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  • 早起きして午前中に3時間走をしました。予定では30km走だったのですが、足その他いろいろ痛くなって25km走で丁度3時間だったのでそこでギブアップしました。リュックに入れた補給食はバナナ1/2本、kiriクリームチーズ1個、小さなアップルジュース缶1本、ポカリ500mlです。6時半頃出発。初めは7分45秒ペースで2~3kmはいつもしんどい。それを過ぎるとちょっと楽になりペースアップ。4km、30分ほど走ってトイレ休憩(釣り具屋さんの... 続きを読む
  • 今回の台風は先週のに比べてまだましでしたけど、こう雨に降られてはたまりませんね。外の活動が何も出来ない。ひたすら忍耐の二日間でした。編み物がよく進みましたけど(笑)今日は夕方から晴れ間も見えたのですが、気持ちが乗らず走らず。歩いて近くの小さなスーパーに行っただけでした。ピザ焼いてダンナさんとワインで乾杯。こんな日もあり。先日ネットでポチったレイヤー(メッシュのアンダー)が届きました。ファイントラッ... 続きを読む
  • 夜中2時半頃目覚め、枕元に置いてある携帯に目をやるとメール受信のお知らせマークがついていた。こんな夜中に何だろうと部屋の電気をつけ、メガネをかけてメールチェック。アメリカ在住の友からのメッセージだった。私達の共通の友人で今は四国に住んでる友の訃報。急な旅立ちであった。彼は夫の元同僚で彼が独身の頃からの付き合いで彼の奥様も夫の元同僚で、結婚してからはお互い家族ぐるみのつき合いをしてきた。ロードバイク... 続きを読む
  • ジューサーミキサーを新しくしました!ついにお役御免となった43年前のサンヨーのミキサー (当時3,000円ほどで買ったような)新兵器 Panasonic ファイバーミキサー (税込み 14,867円)早速豆乳とバナナときなこのスムージーを作ってみました。撹拌するだけですから使い方は一緒で簡単仕様。果たして、この先孫の代まで40年使用出来るのか!?さて、中二日あいて久しぶりの早朝ジョギング昨夜の遅いカツカレーの夕食のせいでか、... 続きを読む
  • バタバタと忙しくて、ふとブログを見たら土曜日以来更新出来てない!まず、日曜日台風接近中の雨の中、教会の朝礼拝へ午後から本降りの雨、夜は暴風雨。風がものすごかったです。記憶する限り、子供が生まれて以来、台風の日にダンナさんが一緒に家にいたのは今回が初めてのこと。なんか不思議な気がした(笑)月曜日神戸マラソンコースの須磨から垂水へ10kmほど気持よくジョギング。夜はスイム教室でしごかれた。火曜日朝カフェで... 続きを読む
  • 毎日雨ですね!明日は台風接近の影響で暴風雨になるとか。。気をつけましょう!11月5日は19日の神戸マラソンに向けての練習で淀川市民マラソンでハーフを走る予定です。神戸まで1ヶ月を切って、雨でも練習しないと間に合わないので今日も走りました。先日の淡路島で小雨のミスト状態の中を走り、やっぱり雨でも走れるようにしとかなあかんと思い、撥水のウインドブレーカーを買いました。CWXの製品で1万円でおつりがきました。こ... 続きを読む
  • 10年ほど前から3〜4年間、一緒に遊んでいた仲間たち琵琶湖一周サイクリング、しまなみ海道サイクリング、夏の串本カヌーツアー、古都奈良で陶芸して博物館巡りとかいろいろ楽しんだ仲間の若手一人がこの度めでたく部長クラスに昇任したお祝い会に呼ばれました。阪急塚口駅近くの焼き肉屋さん『闇市』でいやぁ〜ビールも飲まずによく食べました!!皆さん気持よく生ビールですが、わたしはひたすらウーロン茶。みんなでワイワイ焼... 続きを読む
  • マンションの1Fの郵便受けに入っている郵便物は目についたらまとめて持ち上がるのですが、先日、郵便物を仕分けしてたら、ハガキサイズの神戸マラソンナンバーカード引換証を発見!!小さくて、更に文字がいっぱい書いてあるから字も小さくて読み辛くて、広告のハガキかなんかと間違い、思わずゴミ箱に捨ててしまう所でした。これ、捨ててしまった人いるのではないでしょうか?いつからこんなんになったんでしょうかね。3年も落選... 続きを読む
  • 今日はばあば緊急要請で朝から出動。娘が免許更新のため講習会場で30分間の講習を受けている間、外の廊下で子守り。目つきは厳しいが優しいおまわりさんたちが笑顔で見守ってくれました。都会の免許更新会場、とても便利ですね。午前9時過ぎに雨の中バギー押して警察署の免許更新会場へ入り、申請書提出、目の検査、写真撮影と順に回り、1階上の講習会場へ。9時半から10時まで優良運転者講習、そして新免許受け取って10時過ぎに会... 続きを読む
  • やっとやっとやあ〜っと大会に出場出来ました!!ほんとに2年ぶりくらい? 去年は全滅・今年も下手すると全滅・・になりそうなところ、雨でしたが、お腹の調子も悪かったが・・とにかく行って走って来ました。ランニング仲間の車に便乗させてもらって、午前6:25集合・6:30出発で淡路島に渡りました。7時半頃には会場に到着。到着してすぐにはーちゃんにばったり会いました。はーちゃんはハーフ走ると聞いていたので会えるといいな... 続きを読む
