FC2ブログ
  • 大蔵海岸でのアクアスロン大会まで20日を切りました。やっと右手で水をかけるようになってきたので(でもまだ利き手でない左手の方が上手く水を捉えることが出来るのだが)少し大会に向けて泳ぎ込んどかないといけないと思い、今日もプールへ行きました。午後6時半頃プールに行くと、子供の教室があって2レーン(一つはウォーキングコース)だけしか一般使用が出来ず、以前はほとんどその時間大人は誰もいなかったのですが、今日は... 続きを読む
  • 朝から頑張りました!朝起きると小雨模様だったのですが、ベランダから外を見ると歩いている人が傘をさしてない!これは走れると思い、急いで着替えてジョギングに浜へ気温 21℃ 湿度 94% 風3m/s気温は低くて走り始めは爽やかだったのですが、途中から小雨がポツポツ…汗ダラダラ。昨夜のインターバルスイムトレーニングの成果ありか、息は上がらなかった。Jog 5.169km タイム 34'32" ペース 6'40"/km汗を流して軽い朝食の後、歩いて... 続きを読む
  • 一昨日キリ番 11111 踏みました。せっかくだから記念撮影しときました!今日は嬉しいことにもう 11125 になっていました。訪問して下さるみんなに感謝です。ありがとうございます!さて、今日は2週間ぶりの水泳教室でした。先週はコーチ夫妻が大会遠征でお休みでした。コーチはエイジ1位、奥様は総合女子3位という快挙!!いつもご夫妻で入賞とはあっぱれです。そんな凄い人にスイムを教えてもらっているのです。今日の練習自由練... 続きを読む
  • 今日はガレリアさんの「ウィメンズ ライド」に参加させて頂きました。集まったのは食べることと自転車が大好きな女子ばかり5名。目的は健康的に食べること(笑)三宮から自走で来られた2人と須磨集合の3人が須磨で合流。午前9時 明石方面へ向かって出発先ずは明石海峡大橋で記念撮影明石から「明石姫路自転車道」を通って藤江までYさんの提案で藤江小学校のすぐ側にあるおいしいジェラートの店『ぐらな〜と』に立ち寄りました!(... 続きを読む
  • 最近出かけることが多いので、そのせいか疲れて(やはり年には勝てぬ)寝るのが早くて…8時頃から眠くて眠くてたまらんようになるんですな。それで8時半頃寝る時もあるし、9時〜10時頃にはベッドへ〜〜〜zzzz…ブログ書く時間がおまへん。早く寝るから早く起きるのです!夜中(昨夜は2時半)に足が攣り(冷えるのでしょうね。窓開けて寝てるから)足元に毛布を一枚かけて再び寝るわけです。それで、朝ブログを書いてみてはどうか... 続きを読む
  • 梅雨本番ですね!しとしとジメジメ鬱陶しいですが皆様お元気ですか?雨の日こそはインドアトレーニング 頑張って1時間回しました!!無印の『サーキュレーター』が活躍してくれます。静音で快適です!ネットで買って届いた時には思っていた以上にデカくて不細工なので「えっ?なにこれ?」と見栄えが少し気に入らなかったのですが、使用感は抜群で快適に使っております。雨の日はジムに行くのも大儀になりますが、雨の中傘さして歩... 続きを読む
  • 昨日は雨今日は曇り梅雨真っ盛り蒸し蒸しと暑いですね。気圧の変化で頭痛が時々。。朝から何もやる気にならず(先日カツを入れたにも関わらず…)11時まで寝てしまいました。先ずはフルーツトッピングしたヨーグルトを食べてゴソゴソ家事。午後2時頃 一人ランチ動いてないので軽めのランチです。ジャガイモとアボカドと小エビをハーブドレッシングで和えたサラダを作ってみました。さっぱりとして美味しかったです。少し晴れ間も見... 続きを読む
  • 昨日は奈良で昔テニスを一緒にしていた友達と8年ぶりくらいに京都で会いました。ランチ食べながらおしゃべりをしてから『京都鉄道博物館』に行って暑かったので列車眺めながら、風の通るテーブルでコーラ飲みながらまたおしゃべりして朝から夕方までほぼ一日『おしゃべり』しました。一日遊び(しゃべり)疲れて(笑)昨日は夜8時半頃から寝てしまいました。そういうわけでブログも書けず…そして(夜中に目覚めはしましたが)朝ま... 続きを読む
  • 朝走りました午前4時に体調不良の愛猫銀ちゃんに起こされ、何度か少し吐いていたので、その始末をしていたら明るくなって来たので二度寝せずに起きました。空模様は怪しかったのですが雨はまだ降ってなかったので午前6時頃から早朝ジョグに浜へ海の家の建設が始まっています。須磨駅付近須磨海浜公園付近西から東までぐるっと大きく回って約5km。朝の浜は散歩の人、犬の散歩の人、ジョガー、たすきをかけて競歩練習中の中学生らし... 続きを読む
  • 6月も半ば怪我も治り勇んで今月の目標を立てたのですが、まるで実行力がない。恥ずかしい限りです。6月走行距離Swim 6.7km(目標15km)Bike 150.0km(目標 400km)Run 27.0km(目標 100km)Walk 41.4km(目標 50km)どれもあきませんわ。やる気あるのか自分!!少しカツを入れなあきませんね。(明日はトンカツ食うかな・・・)... 続きを読む
