FC2ブログ
  • いつもバイクライド付き合ってくれるY嬢と一緒に乗り納めサイクリングで淡路島へ午前8時10分出発午前9時 明石港発ジェノバラインに乗船今日は開いているお店がないだろうと思い、お正月もやっている『ウェルネスパーク五色』のレストラン浜千鳥へ行くことにしました。いつもの道と違う内陸の道を選択して走ったのですが、途中で道を迷い、随分南まで下りてしまい、1時間程余分に走りました。楽しかったけどね。11時半にはレストラ... 続きを読む
  • 通っているスポーツジムが明日から年明け四日までお休みなので今日泳ぎ納めして来ました。年の瀬押し迫って皆さん忙しくてプールがら空きを想像して行ったのですが、予想に反していつものように混んでました。おまけにプールだけ『アクアダンベル』のクラスとかやってるし・・・残念ながら好き放題泳げませんでした。初めの頃は教室始まってなくてレーン独占出来たので、煩悩スイム25m×108本・・・出来るかな〜と、25m40秒サークル... 続きを読む
  • 今年の我が家の3大ニュースは① 二人目の孫誕生!(6月15日)② 娘の結婚(2月21日)③ 結婚40周年(4月5日) で有馬温泉旅行(12月25日)さて、今年出場したレースはランニング ハーフ 4本、フル1本、クォーター1本3月の名古屋ウィメンズマラソンは右肩脱臼治癒後初のフルで散々な結果(5:37'24")で完走。11月の淀川ハーフと12月宝塚クォーターはどちらも自己ベストでました!!来年に繋がりそうです♡トライアスロン5月24日 丹波... 続きを読む
  • 12月に入って始めた「年内108km走る」煩悩ジョギング本日第16回目にして達成致しました。残りの9.9km走って合計 just 108kmあー、気持ちがスッキリしたー12月 totalSwim 16.4kmBike 121.0kmRun 108.0kmWalk 46.4km... 続きを読む
  • アトリエ展海の町のアトリエでに行って来ました。シルクスクリーンでプリントされた猫の絵のTシャツが気に入ったので買ってしまいました。私は昔からアトリエを訪れるのが好きです。若い頃、絵とか彫刻のモデル(ヌードではありません)を頼まれてやっていた頃からアトリエの雰囲気が大好きなんです。京都暮らしの時は親しい友人が仏師さんで近所に住んでいたので彼のアトリエをよく訪問していました。ちょっと片付いてなくて、そ... 続きを読む
  • 12月25日クリスマスの日年賀状が早く準備出来て、ダンナさんの仕事が24日までやったので、「どこか旅行にでも行こうか」というダンナさんの発案で有馬温泉に一泊で行って来ました。須磨から阪神高速北神戸線で30分で有馬温泉到着。とっても近い!! けどそこはまるで別世界。泊ったお宿中の坊瑞苑(有馬に三度訪れている友人お勧めの宿です)お部屋は広い和洋室、食事は部屋食というゆったりとした贅沢を味わって来ました。ロビーか... 続きを読む
  • 昨日の午後から今日の昼まで有馬温泉に行っていました。久しぶりのゆったりとした温泉旅よかったです。心も体もポカポカになりました。有馬温泉のことは後日まとめてアップします。さて、煩悩ジョグも大詰めです。なんとか年内108km達成出来そうです。昨日は早朝煩悩ジョグ14回目 4.8km 7分半ペースで。今日は有馬から帰って来て午後3時頃から煩悩ジョグ15回目 5.1km 35'38" 7'00"/km急に空が雲に覆われ、時たま雨がポツポツ顔に当... 続きを読む
  • クリスマスイヴですね。お昼にジムのプールで筋肉痛の足をほぐすために泳いでから午後7時からの教会のイヴ礼拝(キャンドルサービス)にダンナさんと一緒に出席。今夜はプロの声楽家の方の独唱があり、讃美歌がとてもきれいでした♪〜♫久しぶりの方にもお会い出来て礼拝後にホットワインとチョコレートフォンデュをいただき素敵なクリスマスイブになりました。We wish you a Merry Christmas!メリークリスマス!素敵なクリスマスを... 続きを読む