  • 昨日まで真夏のような暑さだったのが今日は打って変わってまるで冬のような寒さ。ニットを出して着ました。夕方からはとうとう雨になりましたね。今週は月曜から金曜までで50km走ることが秘かな目標だったのですが、火曜日の右目異物騒動があり、結局21.5kmしか走れませんでした。予定通りいかないのが人生ですね。今日も日中は雨が降りそうで降らなかったので金曜お休みのダンナさんに自転車で伴走してもらって買い物ラン。伴走と... 続きを読む
  • 雨が降りそうでしたが午前中はまだ大丈夫そうやったので、メリケンパークに出来たスタバまでラブラブサイクリングしました。ここは午前8時オープンです。一度寄ってみたかった。自転車にボトルをセットするの忘れて行ったのでパッションアイスティーをテイクアウト。ダンナさんはホットコーヒー。朝からふざけてますね!神戸港開港150周年を記念してメリケンパークも新しく変わりました。広い芝生が気持ちいいです。娘と待ち合わ... 続きを読む
  • 昨日のこと一昨日に某眼科で異物を除去してもらったにも関わらず、一向に良くならず、痛みは増すわ、涙ボロボロで一晩苦しみました。そして、朝一に違う眼科を受診したのであります。その眼科は以前にダンナさんがレーザー手術をやってもらった所で信頼出来る先生とのことで、二駅東の駅近くにあります。歩いて40分ほどで着きました。朝一に行ったので2番目に診てもらえました。受診の前に視力検査。老眼鏡のレンズ検査もしてくれ... 続きを読む
  • 右目に違和感を憶え眼科医院を受診しました。今日の午後、目をこすった時に何かが右目に入った様で、それから目がコロコロ、痛くなりました。いつもは涙と一緒にすぐに取れるのですが、今回は目薬さしたり、水で目を洗ったりしたのですが取れません。それどころかますます痛くなってきたので、我慢出来ず、午後3時から開いている眼科医院に行きました。家の近くに眼科がなかったので娘に調べてもらい、取り急ぎ、娘宅の近くの眼科... 続きを読む
  • 世間は三連休ですが何か?月曜日の祝日が増えると『今日はなんの祝日?』ってなりませんか?昔は体育の日は10月10日、敬老の日は9月15日と決まっていたので憶え易かったのですが、月曜が祝日になると毎年日にちが変わるので「えっ?」ってなりません?そんな連休の恩恵を受けず、ダンナさんは今日はお仕事。朝早くから仕事に出かけました。私は早朝ジョグ10kmウォーキング2kmの後、家事諸々、そしてお昼前にジムへ。Swimアップ50×4... 続きを読む
  • 午前中は雨が残っていたので、朝ジョグはせずにジムでの水泳を先に入れました。三日ぶりの水泳でしたが泳ぎ方忘れてはいなかったです。週末のプールは結構人が多いけどのんびり泳ぐに支障はなし。水中ウォーキングも入れて1100m。午後から気分転換も兼ねて一人、須磨歴史紀行スタンプラリージョギングをやりました。11ヶ所のスタンプ設置箇所とクイズ2ヶ所回りました。休憩しながら走った距離は6kmほどです。home→須磨浦商店街→現... 続きを読む
  • 毎日が飛ぶように過ぎて行きます。今日は起きてカレンダーを見たら何の予定も書かれていなかったので「あー嬉しい、ゆっくり出来る〜」と朝もゆっくり6時頃に起き(日の出が遅くなったので5時起きはもう無理)6時半から走りに出ました。気温が低そうだったので長袖、ロングスパッツ、ランパンスタイルで。急に寒くなったので足が暖まらないせいか、走り出すと右膝痛が起こり、歩いたり走ったりの5.4km。走る前後にウォーキング2km... 続きを読む
  • 中三日あいたので、今日は少し長めに走ろうと思い、早朝ジョグはやめて朝食、朝仕事終えて9時半頃から走りに出ました。いつものように1kmほど歩いてストレッチしてゆっくりスタート。垂水のアウトレットまで行けば往復14〜15kmあるので垂水を目指しました。昨日の筋トレの効果か、胸筋痛少しあり。天気は回復傾向にあるものの曇ってて湿度が90%以上!!思ったよりしんどい。25分程走って釣り具屋さんの前の自販機でアクエリを買い... 続きを読む
  • 一日中雨朝起きて全く雨に気づかず、着替えてまだ暗い5時に外に走りに出ました。4階から下りる階段の途中で雨に気づき、10月二日目、気合いを入れて出たものの出ばなをくじかれましたね〜。最近走る前に飲んでいるジュースコープさんで昔から扱っているミックスキャロット。ほんと人参だけど人参臭さがなくて飲み易いんですよ。雨なので今日はジムでトレーニングマシンを使用してからプールに行くことにしました。先ず、エアロバイ... 続きを読む
  • もう10月ですね!後3ヶ月で来年とは信じられません。水泳を習い始めて8年。水泳上達の方法をコーチに聞くと、「毎日泳ぐこと、10分でも15分でもいいから毎日泳ぐこと」と言われて8年。まだひと月も達成したことがありません。コナミスポーツクラブの水曜休館日も他の店舗で泳げるので、今月はそれを目標にしてみようと思います。毎日地上では普通に呼吸している訳ですから、水中呼吸も毎日やっておかないと水泳は上手くなりません... 続きを読む

ara60kame

ようこそ!
還暦を機に始めたブログ
あっという間に7年経ちました。60代前半はスイム・バイク・ランと3種のエクササイズでアスリートな日々を送っていましたが、後半になり孫が増え子育てならぬ孫育てでうれしい悲鳴をあげながら、時々ブログに登場するダンナさんと二人で何事もボチボチといった具合に生きております。70に向かって70'sの若かりし頃を目指しておりま〜す!
どうぞよろしくお願い致します。