  • 多忙な一日でしたが、楽しみも一つ天ぷら鍋買いました。価格 2076円(税込み)家族が多い時には天ぷら鍋は使わず、大きな中華鍋で兼用にしていたのですが、二人になって小さめ(24cm)の中華鍋の座りが悪くて揚げ物する時に危ないので、先日からネットでいろいろ検索して電気フライヤーにするか、最新のノンフライヤーもあるし・・・と思案しておりました。本物を見てからと思い、今日、三宮に出たついでに東急ハンズに寄り、見つけて... 続きを読む
  • 土曜日の100kmサイクリングの疲れが残っており、日曜日は休養日(礼拝日)、今日も…ジョグせず…夜の水泳教室だけにしました。昨年同じコースをサイクリングした記事を読み返してみると、スピードはほぼ変わらず走れているのですが、後の回復力が年々衰えていってるような気がします。いや、やっぱ60過ぎると現状維持以上は大変ですゎ。ベランダ菜園のミニトマトの実がなりました。今6個。もっと増えて早く熟れないかな〜水泳教室で... 続きを読む
  • 6月11日(土)チーム"KAZAMIDORI"の「まったりサイクリング」に参加しました。午前8時 須磨のコンビニ前集合集まって来たのはいつものメンバー2名+初参加の若者Y君8:15 四人で明石港ジェノバ乗り場へ向かって出発8:40 明石港到着9:00 明石発岩屋行きジェノバライン乗船乗船して座っていたら「あ〜間に合った!」と駆け込み乗船して来た仲間が一人9:20 岩屋出発 5名で淡路島サイクリングの始まり〜(紅一点)10:10 大谷の交差点角... 続きを読む
  • 明朝地域の子供会の資源回収日なので今日はダンナさんに手伝ってもらって、押し入れの天袋に放り込んでいた段ボールとか、押し入れで眠っている本・雑誌類を纏めて整理しました。あー、スッキリしました!!明日は自転車仲間とサイクリング楽しみ〜おやすみなさい☆今日の運動休養日... 続きを読む
  • 仕事もしてないのにフル稼働でした。何がフル稼働って体を動かすことです雨予報が出てたので重い体を起こし雨降る前にジョギングしなければ・・・と午前7時から浜へ走りに出た。その時すでに雨がポツポツ。急いで出て来たのでキャップを被るのを忘れて来た。走り始めると全く走れない。。太もも張ってるし息もしんどい・・・雨に濡れたくないので1km、7分ほど走っただけ。その後予報に反して雨は降らず午後4時頃からまたまた重い体... 続きを読む
  • 転倒骨折から約2ヶ月余の通院が今日で終了しました。まだ手の腫れが残っているのと指を反らせることがあまり出来ませんが握るのは問題なくなって来たので取りあえず完治です!!! イエイ本日の診療費は370円とお安かったのですが、2社の保険適用になるので「診断書」を病院に書いてもらうのをお願いに受付に行ったら、1通5400円(×2=10800円)もしました。これってどこの病院でも同じなんかな〜?午前中に歩いて病院とナナファー... 続きを読む
  • 昨日6月5日(日)は海の京都『TANTANロングライド2016』がありました。自転車で丹後半島一周するロングライドイベントです。Aコース鬼コース190kmとBコース100kmコースがあって、私は100kmコースにエントリーしていたのです。天橋立ホテルも早くから予約してたがキャンセルして、参加確認証が送られてきてパンフレットを恨めしげに眺めたのであります。実は自転車で丹後半島一周はとてもやってみたくて機会があれば走ってみたいと... 続きを読む
  • 昨日から水に浸していた玄米を朝一番に圧力鍋で炊いたので、せっかくだから炊きたてを食べたいと、いつもはパンの朝食を玄米おにぎりにしました。胡麻入り玄米おにぎり、スクランブルエッグ、カリカリベーコンとわかめ、レタス、トマトのサラダ、バナナ、キュウイ、ホットきな粉ミルクという取り合わせ。朝はパンもいいけど、玄米おにぎりでもいいな。美味しく頂きました!食後2時間程経ってから重い体と心にむち打ちジョギングに... 続きを読む
  • 窓際の植物が増えました!部屋に葉っぱや花が増えるとなんか心地いいですね。生活の幅が出るというか、生活感が増しますね。動物も植物も生きているんだなぁ〜て何にでも優しくなれそうな気がするのです。今日も用事で三宮までシオン号で行って参りました。Bike 27.90km av 16.3 mx 29.8 time 1:42'38"そして夜7時過ぎからジムでスイム練習400m続けて泳いだぞ 後半手がまだ痛くなるなぁ。Swim(クロール) 50, 200, 200, 400, 50×3... 続きを読む
  • 6月になりました。早いですね、今年も半分が過ぎようとしています。信じられません!!月が変わると新鮮な気持ちになりますよね。また新たに頑張ろうという気持ちになります。6月の目標を立てました。Swim→とにかく毎日泳ぐ(週4~5回)少しでもいいから面倒くさがらずにジムに行って泳ぐ!!Bike→週3回は乗りたい。週100km目標Run→週3~4回走る。週25km, 月間100km以上さて、出来るのでしょうか???今日は夕方浜をジョギング気温22... 続きを読む

ara60kame

ようこそ!
還暦を機に始めたブログ
あっという間に7年経ちました。60代前半はスイム・バイク・ランと3種のエクササイズでアスリートな日々を送っていましたが、後半になり孫が増え子育てならぬ孫育てでうれしい悲鳴をあげながら、時々ブログに登場するダンナさんと二人で何事もボチボチといった具合に生きております。70に向かって70'sの若かりし頃を目指しておりま〜す!
どうぞよろしくお願い致します。