ですがいっこうに上がる気配なしそれでブロ友のマリアさんが登山の練習にビルの階段10階まで20往復するというのを思い出し、うちのマンション7階建てなんですが、階段昇降10往復してみました。4回目くらいから汗が出始め、5回終わったとこで部屋に戻りコップ1杯の水と灼熱対策ソルトサプリを二粒補給して再び階段へ。5回以降は疲れてへとへとになるかと... 続きを読む
  • 休み明けは元気に早起きしてジョグしました〜♪湿度が高くて汗びっしょり、浜をぐるっと回って5km, 35分, 平均7分ペース。少し早めのランチを終え、ジムへ月末休館日と月曜休館日で連続2日間休館だったのでプールもお風呂も割に多くの人で賑わっていました。私は土曜日もジムを休んだので3日ぶりのプールでした。3日あけると泳ぐのも大変。200mも続けて泳ぐと息が上がりそうでした。なんとか頑張って左右呼吸練習もして、ゆっくり泳... 続きを読む
  • 6月になりました。昨日、6月はランを頑張ろうとブログに書いていきなり休養しました〜... 続きを読む

ara60kame

ようこそ!
還暦を機に始めたブログ
あっという間に7年経ちました。60代前半はスイム・バイク・ランと3種のエクササイズでアスリートな日々を送っていましたが、後半になり孫が増え子育てならぬ孫育てでうれしい悲鳴をあげながら、時々ブログに登場するダンナさんと二人で何事もボチボチといった具合に生きております。70に向かって70'sの若かりし頃を目指しておりま〜す!
どうぞよろしくお願い致します。