  • 今年最後のレース「第11回宝塚ハーフマラソン」女子クォーター走って来ました。昨年までは12月23日は「加古川マラソン10km」に参加していたのですが今年は気分を変えて宝塚に行きました。というのは手塚治虫の「鉄腕アトム」の絵がプリントされたTシャツが参加賞で貰えるからです。↑これ カワイイでしょ。さて、宝塚クォーターマラソンのコースは宝塚駅前の大劇場前「花のみち」スタートで武庫川河川敷を南に下り仁川の向こう、国... 続きを読む
  • もうすぐクリスマス!少しはクリスマスらしいこともしなければ、と昨年の古米(玄米)がたくさん残っていたので、フードバンク関西に寄付することにしました。玄米のまま置いていたので中をチェックすると虫も湧いておらずきれいやったので使ってもらうことにしました。車に積んで芦屋まで持って行きました。毎日が日曜日の年金受給者兼主婦をしておりますと世間の時間の流れから取り残されていることがよくわかります。阪神高速道... 続きを読む
  • 今日は水泳教室の年内最終日でした。泳ぎ納めメニューは”可能性にチャレンジ”と称して自由水泳 6:30~7:00前半 7:00~8:00 25m45秒サークルで80本=2000m後半 8:05~9:05 50m60秒サークルで60本=3000m私は6:30過ぎにプールに入水しアップでゆったり300m泳ぎ、少し休んでから7:00~8:00まで25m×80本泳ぎ切りました!!さすがに50m60秒にはついて行けないので8時で終了。全部で2300m泳ぎました〜45秒サークルやったのでそんなに疲れず、... 続きを読む
  • 続いています。煩悩ジョグ12回目です!!今日は塩屋までの往復約5km塩屋の踏切Jog 5.439km タイム 36'25" ペース 6'41"/kmペースアップしたつもりはなかったが、走り終えてタイム見ると少し早めに走れていた。気温10℃、無風という状態が走りやすかった。朝起き抜けは足の裏がまだ少し痛かったが、午後になってそれもなくなってきたので走った。夕方ジムでスイム途中までレーン独占Swim 400×3, 300合計 1500mウォーキング 4km12月 t... 続きを読む
  • 右足踵が痛むのは何だろう?と、以前に買ったランニング障害について書いてある本を取り出して読んでみました。かかとが痛い時は、足底腱膜炎が疑われます。という箇所があって、そこを読んでみたらぴったし当てはまりました。そして、治療は「走り過ぎが原因ですから、無理して走らなければ治ります」ふんふん。通常治るまでの期間は2〜3ヶ月かかるが、この間全く走らないでいると、筋力が衰えたり血管が縮小したりするので「痛... 続きを読む
  • 今年は段取りよくもう年賀状を仕上げました!!ぺんてる筆ペン<中字>顔料インキ、500円もしたけどなかなかの優れもの。表書き、書きやすかった〜。今年の年賀状は義兄が撮った写真を一枚頂いて写真年賀状にしました。印刷はフジカラーで、住所印も2種類(ダンナさん用と私)作って、やるのは表書きのみ、というシニアに優しい年賀状にしました朝から自分の分だけ表書きを始めたのですが、意外に早く出来たのでダンナさんの分も... 続きを読む
  • 元町の高架下のハンコ屋さんに頼んでいた年賀状に使う住所印が出来たので取りに行ったついでに本屋さんに寄りました。先日たまたま他所の家のTVで今年の芥川賞受賞作家のお笑いタレントじゃない方の方が出ていて、その方がとってもユニークで面白そうだったので、彼の作品を読んでみたいと思い、本を探しました。本のタイトルも作家名もうろ覚えだったので…『火花』は覚えていたので本屋の店員さんに『火花』じゃない方の今年の芥... 続きを読む
  • 今朝は早起きして午前7時頃からジョギング川沿いの桜の木もすっかり冬支度浜を回って妙法寺川沿いを板宿まで走って海浜公園駅経由で帰宅しました。煩悩ジョグ9回目8.3km タイム 58'42" ペース 7'05"/km午後からジムでスイムいつもの時間より早目に行ったのでそこそこ人がいて、時々レーン移動しながらアップ 200mキック 200m連続クロール 300+150+250基礎練習(背泳, スカーリング, 左右呼吸など) 200合計 1300mジムまで往復ウ... 続きを読む
  • 今日は15日。12月も半分過ぎようとしています。煩悩ジョグが気になりますね。15日までに折り返しとこうと思っていたのですが、午前中は体が重くて走る気になれません。足の裏も少し痛かったし。。。夕方になれば回復して走れるだろう・・・午後から雨・・・雨の中、濡れて走って風邪引いてもしゃあないしなぁ・・・とすぐに諦める。せめて、傘さして歩こうではないか、と買い物がてらNANAFARMまでウォーキング(外に出たら小雨で途... 続きを読む
  • 久しぶりに中距離サイクリングしました!午前10時半頃に出発したので、果たしてどこまで走れるやらと思いながら明石まで明石城の西側の道R52を北へ上がり西神の団地が見える所のコンビニでトイレ休憩と補給おにぎりとお茶。農業公園方面に曲がって50kmほどで帰ってもいいなと思いながらもひたすら真っ直ぐに走りついに木見峠を越えた。さらに坂を上って北区へ入りました。少し冷えて来ます。山を一つ越えて下ると志染川沿いに出ま... 続きを読む
  • 体がだるくて何もやる気が起こらなかったのですが夕方奮起してジョギング煩悩ジョグ 6.0km タイム 40'32" ペース 6'42"/km沈む夕日を眺めながらのジョギングは最高でした!!朝ランもいいけど夕ランも気持ちいいなぁ12月 totalSwim 5.4kmBike 32.1kmWalk 18.6km煩悩ジョグ 51.7km(残り 56.3km)... 続きを読む
  • 昨日お休みしたので今日は頑張ってみました(笑)午後、灘区に住んでる元自転車仲間の友を訪ねる予定やったので、灘まで自転車で行くことにして、先ずは朝ジョグ煩悩ジョグ7回目5.479km タイム 37'42" ペース 6'52"/kmジョギングから帰って汗拭いて水着に着替え、その上に服を着て朝食後、朝一のジムへ。土曜日は 9:30~10:15 まで一般開放、その後お昼までジュニア専用になるので9時半にジム入り。30分間でクロール連続 1000m+ダ... 続きを読む
  • サンタさんがやってくるのを楽しみに待ってる孫たちのためにプレゼントを用意してクリスマスツリーを飾りましたアドベントのロウソクも立てましたツリーを飾ったので銀ちゃんのタワーを少し移動させたら今まで上らなかったタワーのてっぺんに上っていました!!ツリーを飾ったら、ダンナさんが i-Tunes でクリスマスミュージックを選んでかけてくれました。静かな夜を過ごしました。アドベント『待降節』です(もう2週目ですが…)静... 続きを読む
  • 今日は午前中に宅配便を待機。11時頃荷物を受け取ってからまとめ買いに車でスーパーへ。昼ご飯食べてグタグタしてたら午後2時過ぎたが、天気悪いがまだ雨が降ってないとみてランスタイルで煩悩ジョギングに出た。走りに出るまでが勇気がいる。小雨… ふっているではないか!!ささっと走って帰ろうと浜に出たが、向かい風に小雨…でもめげずに走る。浜の西から東まで2.8km、ゆっくり20分ほど走って大小催したのでスマスイの向こうのト... 続きを読む
  • 今日は少し長めの煩悩払拭ジョギング5回目10時頃から垂水の平磯公園向かって走りました。スロージョグなのでなんぼでも走れる感じ。塩屋を過ぎて平磯公園へ入っていつもの遊歩道へ入ったつもりが枝分かれしている方へあれ?海がえらい近いな~と見たら須磨が見えるではありませんか!?右端の高いビルの近くから走って来たんですね~♪少し戻ってから垂水灯標のある恋人岬まで明石海峡大橋を眺めて垂水スポーツセンターの施設内でト... 続きを読む
  • 外出が続いたので今日は『お休み』しました。何もしないのは丁度1週間ぶりですからいい休養日になりました。午後、世界一周旅行から一時帰国中の娘の学生時代の友人とその友達が訪ねてくれました。娘は遠く離れて会えないのだけど、友達が顔を見せてくれるのは嬉しいですね。しばし、若い人らと語らい、大いに刺激を頂きました。銀ちゃんが今夏時々戻したりしてたので、餌を変えてみました。これは獣医師推奨のキャットフードで他... 続きを読む
  • 昨日、紅葉狩りに行って来ました。場所は大阪府『箕面国定公園』箕面駅前から滝まで往復約6kmのハイキングを楽しみました。親戚の家に泊めてもらって今日は早起きして『服部緑地公園』を義妹とおしゃべりしながらジョギング途中でお馬さんに挨拶朝の陽射しが気持ちいいジョグ 5.683km タイム 46:01" ペース 8'05"/km夕方須磨に帰宅後すごくきれいな夕焼けが見れました12月 totalSwim 3.2kmBike 3.2kmWalk 15.4km煩悩ジョグ 23.7km... 続きを読む
  • 昨夜のジョギング教室+水泳の疲れが残ってまして午前中はのんびりしました。それで、今日の煩悩ジョグは休み、昼頃ジムでスイムしました。Swim 500m×2ジムまで往復タイレル号 3.2km夜はチーム『KAZAMIDORI』の忘年会でした!元町のフジカラーの店に写真年賀状の印刷を頼んでいたのが出来たという連絡をもらったので、元町寄ってから三宮に行きました。昨日から「神戸ルミナリエ」が開始されたので元町界隈ものすごい人で元町から... 続きを読む
  • 朝からビッグなサラダ昨日送って頂いたブロッコリー&カリフラワーをさっと湯がいてカラフルなサラダを作りました。すご〜く美味しかったです。さて、本日の「煩悩ジョグ」は金曜ジョギング教室で。午後7時スタートのジョギングは走り始めがとても寒くかったですが、みんなと走ると楽しく走れました。dst 7.009km タイム 50'18" ペース 7'10"(信号踏み切りストップ入れたのでアベ6'30"/kmくらいのペース)ジョギングの後はジムでス... 続きを読む
  • 今朝は5時半に早起きしてストレッチそれから外を眺め…雨…降っているしばらく待つも止みそうにないので朝ジョグあきらめ9時を待ってカナダに荷物送るために郵便局へ。雨は上がったが午前中に宅配便が届く予定だったので室内で待機。11時前に産地直送野菜の彩り便が届きました。愛知県のブロッコリー農家の方が毎年送ってくれます。オレンジカリフラワーとパープルカリフラワーはお初にお目にかかりました。どんな味かな(まだ食べて... 続きを読む
  • 12月になり、知人のブログに「煩悩ランニング」を始めたと書いてあって、私も真似をしてみることにしました。合計108km目標に走ります。さて何日で走りきれるでしょうか?今日は手始めの第1回朝ジョグ5.711km タイム 41'40" ペース 7'17"早く走ると足裏かかとが痛くなるのでスロージョグを続けることにしました。12月煩悩ジョグ 5.7km... 続きを読む
  • 口内炎が出来ました。昨日のスイムと一昨日のバイク頑張った証です(笑)今日は京都のNさんのお宅へお邪魔しましたNさん、ご自宅のお庭に遊びに来ていた?野良猫の親子3匹を不憫に思い、まるごと飼うことを決め、ワクチン、避妊手術など諸々の手続きを経て猫ちゃんたちの世話を始めたので、子猫が大きくならないうちに一度会いたいと思って会いに行って来ました。京都までは阪神高速と名神高速を使って1時間20分で到着。12月に入り... 続きを読む

ara60kame

ようこそ!
還暦を機に始めたブログ
あっという間に7年経ちました。60代前半はスイム・バイク・ランと3種のエクササイズでアスリートな日々を送っていましたが、後半になり孫が増え子育てならぬ孫育てでうれしい悲鳴をあげながら、時々ブログに登場するダンナさんと二人で何事もボチボチといった具合に生きております。70に向かって70'sの若かりし頃を目指しておりま〜す!
どうぞよろしくお願い致します。